День 73. От чего растут мышцы?
Продолжаем углубляться в темы ПРОДВИНУТОГО блока, предоставляя вам больше информации о том, как и что работает в нашем организме. Надеемся, что инфо-посты получаются не слишком сложными, но если что-то не понимается с первого раза, рекомендуем прочитать ещё разок. Ну а сегодня мы поговорим о том, что волнует многих наших участников.
Комментарии
Мышцы могут либо расти, либо уменьшаться. Они не могут становиться сильнее или стабильнее. Сила - это характеристика организма, а не мышцы.
Четкость выполнения - это координация и нейромышечная связь, это НЕ силовые характеристики.
Если ты планируешь 3 года подтягиваться по 15 раз, то учти такую вещь, что как только этот уровень нагрузки перестанет быть для тебя развивающим, он начнет становиться для тебя деградирующими. Как говорила Алиса, "нужно очень быстро бежать вперед, чтобы оставаться на месте". Организм со временем начинает деградировать, и твоя задача, с помощью тренировок, как минимум, противостоять этому процессу, как максимум - обращать его в спять.
А для этого нужно подбирать такую нагрузку, которая будет тебя развивать, а не зацикливаться на абстрактных цифрах, таких как "15 повторений".
Нет, надо давать стресс. Это необязательно "до отказа".
Нет, надо давать стресс. Это необязательно "до отказа".</quote>
"Нестабильные" тренировки - просто огонь! После подтягиваний ощущения в мышцах как от выходов. Прям чувствуется прогресс.
Спасибо, поправил!
Посмотри сколько нас осталось! 8 из 500 с чем-то человек, не оставляй нас. </quote>
А есть статистика, количество народа прошедшее Сотку растет?) В процентном соотношении, от того, сколько начинало в этот же день?
Не очень понял вопрос.
Потому что не для всех инфопостов успели снять видео пока ещё. Но постепенно мы исправляем ситуацию
Посмотри сколько нас осталось! 8 из 500 с чем-то человек, не оставляй нас. </quote>
А есть статистика, количество народа прошедшее Сотку растет?) В процентном соотношении, от того, сколько начинало в этот же день?</quote>
http://workout.su/100-full-statistics - оно?