Бицуха 38 см.Предплечья 30 см.Талия 100см((((.Цель родить кубики пресса у себя на животе)С начала 100 дневки сбросил с 90 до 87 кг.
Увеличил на брусе с 5 раз до 20.В отжиманиях от пола с 20 раз до 45.Подтягивания с 3 раз до 7.(5.11.16)
Бицуха 40 см.Всё остальное также.Ещё парни дали штангу пожать пожал на раз 105 кг.Вес уже 94 кг.Думую завести дневник питания