День 19. Расстройства Пищевого Поведения (РПП)
Сегодня мы хотели бы рассказать, а вернее предостеречь наших участников, о ловушке, в которую они могут попасть в погоне за изменением своего внешнего вида. Ранее мы уже говорили о том, что внешний вид является следствием образа жизни, и что без регулирования питания здесь не обойтись. И это на самом деле круто, если вы решили приобрести полезные привычки, которые улучшат ваше здоровье, но нередки случаи, когда зацикленность на весе и внешнем виде переходит все границы и позволяет говорить о появлении психического расстройства, связанного с едой (т.н. орторексии). Мы хотим, чтобы, во-первых, вы были осведомлены, что такое бывает, а во-вторых, может серьезно угрожать здоровью и жизни.
Комментарии
Вроде бы, особых проблем с питанием не испытываю, питаюсь так, чтобы обеспечивать организм нужным количеством калорий, белков и углеводов, но зачёт знаний в области диетологии не боюсь лишний раз поесть в маке, заточить пирожков, полирнув это колой (правда без калорий, ибо хз, уже как то привык к ней, по вкусу больше нравится), в общем, IIFYM, если вы понимаете о чем я)
Но вот что забавно, я в 8 классе очень сильно похудел (с 90 до 65, при росте 185), и из за этого порой часто смотрюсь в зеркало, так как играет какой то наоциссизм и страх опять потолстеть (после нового года набрал 8 кг незаметно, а потом, когда девушка начала называть меня "милинькие щёчки", обратно сбросил вес диетой и работой велокуръером).
Может ли у меня быть РПП?
"... Старайся держать все в балансе, а не укреплять один аспект здоровья в ущерб другому...". Резкий сброс веса - это к доктору надо было, может "живчик" был, и потом сплыл. Не парься, просто трень и всё. Посмотри посты про белки, углеводы и жиры. Вообще периодически перечитывай заново, многое потом понимать начинаешь. Самый дешёвый белок - творог, только водичку пить нужно больше, чем обычно. Яблочко или банан на ночь, чтоб утром шлаки согнать. Интересный опыт описан на форумах - мне всё не рассказать. Удачи!:muscle:
Нашёл - тема "Питание" - примерно на 3-4 странице форума. Мне был полезен опыт
Турничек уже тяжко )
6х12х12х12 - 4 круга. Keep training)
Так и сделала и еще "перевертышей" добавила и пошло уже (2 полных + 3 с петлёй) - 20 - 14 - 20, но по 4 круга пока. Урашечки
Спасибо