подтягивания- было 16 стало 20
приседания - было 60 стало 75
отжимания - было 46 стало 62

Значительно увеличилось количество подтягиваний, увеличилась мышечная масса, стал заботиться о здоровье, регулярно заниматься спортом.

Из неприятного, на 73 дне вывихнул руку.

В 100 дневке не понравилось то, что занятия проходили очень быстро, мало было количество повторений.

1. Формальная часть

- Подтягивания *4* -> *6*
- Отжимания от пола *20* -> *30*
- Приседания *25* -> *40*

- Вес *95* -> *92*

1. Формальная часть.
- Подтягивания 16 -> 22
- Отжимания от пола 50 -> 55
- Приседания 35 -> 70
- Вес 73 -> 73 (надеюсь жир трансформировался в мышцы)

Общее затраченное время ~ 30 часов (в среднем 18 мин/тренировка)

Для меня это уже вторая стодневка, результаты не сильно изменились, но все же:

Подтягивания - 15 раз на старте, сейчас 20 раз
Отжимания - 60 на старте, 80 на финише
Ну и приседания я не проверял, так как приседать могу долго, личный рекорд 2100, мог бы и больше, но если честно лень проверять.

Ну и пару слов о 100 дневке: все как всегда на позитиве, отличная обратная связь, ОГРОМНОЕ спасибо ВСЕМ кто прикладывает усилия к продвижению сайта и воркаута.

P.S. В процессе первой стодневной программы смог похудеть со 105 до 85 килограмм, после программы продолжал тренировки и смог сбросить до 79 кг. Вторая стодневка помогла поддержать достигнутый успех!

С вашей помощью выработал привычку тренироваться каждый день. Пропало чувство стеснения (типа:"аааа, на меня все смотрят"), начал заниматься в отпуске в Турции(это вообще предел по стеснению, т.к. пляж, все бухают, а я на снарядах) и особенно стремно было когда тренируешься со спортсменами(было дело с полиотлонистами тренировался), которые фигачат на турниках тока считать успевай))) сейчас даже на детских площадках тренируюсь, пока с сыном гуляю(сегодня мой учил малышей отжиматься, жаль телефон от холода сел)))))

Подтягивания: 0 - стало 2
Отжимания: 50 - стало 100
Брусья: 15 - стало 20
Приседания:не проверял.
Вес: около 115-117 - стало 108.

Стодневка отличная тема. Очень понравилось. Замечаний по сути нет. Очень понравились турбоблоки.

Занимался по сути с 15 июля по этой программе. Старался без выходных. С тренировки старался уползать. Привык так.

За питанием особо не следил. Люблю покушать. Ближе концу старался меньше есть жирного и побольше белков. Вышел на 250 грамм в день.

Проверил свои новые максимумы:
Подтягивания 10->13
Отжимания 20->26
Приседания 130->130

Вот мои результаты:

- Подтягивания: 1 -> 6. Последние три недели не тренировал подтягивания, из-за болей в правом предплечье, 6 - это промежуточный результат.
- Отжимания: 15 -> 30.
- Приседания: 40 -> 100.
- Вес: 91 -> 88 кг.

Пишу свои результаты для учета в статистике, пока без мах показателей. Замеры начал делать в начале сентября, т.к. начал заниматься дома. Как раз купил стойку турник+брусья и хотелось видеть результаты тренировок. Ну и как многие попал на этот сайт и начал проходить стодневку.

До - После
Вес 78 - 75 (- 3)
Шея 40 - 39 (- 1)
Грудь 105 - 108 (- 3)
Бицепс 37 - 37
Талия 87 - 80 (- 7)
Таз 98 - 95 (- 3)
Бедра 56 - 54 (- 2)

Для начала, хотелось бы сказать огромное спасибо Антону и Олегу, вы делаете замечательную работу, которая заслуживает только уважения!

Теперь результаты:

-Подтягивания: ~7 -> 12
-Отжимания: 25 -> 30 из за проблем с плечами, больше 10 раз за круг, я так и не делал
-Приседания: ~25 -> 50 раньше, уже после 10 повторения, ноги сильно забивались, сейчас такого нету.