ГлавнаяИнфопостыСтатистикаОтзывыСМИО программе

Полный инфо-пост доступен только зарегистрированным пользователям во время прохождения программы

День 11. Зимние и Летние тренировки


Стрит Воркаут – это уличная субкультура, а значит, погодные условия оказывают свое влияние на тренировки. На улице может быть холодно или жарко, но это вовсе не значит, что нужно отменять занятие. Это только значит, что нужно включить голову и внести соответствующие корректировки. В сегодняшнем инфопосте мы рассмотрим несколько простых рекомендаций, которые позволят комфортно тренироваться на улице круглый год!

Комментарии

/sto-posts/comment?id=201-nedavno-obratil-vnimanie-na-interesnuju-osobennost-v
23 года
-
10.10.2019 19:20
10.10.2019 19:20
Недавно обратил внимание на интересную особенность.
В отжиманиях у меня, по сути, в конце не получается больше отжатьсч не из за усталости в груди, а скорее в плечах. Причём, устают они даже посильнее чем в подтягиваниях. Это нормально?
/sto-posts/comment?id=202-lookatthatskinyboy-takoe-mozhet-byt-esli-plechi
39 лет
10.10.2019 22:59
10.10.2019 22:59
LookAtThatSkinyBoy

Такое может быть, если плечи слабые, хотя и странно это. Без видео с записью техники выводов не сделать.
/sto-posts/comment?id=327-quote-name-lookatthatskinyboy-post-201-nedavno
38 лет
77
09.12.2019 15:29
09.12.2019 15:29
Недавно обратил внимание на интересную особенность.
В отжиманиях у меня, по сути, в конце не получается больше отжатьсч не из за усталости в груди, а скорее в плечах. Причём, устают они даже посильнее чем в подтягиваниях. Это нормально?</quote>
За разгибание в плечевом суставе так же отвечает дельтавидная мышца, если руки очень широко развести. Если руки держать ближе к корпусу, то работать будет, в основном, большая грудная мышца. Таким образом, изменяя положение рук при отжиманиях, можно перераспределять нагрузку.
/sto-posts/comment?id=497-quote-name-lastta-post-327-za-razgibanie-v-plechevom
39 лет
04.02.2020 10:05
04.02.2020 10:05
<quote name=lastta post="327">
За разгибание в плечевом суставе</quote>

Только не за разгибание в плечевом суставе, а за приведение/отведение руки к телу.
/sto-posts/comment?id=761-tozhe-prostoj-2-den-podrjad-obstojatelstva-uvy
40 лет
19.03.2020 00:48
19.03.2020 00:48
тоже простой. 2 день подряд... обстоятельства...увы.
/sto-posts/comment?id=764-vsem-privet-ne-filonit-zakonchil-pervye-30-dnej-8
52 года
99
19.03.2020 06:31
19.03.2020 06:31
Всем привет!!! Не филонить! Закончил первые. 30 дней 8 кругами. (5, 20, 15, 20). На 31 день занятий поменял схему тренировки. 7 кругов: выпады 5+5 на каждую ногу, подтягивания 6 (попеременно верхним и нижним хватом), отжимания на брусьях 5, тяга кинга и ягодичный мостик попеременно 5+5, упор сидя- упор лежа-отжимание от пола 6. Два занятия так прошли. Отметил, что 1. Почувствовал что есть и другие мышцы на моем теле 2. Время на тренировку затрачиваю меньше, интенсивность выше, нагрузка выше. 3. появилось ощущение усталости после занятия, чего не было раньше.
/sto-posts/comment?id=906-posle-togo-kak-sorval-15j-den-ne-vypolniv-4-kruga-8
38 лет
06.04.2020 22:06
06.04.2020 22:06
После того как сорвал 15й день не выполнив 4 круга 8 (австр) 16 13 16, сегодня сбавил до 6(австр) 16 10 16, все равно было тяжко, но на 5й круг хватило бы. Не слишком ли большой разрыв между приседаниями и другими упражнениями по количеству выполнений? Я бы в принципе мог сделать 8 подтягиваний и 13 отжиманий , если бы не большое количество приседаний, которые даются без особого труда. Рост 192 вес 93.
/sto-posts/comment?id=913-quote-name-kostiamba-post-906-posle-togo-kak-sorval
38 лет
07.04.2020 18:48
07.04.2020 18:48
После того как сорвал 15й день не выполнив 4 круга 8 (австр) 16 13 16, сегодня сбавил до 6(австр) 16 10 16, все равно было тяжко, но на 5й круг хватило бы. Не слишком ли большой разрыв между приседаниями и другими упражнениями по количеству выполнений? Я бы в принципе мог сделать 8 подтягиваний и 13 отжиманий , если бы не большое количество приседаний, которые даются без особого труда. Рост 192 вес 93.</quote>

