День 71. Продвинутая техника №3
Ещё одна неделя подошла к концу, а это значит, что минули и 7 дней нашей обучающе-тренировочной программы! Надеюсь, что вы провели их с пользой, ну а пока давайте подведём итоги того, что мы узнали за это время. Мы выучили новую технику, узнали как увеличить количество подтягиваний, познакомились с новыми упражнениями (отжимания на брусьях, выходы силой, спринтерский бег), а также попробовали классифицировать все упражнения по уровню сложности, и, под конец недели, научились принципу уважения.
Ну а сегодня мы рады представить вам очередную технику ПРОДВИНУТОГО блока.
Комментарии
Спасибо, эти изменения не просто усложняют (хотя мне только для приседаний пока зайдет ), они позволяют психологически разнообразить базовое упражнение, когда количество повторений начинает казаться однообразным.
Я например каждые 5 повторов замираю на 3 секунды, пока могу - примерно 3 подхода. Когда копчик и спина заживут (жахнулся центнером на него) - попробую это усложнение ))).