- Отжимания от пола - 70 раз;

- Отжимания на брусьях - 30 раз, 35раз.

- Подтягивания-15;16;17;20 раз.

- Бег 15 км;

- Вес тела - 86 кг? 80кг 75кг;

- Подтягивания с доп. весом 12 кг - 6 раз;

- Отжимания на брусьях с весом 10 кг - 6 раз;

- Продольный шпагат;

- Удержание уголок - 15 сек;

- Приседания "пистолетик" - 10 раз.