День 78. Продвинутая техника №4

WasD

37 лет

Москва

День:

14.03.2022 10:43

Ninja2306

Так если допустим я подтягиваюсь пять раз то с такой техникой получается 10 повторении или пять?Те полуповторы идут в счет?

Полуповторы не в счет. 1,5=1.

crokus

61 год

Москва

День:

17.08.2022 10:46

Всем привет!

Сегодня уменьшу количество отжиманий до 8. Не успеваю отдохнуть, настроение портится. Станет 3х10х8х10. Продвинутые техники не использую, хватает базовой нагрузки.

irina_alisova

39 лет

Кронштадт

День:

01.09.2022 08:54

я уже ее попробовала интуитивно. спасибо за инфопост!

Nov1chok

24 года

Пыталово

День:

26.03.2023 08:27

Здравствуйте, исправьте опечатки:

Ещё одна техника добавилась в наш арсенал, мы узнали как устроены мышцы и чем отличаются разные их виды, а также научились отличать их от сухожилий и связок, познакомились с работой сердечно-сосудистой системы, а, под конец недели, узнали одну мудрую притчу.

Можно чередовать круги и тренировки по подходам, а также обычную и продвинутые техники в течение недели.

WasD

37 лет

Москва

День:

11.07.2023 19:28

Nov1chok

Здравствуйте, исправьте опечатки:

Ещё одна техника добавилась в наш арсенал, мы узнали как устроены мышцы и чем отличаются разные их виды, а также научились отличать их от сухожилий и связок, познакомились с работой сердечно-сосудистой системы, а, под конец недели, узнали одну мудрую притчу.

Можно чередовать круги и тренировки по подходам, а также обычную и продвинутые техники в течение недели.

Исправили

igor_sam3

31 год

Волгоград

День:

03.06.2024 19:49

WasD

дней. Ещё одна

Вероятно двоеточие.

узнали как

"узнали о том, как" - не так криво.

системы а под конец недели, узнали одну мудрую притчу.

Я обычно запятые не трогаю, т.к. сам в них не очень разбираюсь, но здесь прям в глаза бросается!

После "недели" убрать, а после "а" поставить.

1. Время отдыха между подходами в каждом из упражнений

И между самими упражнениями.

Суть заключается

Суть данной техники заключается.

за счет добавления верхней или нижней половины движения

"за счет добавления в верхней или нижней фазе половины движения" - не так криво.

стабилизацию

"стабилизировать корпус" - не так криво.

а значит, и новые стимулы для роста.

"а это значит, что они получат стимул для роста" - не так криво.

а половину амплитуды, затем снова опускаемся вниз до конца и после этого поднимаемся вверх до конца.

"до половины амплитуды, после чего снова опускаемся вниз и после этого поднимаемся полностью вверх" - не так криво.

упражнения. Рассматриваем

Здесь явно не точка.

***

Ну и конечно головное видео тоже нужно)

WasD

37 лет

Москва

День:

04.06.2024 11:18

igor_sam3

Вероятно двоеточие.

+

igor_sam3

"узнали о том, как" - не так криво.

нет

igor_sam3

Я обычно запятые не трогаю, т.к. сам в них не очень разбираюсь, но здесь прям в глаза бросается!

После "недели" убрать, а после "а" поставить.

Вот что бывает, когда умеешь очень быстро печатать :D

igor_sam3

И между самими упражнениями.

+

igor_sam3

Суть данной техники заключается.

+

igor_sam3

"за счет добавления в верхней или нижней фазе половины движения" - не так криво.

+

igor_sam3

"стабилизировать корпус" - не так криво.

+

igor_sam3

"а это значит, что они получат стимул для роста" - не так криво.

нет

igor_sam3

"до половины амплитуды, после чего снова опускаемся вниз и после этого поднимаемся полностью вверх" - не так криво.

+

igor_sam3

Здесь явно не точка.

***

Ну и конечно головное видео тоже нужно)

Готово.

igor_sam3

31 год

Волгоград

День:

04.06.2024 12:17

WasD

+

Все ок, только в "Из упора лежа опускаемся вниз до конца, затем поднимаемся вверх до середины амплитуды, после чего снова опускаемся вниз до конца и после этого поднимаемся вверх до конца" - концов чет многовато

WasD

37 лет

Москва

День:

04.06.2024 17:30

igor_sam3

WasD

+

Все ок, только в "Из упора лежа опускаемся вниз до конца, затем поднимаемся вверх до середины амплитуды, после чего снова опускаемся вниз до конца и после этого поднимаемся вверх до конца" - концов чет многовато

Переписал

GREYM

41 год

Москва

День:

17.02.2025 23:11

Каааапец я убился.... этой новой техникой.

Так 1-2 подход пошел хорошо, но вот до 6 еле дошел, пришлось в последних возвращать как было.

Оч зашло, буду осваивать!

Полный инфо-пост доступен только зарегистрированным пользователям во время прохождения программы

День 78. Продвинутая техника №4

Комментарии

Кто ещё сейчас проходит этот день (4)