День 7. Мотивация для тренировок

sashamoble1

63 года

Челябинск

День:

07.03.2021 09:37

Мне 54 года. Можно ли заниматься 100-й? Подтягивания пока только австралийские, делаю 10-15-15-15 4 круга. Нужно ли мне увеличивать каждый день, больше отдыхать и т.д.?</quote>

Можно и нужно (если врач не запрещает).
Пусть австралийские. Если заниматься не будешь, то здоровье будет только убывать, а когда его останется мало, то врач точно запретит заниматься.

ntvlad

41 год

Нижний Тагил

День: 12

22.08.2021 14:34

Мне 37,сегодня седьмой день трени, сейчас делаю 4-10-13-10.Замахнулся на 5 подтягивания, но вот что не вывожу 4 круга, решил пока снизить планку до 3 кругов.Именно не хватает времени на восстановление, мало 1 минуты. Или лучше снизить количество подтягиваний?

WasD

37 лет

Москва

День:

22.08.2021 20:03

ntvlad

Или лучше снизить количество подтягиваний?

Перечитай инфопост первого дня, там уже есть ответ.

ac1d

33 года

Тула

День: 40

13.09.2021 17:52

в конце инфопоста вы пишите, что следующий на тему питания, а там - "правильная техника". несостыковочка)

WasD

37 лет

Москва

День:

14.09.2021 21:09

ac1d

в конце инфопоста вы пишите, что следующий на тему питания, а там - "правильная техника". несостыковочка)

Осталась старая инфа, спасибо, поправлю.

Slava21

51 год

Ташкент

День:

15.09.2021 22:08

ntvlad Круги не нарушай - 4, значит 4. Снижай нагрузку если задыхаешься, т.е. количество повторений в круге. Попробуй сохранить гармонию 1-2-2-2, т.е. 4-8-8-8 - организм сам подскажет когда прибавить

Цитата из 1-го инфо-поста: "...Если чувствуешь, что начинать круг рано (сердечко того и гляди выскочит из груди или дыхание никак не восстановится), значит, перебор с нагрузкой и нужно отдохнуть чуть больше перед тем, как начинать следующий круг. А на следующий день — уменьши количество повторений или комбинируй с более легкими вариантами упражнений!..."

WasD

37 лет

Москва

День:

25.09.2021 23:18

Vladikuyrec

Выкладываю статусы в WhatsApp, посты в инстаграм, с каждой тренировки, каждый день. Некоторые мои знакомы говорят, "Че ты пантуешься, занимайся себе молча", кто-то говорит, блин, как круто", Некоторые твердят, "что в 35 лет ты не вывезешь".

Ты не вывез в итоге? Судя по статусу Дня? Или просто сайт криво отображает?

Men33rus

54 года

Владимир

День:

13.10.2021 19:16

Ха, глядя на то что неделю назад "стодневку". начинало. свыше 5000 человек, а сейчас зашло только 43, мотивации у нашего народа не слишком много. Приветствую ВАС "кремни", осталось 93 дня!!!

DenKar

42 года

Иркутск

День: 7

18.10.2021 08:54

Vladikuyrec

Да, мотивация очень важны момент. Я сам делаю второй подход с "100-ке". На этот раз решил всем рассказывать, что я делаю.

Выкладываю статусы в WhatsApp, посты в инстаграм, с каждой тренировки, каждый день. Некоторые мои знакомы говорят, "Че ты пантуешься, занимайся себе молча", кто-то говорит, блин, как круто", Некоторые твердят, "что в 35 лет ты не вывезешь".

В общем обставил себя такими условиями, что назад ходу нет, иначе мне придется сбежать от них, если я не справлюсь, чтобы не было стыдно смотреть им в глаза)))
Короче, всем, кто в теме Удачи дойти до конца!

Ну как?))) вывозишь?)))

igor_sam3

31 год

Волгоград

День:

01.11.2021 18:23

В первые 2 дня прохождения СОТКИ не было какого-то особого энтузиазма, было скорее "надо попробовать" и обычное любопытство: а что будет через 100 дней? А сможет ли она что-то исправить? Не могу сказать, что на данный момент (8 день) в ответил на эти вопросы, но надежда есть и это главное. Ведь с 3-4 дня появился определенный интерес, который с 7-го дня только возрос. Ну и плюс появились первые результаты, пусть и скромные. А также вылезли различные ошибки, поэтому приходиться корректировать технику и уменьшать повторения.

А в целом же, нет ни партнера, ни особых целей, а есть только дневник, его веду) А из не особых целей, это конечно же все и сразу: увеличить кол-во повторений, улучшить физ. форму, сжечь жирок, накачать мышцы, поправить рельеф, ну и пройти до конца программу. Первые 3 уже начинают где-то на горизонте мелькать, а 3 последние надеюсь скоро к ним присоединятся. А вот рассказывать кому-то это такое себе, т.к. в ответ можно услышать: "Зачем тебе это надо" и все в таком духе. Благо окружения у меня практически нет, а значит и проблем с этим тоже нет

igor_sam3

31 год

Волгоград

День:

01.11.2021 18:37

Men33rus

Ха, глядя на то что неделю назад "стодневку". начинало. свыше 5000 человек, а сейчас зашло только 43, мотивации у нашего народа не слишком много. Приветствую ВАС "кремни", осталось 93 дня!!!

