Здесь уже был ответ:

Когда зимой идёшь с работы часов в 20:00 или выходишь сутра на работу в 6:30, не очень хочется заходить на площадку. как по мне шведская стенка с турником , брусьями и скамьей для пресса в сложенном состоянии съедают край 10 сантиметров от площади квартиры и полностью снимает данную проблему с повестки.

Если есть место и деньги, то почему нет?

Можешь с того этапа, с которого остановился. Просто выбери для себя приемлемое (комфортное по самочувствию) количество повторений. Через неделю или две - выйдешь на нужный уровень. Главное не "рвать когти" - всё постепенно и по самочувствию - в нашем возрасте особенно. Уже всё испытано на себе - не повторяй моих ошибок - перечитывай инфопосты, они сразу не доходят, те или иные моменты упускаются. Позже будет инфо-пост про трени после болезни. Если у тебя 11 день, то просто начни заново без перерегистрации на сотке - очень скоро выйдешь на свой уровень

Спасибо за совет👍💪

По поводу последнего вопроса. Из личного опыта - да. После того, как два раза ходил на Пик Ленина - а там есть прекрасный участок под названием "сковородка" - я перестал страдать в +30 градусов в городе. Хотя до того даже в +26 было тяжко и вяло.

Сковородка - это участок между 2 и 3 лагерем. Перед ней где-то 4 часа поднимаешься в гору по снежному склону (с рюкзаком, в кошках и бахилах на ногах, т.е. на каждой ноге +2кг гиря считай, и на спине еще 16 кг). И выходишь на плато, окруженное цирком снежных склонов. Т.е. уже в 10 утра эти склоны отражают солнечные лучи со всех углов ровно на это плато.

А поднимаются туда уже вымотанные, и по сковородке связки идут с черепашьей скоростью. И прожаривает там сильно конечно.

На будущее - просьба поделиться опытом по занятиям осенью, когда почти каждый день идут дожди)

Всё просто - помещение. Если без турника, то подтягивания заменяются на отжимания. Подыскивал, что-нибудь подходящее и безопасное для подтягиваний. В квартире нет условий для установки турника и т.п. - думаю сделать это в подъезде - трубу куда-нибудь присобачить. Весь комплекс будет мешать жильцам

Куртка-дождевик не?

Только улица, только хардкор.

Буду стараться Шеф!

Фух, осилил. Этот пост даже больше тех, что были на 1-ой неделе. Инфы много, поэтому летом придется перечитывать))

Ну, а поскольку СОТКУ я начал 25 октября, то закончу аж 1 февраля и тренить мне в холод, бррр...)) Только термобелья и модных толстовок (что у Антона в видео) у меня нет, есть: футболка вискоз-хлопок 50/50 (синтетику не нашел...), флисовая кофта и легкий пуховик. Ну и перчатки обычные, огородные Штаны обычное трико, чуть теплее синтетического, видимо смесь синтетики с чем-то еще. Кроссовки осенне-весенние. Такой прикид подойдет для зимы или что-то нужно докупить обязательно? До площадки около 10 минут пешком, если что.

Модную толстовку можно заказать на сайте http://workoutshop.ru ;) и утепленные перчатки там же)

Да, спасибо. Но в ближайшее время свободных финансов не предвидится)(

Ого, уже 11 день. Спасибо, ребята, за классный проект!

Пожалуйста)

WasD,

Исправил

Ща прям про тренировки зимой освежить, самое время!

Хотя январь пока на редкость спокойный по температуре. Впереди еще февраль и даже март, который может шалить.

Посмотрел и замотивировался - потренил на улице, спасибо за аргументы за тренировки на улице!:)

Со многими согласен. Однако, живу в таком месте, где зима это -40 -60, а это, мягко говоря, далеко не самая безопасная штука, когда во время тренировки у тебя на сколько промерзают руки (и это в двух парах перчаток/руковицах), что уже и на турнике то не удержаться, а он в добавок ещё и скользкий. И подобрать одежду "по погоде" в такой период не просто. Часто можно либо переборщить, либо не добрать. На открытом воздухе только пробежки более доступны, чем тренировки на турниках и брусьях.

Когда погода становится от -30 и выше уже можно выходить и тренироваться на улицу, раньше не советую.

Для этого времени и для загруженных дней, у меня висит турник дома (к слову очень удобно с утра зарядившись идти по делам/на работу).

Берегите себя и будьте здоровы! :)