Жжение пока только в приседаниях встречалось, на втором подходе в последних повторах последних кругов (до замены выпадами). Судороги в основном бывают в икроножных, во время сна. Сразу просыпаюсь и быстрее встаю на пол, проходит. Но сейчас такое уже заметно реже бывает...Правда, время от времени еще в заминке легкие судороги могут быть, когда подъем на носки делаю, но там скорее из-за усталости икр после кругов. Из сухохожилий больше всего беспокоят колени с внешней стороны, время от времени ноют, но там еще до старта проблемы были...Ну а в плане микроразрывов, самая сильная боль была после замера максимумов в 1-й день, в бедрах По сравнению с этим, вся остальная отложенная боль, за почти 50 дней, цветочки 

Про волокна разной длины и их рост во время мышечной боли, прям новость)

P.S. - "обсуждению того, почему возникает" - обсуждению того, из-за чего возникает. Вроде чуть читабельнее...

"которое регистрируются" - регистрируЕтся.

"с возникновением микро-разрывов в мышцах" - микроразрыв. Хз, помарка ли это, но в остальном тексте везде слитно.

Аргентина - Ямайка - 5:0

Поправил

Очень крутой пост! Я вообще считаю что биологию когда идет физиология человека на ЗОЖ преподавать и надо.

Как человек который эту биологию много раз сдавал и в школе и в олимпудах и в вузе - могу сказать что ЗОЖ составляющая в заданиях вообще почти на нуле

Благодарю!) Только на позитиве стараюсь тренить!) Хороших тренировок вам!)

Здравствуйте, исправьте опечатку:

И хотя многие до сих пор считают, что именно эта боль, появляющаяся на следующий день, является показателем того, что ты хорошо потренировался, но на самом деле это совсем не так.

Поправил

"И хотя многие до сих пор считают, что именно эта боль, появляющаяся на следующий день, является показателем того, что ты хорошо потренировался, на самом деле это совсем не так."

Почему без НО?

Отсутствуют однородные члены предложения.

Если однородные члены предложения соединены двойными союзами если не…то, хотя…но или парными союзами (сопоставительными, градационными) как…так и, не так…как, не только…но и, не столько…сколько, насколько…настолько и т. п., то запятая ставится только перед второй частью союза: Санин ощущал во всём существе своём если не удовольствие, то некоторую лёгкость (Т.); Для Алевтины Васильевны хотя и привычна, но тяжела была власть Ерофея Кузьмича (Буб.);

При однородных членах предложения, кроме одиночных или повторяющихся союзов, могут употребляться двойные (сопоставительные) союзы, которые членятся на две части, располагающиеся каждая при каждом члене предложения: как... так и, не только... но и, не столько... сколько, насколько... настолько, хотя и... но, если не... то, не то что... но, не то чтобы... а, не только не.,, а, скорее... чем и др. Запятая всегда ставится перед второй частью таких союзов: Я имею поручение как от судьи, так равно и от всех наших знакомых (Г.); Грин был не только великолепным пейзажистом и мастером сюжета, но был еще и очень тонким психологом (Пауст.);

Союзы ХОТЯ, НО, ОДНАКО часто считают равнозначными, синонимичными и заменяющими друг друга. Но так ли это? Нет, знак равенства между ними ставить нельзя.Союзы даже формально являются разными: ХОТЯ – подчинительный уступительный союз, а НО, ОДНАКО – сочинительные противительные союзы.Но союз ХОТЯ имеет два основных значения: (1) собственно-уступительное и (2) противительно-уступительное.В значении (1) ХОТЯ синонимичен уступительному союзу НЕСМОТРЯ НА ТО ЧТО и к противительным союзам отношения не имеет: Им нравилось здесь, хотя (несмотря на то что) погода испортилась.В значении (2) союзы сближаются по семантике, но разница в смысловых оттенках остается: на первом месте или уступительное, или противительное значение.Противительно-уступительные отношения выражены противительными союзами НО, ОДНАКО: Все окна были настежь, но это не помогало.Уступительно-противительные отношения выражены уступительным союзом ХОТЯ: Хотя все окна были настежь, это не помогало.Также существует двойной уступительный союз ХОТЯ…НО: Хотя еще март, но на улице тепло по-весеннему.

P. S. Forbidden (#403): У вас недостаточно репутации для публикации ссылок

Нужно больше постов или просто не гиперссылкой кидай. Исправил.

Определенно стоит дополнить, что подобный вид боли может быть не только из-за силовой тренировки, но и просто из-за растяжки. Например, после спринтов и статического наклона (в разные дни), на следующий день, бицепс бедра болит примерно одинаково, и если в первом случае мб и что-то вырастет там (при условии прогрессии, разумеется), то во втором точно нет))

Тем не менее крепатура ощущается даже спустя месяцы тренировок по одной и той же схеме

От растяжки не должно быть микроразрывов, откуда они там?

Скорее всего ты путаешь ощущения и причина в другом.

В случае с бицепсом бедра (иногда с приводящими) крепатура в любом случае будет, если норм потянуться, либо какое-то очень похожее на неё ощущение, которое отличить от настоящей крепатуры не предоставляется возможно.

А, и еще: если в лень замеров объема слишком сильно (и много) напрягать бицепс (руки), то на след. день также будет похожее на крепатуру чувство)

Да нет, почему. Я нагружаю 1 мышечную группу 1 раз в неделю, может поэтому, так...

У Сафрайта, кстати, та же ситуация была при похожей схем тренировок (ну, раньше, сейчас не знаю как).

Настоящая крепатура, которая от молочной кислоты?