Всем добрый вечер! Такая ситуация: позавчера получилось справится с нагрузкой 6-12-12-12, вчера был отдых, а сегодня максимум вышло 5-10-10-10. Это нормально? Буду благодарен за помощь!

Нет, не нормально, перечитай в первом инфопосте, как подбирать нагрузку.

Спасибо, очень крутой разбор! Пожалуй, буду этот день переслушивать

лучше на пальцах висеть там время на секунды идет... хоят вам может этого и не надо.

Бро, очень просто, почему австралийские подтягивания называются австралийскими. потому что когда мы отжимаемся от пола, то австралийцы, там внизу, чтобы делать это же упражнение, наоборот тянутся;)

Нет :D

Здравствуйте, исправьте опечатку: "F – сила (в нашем случае: масса (m), помноженная ускорение свободного падения (g));"

Поправил

Добрый вечер, затерялся график активности, несколько дней не могу отметить тренировку, растяжку, отдых. Такое впечатление выскакивал сам, сейчас нет, подскажите как найти?

ищу Валеру. Валера, братишка, найдись

Самое сложное для меня. Пытаюсь!

лучше совмещать подттягивание нижним и нейтральным хватами с подводящиями?

тогда как их свомещать если по 1 упражнение в день.

получаеться пн- хват снизу, вт-отдых, ср-частичная амплитуда,чт-нейтральный, пт-растяжка, сб-нигативные, вс-частичная амплитуда

но сколько повторений делать ? например подтягивание нейтральным хватом сложнее негативных.

Перечитай первый инфопост, там был уже ответ.

Какой график? В приложении? В Дневнике же?

Добрый вечер. День 23, подтягиваюсь один раз с резинкой, три отжимания, три приседа без проблем. Проблема с подтягиваниями, если делать два раза, то делаю плохо, с неполной амплитудой и еле еле. Оставить одно подтягивания или домучивать два?

В первом инфопосте же был ответ! Добавить австралийские!

Работают.

Исправлено.