У меня сейчас 36 на этом дне, а вот на первом точно было не больше 600 человек...А оказывается в начале октября в 10 раз больше начинали

Значит я кремень

ALEKSEILOYUK

18 лет

Красногорск

День:

02.11.2021 21:28

Мне 14 и в сотке делаю 4 10 8 10 на 4 круга, а максимумы 15 подтягивания, 55 отжимания, а приседания делал 222 раза (делал повторений 20-30 потом немного стоял, и потихоньку сделал все) - нормально?

Maliby

46 лет

Александров

День: 64

04.11.2021 08:25

Vladikuyrec

Да, мотивация очень важны момент. Я сам делаю второй подход с "100-ке". На этот раз решил всем рассказывать, что я делаю.

Выкладываю статусы в WhatsApp, посты в инстаграм, с каждой тренировки, каждый день. Некоторые мои знакомы говорят, "Че ты пантуешься, занимайся себе молча", кто-то говорит, блин, как круто", Некоторые твердят, "что в 35 лет ты не вывезешь".

В общем обставил себя такими условиями, что назад ходу нет, иначе мне придется сбежать от них, если я не справлюсь, чтобы не было стыдно смотреть им в глаза)))
Короче, всем, кто в теме Удачи дойти до конца!

Хорошая мотивация для себя💪 Это моя первая 100 , но тоже в инсте выкладываю, в страве, дневник здесь пишу

igor_sam3

31 год

Волгоград

День:

22.11.2021 19:27

ALEKSEILOYUK

Мне 14 и в сотке делаю 4 10 8 10 на 4 круга, а максимумы 15 подтягивания, 55 отжимания, а приседания делал 222 раза (делал повторений 20-30 потом немного стоял, и потихоньку сделал все) - нормально?

Если бы у меня были такие максимумы, я бы делал в кругах больше повторений.

AndrianoTyumensky30

35 лет

Тюмень

День:

05.12.2021 04:04

Мотивация для меня 90 процентов успеха! Главное-правильно настроиться, без настроя все насмарку.

Всем железной мотивации и хорошего дня.

Андриано.

@andre_shevington

Cahvoa

42 года

Сочи

День: 73

26.12.2021 13:20

У меня, наверное, самая лучшая мотивация.

Ранее занималась спортом и вела очень активный образ жизни, потом все изменилось и засела в офисе добиваться экономических высот). Поэтому, могу сравнить качество жизни в том и в другом случае и это лучшая мотивация!

Polli_Polli

5 лет

Раменское

День:

04.01.2022 00:26

А я люблю всë один делать на площадке и это для меня самая лучшая мотивация. Сам по себе.

MaxUstin2

55 лет

Тверь

День:

07.01.2022 22:10

Men33rus

Ха, глядя на то что неделю назад "стодневку". начинало. свыше 5000 человек, а сейчас зашло только 43, мотивации у нашего народа не слишком много. Приветствую ВАС "кремни", осталось 93 дня!!!

Zagovor

46 лет

Москва

День:

16.01.2022 07:39

Cahvoa

У меня, наверное, самая лучшая мотивация.

Ранее занималась спортом и вела очень активный образ жизни, потом все изменилось и засела в офисе добиваться экономических высот). Поэтому, могу сравнить качество жизни в том и в другом случае и это лучшая мотивация!

Идеально - совмещать.

Скорее всего каждый через такое пройдет - единственный ограниченный ресурс в нашей жизни, это время, оно как песок. А наши направления в жизни - это кувшины. И то, сколько песка мы насыпем в каждый из кувшинов, зависит только от нас. Мы можем в равной степени рассыпать время по десяткам разных кувшинов и получить по не многу умений в разных направлениях, можем насыпать весь наш песок в один кувшин, сделав его совершенно полным и тяжелым - добиться абсолютного успеха в чем то одном.

Я подумал, что буду сыпать его в пару тройку выбранных мной, и сделаю их достаточно тяжёлыми...

Собственно к чему это я? К тому, что можно совместить хорошие результаты в работе и в спорте. Не отличные и превосходные, но очень и очень хорошие. И времени хватит )

MaxUstin2

55 лет

Тверь

День:

16.01.2022 08:22

Zagovor

Cahvoa

У меня, наверное, самая лучшая мотивация.

Ранее занималась спортом и вела очень активный образ жизни, потом все изменилось и засела в офисе добиваться экономических высот). Поэтому, могу сравнить качество жизни в том и в другом случае и это лучшая мотивация!

Идеально - совмещать.

Скорее всего каждый через такое пройдет - единственный ограниченный ресурс в нашей жизни, это время, оно как песок. А наши направления в жизни - это кувшины. И то, сколько песка мы насыпем в каждый из кувшинов, зависит только от нас. Мы можем в равной степени рассыпать время по десяткам разных кувшинов и получить по не многу умений в разных направлениях, можем насыпать весь наш песок в один кувшин, сделав его совершенно полным и тяжелым - добиться абсолютного успеха в чем то одном.

Я подумал, что буду сыпать его в пару тройку выбранных мной, и сделаю их достаточно тяжёлыми...

Собственно к чему это я? К тому, что можно совместить хорошие результаты в работе и в спорте. Не отличные и превосходные, но очень и очень хорошие. И времени хватит )

Полный инфо-пост доступен только зарегистрированным пользователям во время прохождения программы

День 7. Мотивация для тренировок

Комментарии

Кто ещё сейчас проходит этот день (10)