ГлавнаяИнфопостыСтатистикаОтзывыСМИО программе
30 лет
19.01.2021 14:56

О себе

Всем привет! Меня зовут Евгений и мне нравится вести активный образ жизни. Я прошёл программу СОТКА и продолжаю заниматься в свое удовольствие.

Мои замеры

Замеры на 31.08.2020 (16й день по программе СОТКА:>

:arrow_down_small:🔽 рост 168 см
:arrow_down_small:🔽 вес 63 кг

:bust_in_silhouette:👤 шея 46 см
:bust_in_silhouette:👤 грудь 95 см
:bust_in_silhouette:👤 бицепсы по 29 см
:bust_in_silhouette:👤 предплечья по 28 см
:bust_in_silhouette:👤 запястья 17 см
:bust_in_silhouette:👤 талия 77 см
:bust_in_silhouette:👤 таз 86 см
:bust_in_silhouette:👤 бедра по 53 см
:bust_in_silhouette:👤 голени по 37 см</quote>

Мои цели:
на 2020 год:
1. :exclamation:❗ Пройти программу <url="https://100.workout.su/">СОТКА</url> :white_check_mark:✅
2. :exclamation:❗ Улучшить технику выполнения упражнений данной программы :white_check_mark:✅
3. :exclamation:❗ Увеличить максимальное количество повторений :
подтягивания - до 30 раз :x:❌ (16 в технике)
отжимания - до 70 раз. :white_check_mark:✅
приседания - до 120 раз :white_check_mark:✅ до 150 раз :white_check_mark:✅

на 2021 год:
1. :exclamation:❗ Освоить базу:
30 подтягиваний :grey_question:❔
50 отжиманий от брусьев :grey_question:❔
100 отжиманий от пола :grey_question:❔
2. :exclamation:❗ Пройти программу <url="https://vk.com/swtbarboss?z=album-111960580_273114987">Рутинка</url> :grey_question:❔
3. :exclamation:❗ Увеличить максимальное количество выходов на две за один подход - до 15 раз :grey_question:❔



Фотографии

Пока что нет ни одной фотографии

Прогресс

100% 100% 100%