Все будет хорошо :ok_hand:👌
/sto-posts/comment?id=1911-quote-bugreport-doma-primi-teplyj-dush-i-vypejte
47 лет
26.07.2020 22:06
26.07.2020 22:06
#bugreport:>
Дома прими теплый душ и выпейте горячего чая.</quote>
/sto-posts/comment?id=2005-dobryj-den-ochen-horoshij-post-segodnja-vopros-nemnogo
39 лет
52
07.08.2020 22:26
07.08.2020 22:26
Добрый день. Очень хороший пост сегодня!
Вопрос немного не по теме: как отмечать день без тренировки, если ты не болен. И отдых уже использовал. Просто на работе внеплановый аврал.
/sto-posts/comment?id=2804-quote-name-airlinda-post-2005-dobryj-den-ochen
20 лет
100
16.12.2020 16:56
16.12.2020 16:56
Добрый день. Очень хороший пост сегодня!
Вопрос немного не по теме: как отмечать день без тренировки, если ты не болен. И отдых уже использовал. Просто на работе внеплановый аврал.</quote>
you choose its ur challenge
/sto-posts/comment?id=2809-quote-name-cuprusvienna-post-2804-you-choose-its-ur
47 лет
17.12.2020 18:37
17.12.2020 18:37

you choose its ur challenge</quote>
Ёстэррайхь ист айн дойчшпрахиге штадт им зюдлихен миттельойэропа (ц: школьный курс)
/sto-posts/comment?id=2810-quote-name-airlinda-post-2005-kak-otmechat-den-bez
47 лет
17.12.2020 18:39
17.12.2020 18:39
как отмечать день без тренировки</quote>
Отдыхом отмечать. Вы ж не тренируитесть в этот день? Значит отдыхаете от тренировок.
/sto-posts/comment?id=2966-fuh-a-pjat-dnej-tren-jeto-slozhnee-v-pervoj-sotke-bylo
44 года
11.02.2021 09:35
11.02.2021 09:35
Фух, а пять дней трень это сложнее! В первой сотке было 4 трени, отдых, растяжка, отдых. Сейчас 5 дней трени, отдых, растяжка - то есть все по честному совсем. И вот чувствуешь прям как к пятому дню накапливается общая усталость...
Возможно я не успеваю полностью восстановиться за 24 часа.
/sto-posts/comment?id=3211-i-data-ed3-3-i-p-strong-zimoj-trenirovatsja-samoe-to
27 лет
100
16.04.2021 02:27
16.04.2021 02:27
Зимой тренироваться самое то, обожаю зиму
/sto-posts/comment?id=3444-i-data-ed3-3-i-p-ne-ponjal-jeto-predlozhenie-p-p
35 лет
99
01.07.2021 10:30
01.07.2021 10:30
Не понял это предложение:
"Поэтому продолжительное отклонение (до 24 часов) температуры тела от нормы всего на 4-5 градусов ведет к летальному исходу."
Поясните, пожалуйста.
P.S. А ещё интересно, насколько сильно можно закалить свой организм. Можно ли закалить так, чтобы был абсолютный иммунитет на любую естественную температуру (скажем, от -30 до +30) и "экстремальные" перепады.
/sto-posts/comment?id=3445-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
39 лет
01.07.2021 20:19
01.07.2021 20:19
"Поэтому продолжительное отклонение (до 24 часов) температуры тела от нормы всего на 4-5 градусов ведет к летальному исходу."
Нельзя долго переохлаждаться/перегреваться.
/sto-posts/comment?id=3449-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
35 лет
99
02.07.2021 10:11
02.07.2021 10:11
"Поэтому продолжительное отклонение (до 24 часов) температуры тела от нормы всего на 4-5 градусов ведет к летальному исходу."
Нельзя долго переохлаждаться/перегреваться.
ну это да, но если предложение воспринимать буквально, то получается, что при норме температуры тела 36,6 отклонением будет до 32,6 и выше 40,6. И если 40 может быть у серьёзно заболевших людей, то о том, чтобы у живого человека была температура 32 градуса, я не слышал. Поэтому меня это предложение и поставило в ступор.
/sto-posts/comment?id=3591-i-data-ed3-3-i-p-ne-da-nu-ego-ja-v-nojabre-stodnevku
52 года
26.08.2021 06:35
26.08.2021 06:35
Не, да ну его, я в ноябре стодневку закончу и до апреля в теплый спортзал))) А закалятся я и в бане с проробью могу)))
/sto-posts/comment?id=3666-i-data-ed3-3-i-p-den-dobryj-ja-pochti-nedelju
48 лет
-
10.09.2021 07:11
10.09.2021 07:11
День добрый. Я почти неделю проболел. Как продолжать тренировки - сначала или с того этапа, на котором остановился?
Начни сегодня!

Начните вводить название города, а затем выберите его из выпадающего списка. Если вашего города нет в списке, укажите любой другой (потом можно будет поменять) и сообщите нам на [email protected]
/ /

Нажимая на кнопку, Вы принимаете условия Пользовательского соглашения и даете согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Кто ещё сейчас проходит этот день (6)