Войти
ГлавнаяИнфопостыСтатистикаОтзывыСМИО программе

Полный инфо-пост доступен только зарегистрированным пользователям во время прохождения программы

День 96. ТУРБО-комплекс "ГАММА"


Мы продолжаем двигаться в турбо-режиме! Поэтому после хорошей разминки выполняем 1 раз уже знакомое нам упражнение "Всадник" и переходим к новому комплексу, который нужно будет выполнить 5 раз (без отдыха между упражнениями, отдых между кругами по самочувствию)!

Комментарии

/sto-posts/comment?id=7071-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
WasD
37 лет
Москва
29.06.2024 23:12
29.06.2024 23:12
igor_sam3
WasD
Поправил там.
В "Жеваном кроте забыл"))

"3 минуты для мастеров турника".
Поправил там.
/sto-posts/comment?id=7078-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
igor_sam3
31 год
Волгоград
01.07.2024 15:47
01.07.2024 15:47
WasD
Поправил там.
Забыл еще поправить (во всех 3 п.) "начинающего" на "новичка", т.к. в большинстве остальных постов указан "новичок".
/sto-posts/comment?id=7082-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
WasD
37 лет
Москва
08.07.2024 15:30
08.07.2024 15:30
igor_sam3
WasD
Поправил там.
Забыл еще поправить (во всех 3 п.) "начинающего" на "новичка", т.к. в большинстве остальных постов указан "новичок".
Поправил
/sto-posts/comment?id=7316-i-data-ed3-3-i-p-sdelal-p-p-otzhimanija-8-p-p
Fardek
35 лет
Санкт-Петербург
11.07.2025 18:40
11.07.2025 18:40
Сделал:
Отжимания 8
Приседания 12
Подтягивания 5. Удивлён, что хватило сил как на мастера. Йоу :)

Количество повторений подобрал по первому кругу. Какое количество удобно было делать, то и продолжил. Думал на втором круге, что мало взял. Но на 3 круге уже посчитал, что взял на себя слишком много.
Подтягивания на последнем круге было в отказ просто.
Отжимания на самом деле тоже в отказ. Всегда отжимаюсь на кулаках и под конец 5 круга перешёл на постановку на кисти, так как кулаки уже не мог держать просто.

Ну и перерыв делал в минуту. Не знаю как у вас, но ноги отнимались просто.
Очень интересной подход, это как слегка динамическая планка и всадник)

P.S. отмерял по таймеру на телефоне. Он секунды отображает с обратным отсчётом. Ориентировался по нему.
Начни сегодня!

Начните вводить название города, а затем выберите его из выпадающего списка. Если вашего города нет в списке, укажите любой другой (потом можно будет поменять) и сообщите нам на info@workout.su
/ /

Нажимая на кнопку, Вы принимаете условия Пользовательского соглашения и даете согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Кто ещё сейчас проходит этот день (0)