Цели:
1. Добиваться результата не высокими нагрузками, а регулярными занятиями;
2. Качественно выполнять упражнения;
3. Тренироваться не дольше 1 часа;
4. Подтянуться 25 раз.
Правило "ППП" - посильность, постепенность, постоянство