первая тренировка произошла 5.01.15 пробывал много программ, но к окончательной пришел 24.02.15. с этого дня и веду дневник.
личные рекорды на 5.01.15 :
подтягивания 10
лесенка подтягиваний до 5 и обратно.
отжимания 12.

не курю.
не пью с 5 февраля вообще (до этого пил не много пива пару раз в месяц)