это по любым меркам долгожитель

Это очень здорово!

Сейчас уже 20+ совсем никакие. Во всем эти компутеры и интернеты виноваты!

Хочу так же, как чувак на видео в 40, но уже не успею

Вообще, физкультура это какое-то неблагодарное занятие, то ли дело спорт. Один раз напрягся и результат с тобой навсегда, можно всю оставшуюся жизнь гордиться достижением)). А тут надо постоянно корячиться, стадия отрицания у меня, повздыхала и пошла на тренировку)

Надеялся к 30 дню станет легче - лучше самочувствие, но нет, да и вес на месте стоит. Очень не хватает чувства прогресса. Спасибо за мотивацию:) Мальчик Саша 34 годика

Дневник питания ведешь?

у меня обе фитнес наставницы 60 летние. и выглядят просто бомба! тоже так хочу!

Круто!

как это, не ту женских видео. Может воркаута нету, но надо искать по другим словам.

Здравствуйте, исправьте опечатку:

Обрати внимание, что с возрастом большинство людей начинают меньше и медленнее двигаться?

Поправила

Ещё можно в конце предложения вопросительный знак убрать.

Done

Раньше тоже гнался за прогрессом, хотелось добавить количества в каждом упражнении. Но есть обратная сторона, добавлять комфортно психологически, а потом, когда усложняются упражнения, добавляются круги и идёт переход с кругов на подходы начинаешь чувствовать, что не можешь выполнить все в том же объёме, а уменьшать кол-во уже "западло", поэтому страдает качество выполнения.

Если принять к сведению, что SOTKA (или другая тренировочная программа) это на самом деле не на 100 дней, а на всю оставшуюся жизнь, то не важно достигнешь ты своего желаемого числа повторений завтра или через месяц. Главное регулярность, а красивое подтянутый тело и желаемое кол-во подтягивания придёт, не через месяц, так через год, какая разница)

Горячая тема для меня сейчас. Вот эти первые признаки старения угнетают. Пришло осознание, что если не заниматься собой, то все будет происходить еще быстрее.

Мне 47 и я не успеваю восстановится за сутки, в настоящее время при каждодневном занятие идет не прогресс а регресс. После дня отдыха и растяжки восстанавливаюсь и делаю круги нормально, тяжело только последний, на следующий день тяжело уже 4, а к 5 дню уже на третьем круге идет снижение физических показателей.

Если не успеваешь восстанавливаться - надо не на возраст пенять, а нагрузку уменьшать. Черным по белому же написано в первом инфопосте как её правильно подбирать. Если на последнем подходе не можешь подтягиваться так же легко как на первом - значит нужно уменьшить количество повторений.

Так я пишу в первый день я выполняю свой цикл полностью, а потом начинается переутомление, и я скажу что в 35 я восстанавливался быстрей, вот стукнет тебе 40 поймешь. А у меньшать не буду пусть организм привыкает. Дольше чем раньше но он привыкнет.

Я тоже могу подобрать нагрузку так, чтобы в первый день выполнить, а на второй-третий день уже не смогу. Это говорит лишь о том, что я неправильно подобрал нагрузку. А могу подобрать нагрузку так, чтобы и на следующий и через день мог её повторить - в сотке это и предлагается.