Главное ребята- перцем не стареть!

Честно говоря, после первого дня занятий на вышагивания, не пойму причем в воркауте ноги? Ну понятно приседания, задействуют мышцы нижнего пресса, а ноги зачем? Для ног у меня есть понедельник, где я их раскачиваю железом+бегаю и кручу педали каждый день, а для чего это упражнение здесь? Если можно объясните!

Для гармоничного телосложения же, не?

Хорошо мотивируют люди на 10-15 лет моложе , которые забивают на свое тело считая что у них все нормально. Еще поддержка родных и друзей важна - без поддержки тяжеловато.

 За пост спасибо! 

А почему на видео нет женщин? Одни мужчины...

Надо найти примеры.

Для гармонии - раз, кровообращения - два (верх-низ): постепенной, нетравмоопасной подготовки мышц, связок, суставов, главное - сердца, - к более высоким нагрузкам - 100-дневка это аннотация к воркауту. Дальше предисловие и основная часть А в дополнение к трене - можно что угодно делать - только по самочувствию, чтоб не страдала основная треня, ну и на свой страх и риск. Более подробно - в 1-м инфопосте, не все к нему возвращаются. Запаздал с ответом

Да какая разница какой возраст, двигайся, не кури, не бухай в паспорт не заглядывай. Пускай смотрят в него другие и удивляются, а ты гордись собой!

Где-то слышал, что еще через упражнения на ноги лишний вес уходит быстрее. Нет, понятно что похудение это питание и все такое, но тут наверное имелось ввиду то, что именно упражнения на ноги наиболее учащают сердцебиение, а значит повышают расход калорий

После просмотра всех видосов, чувствуешь себя каким-то ущербным... Ну а если серьезно, то нужно просто принимать свой возраст и получать удовольствие от своего образа жизни (тренировок, питания и пр.) и тогда все будет А подборки и вправду отличные, особенно 70 и 80 лет!! 

"человек после 30 лет начинает терять порядка 250 грамм чистой мышечной массы в год" - а вот это грустно

P.S. - "если ты постоянно находитесь" - вы...находитесь, либо ты...находишься.

"посмотрите несколько мотивирующих видео и перестань кивать на свой возраст!" - посмотри несколько или перестаньте кивать.

Исправлено!

День 30. Движение - жизнь!

Просто женщины стесняются выносить свои трени на всеобщее обозрение. Опять же домашние дела, к примеру мытьё полов руками, отлично заменяют занятия йогой или получасовую пробежку. По себе знаю)))

У нас есть в планах поиск и съёмка СОТКИ с женским ведущим. Но пока не нашли подходящую девушку.

Моя бабушка двигалась, лазала по деревьям и погребам ежедневно, пока не получила травму, она долгожитель по сегодняшним меркам, дожила до 93х лет.

А вот современным мужчинам 30-40+ не достаёт подтянутых торсов и оптимистичных взглядов на жизнь, хотелось бы больше, а то некого в мужья брать (вот это вызов)