Полный инфо-пост доступен только зарегистрированным пользователям
во время прохождения программы
День 52. Ещё раз про Приседания
В втором инфопосте ПРОДВИНУТОГО блока я продолжаю давать дополнительную информацию о базовых упражнениях, составляющих основу программы SOTKA. Думаем, что по названию вы уже поняли о чём сегодня пойдёт речь.
Всем привет!
Не так давно был перерыв, в ходе которого пропустил 4 дня..а причиной тому послужила лень.
Было настолько лень заниматься , что день отдыха комом перерос в нечто большее.
Сейчас все стабильно, 52 день пройден.
В связи с этим у меня возник вопрос : один ли я такой двоечник, который пропускает тренировки из за лени ? Если да, то сколько дней подряд пропуска был у вас ?
И благодаря чему удалось взять себя в руки?
Спасибо!
Думаю ты не один такой..думаю что совсем не все, кто начинал 1й день с тобой в одно время - сейчас делают 52й) Экватор пройден, бросать уже поздно. Лень же это вполне нормально, у всех есть жизнь помимо тренировок - работа, учеба, семья. Но тренировка - это то, что приносит удовольствие. Мысли яснеют, психика отдыхает, просто кайф по телу после тренировки..особенно сейчас, когда подходы, а не круги, и мышцы горят больше чем дыхалка)
Вот только никто не знает что вы тут имели ввиду под пистолетами. Наверное это когда оттопыриваешь в кулаке указательный палец и говоришь пифпаф...</quote>
а если еще сдувать дымок, то неплохо бицепс прокачаете
Народ подскажите плиз. Правильно ли я понял тренировки продвинутого блока. Делаю свои 5 подтягиваний отдыхаю 1 мин делаю ещё 5 и так 6 подходов всего, отдыхаю минуту и приседания по такому же принципу???
Народ подскажите плиз. Правильно ли я понял тренировки продвинутого блока. Делаю свои 5 подтягиваний отдыхаю 1 мин делаю ещё 5 и так 6 подходов всего, отдыхаю минуту и приседания по такому же принципу???</quote>
Часто лень это признак усталости и перетренированности, особенно если сильно клонит в сон. Если не убавить нагрузку и игноривать это, то можно получить легкую травму. Советую уменьшить нагрузку.
Самое неприятно что после нескольких дней пропуска силы снова вернуться, и будет казаться что все нормально. Потом весь график тренировок идет вразнос. Я так слетел с 78 дня - не успевал восстанвливаться. Смысл 100 дневки - тренировки средней интенсивности 5 дней в неделю.
Всем привет!
Не так давно был перерыв, в ходе которого пропустил 4 дня..а причиной тому послужила лень.
Было настолько лень заниматься , что день отдыха комом перерос в нечто большее.
Сейчас все стабильно, 52 день пройден.
В связи с этим у меня возник вопрос : один ли я такой двоечник, который пропускает тренировки из за лени ? Если да, то сколько дней подряд пропуска был у вас ?
И благодаря чему удалось взять себя в руки?
Спасибо!</quote>
Неделю назад, день ушёл на сборы в Москву. Думал вечером потренируюсь перед поездом, но увы сил и желания не нашёл, так пропустил день. Правда сейчас отрабатываю день пропуска вместо выходного дня. Мотивация есть.
Вот это уже чувствуется именно силовая тренировка, гораздо лучше прорабатываются мышцы, наверно потому что концентрация стала выше на каждое конкретное упражнение, меньше задействуется дыхалка и выносливость, нервно-мышечная связь лучше срабатывает во время подходов))
Практически отказался от резиновой петли во время подтягиваний, только 6 подход делаю пока с ней, а так сам справляюсь и от этого такой КАЙФ просто не передать словами)))
Комментарии
Благодарю.
Не так давно был перерыв, в ходе которого пропустил 4 дня..а причиной тому послужила лень.
Было настолько лень заниматься , что день отдыха комом перерос в нечто большее.
Сейчас все стабильно, 52 день пройден.
В связи с этим у меня возник вопрос : один ли я такой двоечник, который пропускает тренировки из за лени ? Если да, то сколько дней подряд пропуска был у вас ?
И благодаря чему удалось взять себя в руки?
Спасибо!
Самое неприятно что после нескольких дней пропуска силы снова вернуться, и будет казаться что все нормально. Потом весь график тренировок идет вразнос. Я так слетел с 78 дня - не успевал восстанвливаться. Смысл 100 дневки - тренировки средней интенсивности 5 дней в неделю.
Не так давно был перерыв, в ходе которого пропустил 4 дня..а причиной тому послужила лень.
Было настолько лень заниматься , что день отдыха комом перерос в нечто большее.
Сейчас все стабильно, 52 день пройден.
В связи с этим у меня возник вопрос : один ли я такой двоечник, который пропускает тренировки из за лени ? Если да, то сколько дней подряд пропуска был у вас ?
И благодаря чему удалось взять себя в руки?
Спасибо!</quote>
Вот это уже чувствуется именно силовая тренировка, гораздо лучше прорабатываются мышцы, наверно потому что концентрация стала выше на каждое конкретное упражнение, меньше задействуется дыхалка и выносливость, нервно-мышечная связь лучше срабатывает во время подходов))
Практически отказался от резиновой петли во время подтягиваний, только 6 подход делаю пока с ней, а так сам справляюсь и от этого такой КАЙФ просто не передать словами)))
Когда-нибудь снимем, я надеюсь