Начинал с нуля,не пользовался стодневкой,со старта помогла книга Пола Уэйда "тренировочная зона".Видео Игоря Войтенко и Антона Кучумова мотивировали.В воркауте 4-5 месяцев,сначала была адская сушка бегом,затем начал заниматься силовой,немного оброс мясом.Тренирую только базу,считаю что до элементов еще не дорос,но все впереди!