Войти
ГлавнаяИнфопостыСтатистикаОтзывыСМИО программе

Полный инфо-пост доступен только зарегистрированным пользователям во время прохождения программы

День 82. Что такое Анаэробный Порог?


Чем отличаются аэробные (кардио) и анаэробные (силовые) тренировки, и почему мы не можем выполнять подтягивания на перекладине или отжимания на брусьях так же долго, как крутить педали велосипеда или бегать? Секрет кроется в существовании так называемого анаэробного порога, после достижения которого мышцы начинают "отключаться".

Комментарии

/sto-posts/comment?id=5600-i-data-ed3-3-i-p-kak-interesno-byt-zdorovym-p-p-br-p
irina_alisova
39 лет
Кронштадт
12.08.2022 08:42
12.08.2022 08:42
Как интересно быть здоровым!
/sto-posts/comment?id=6073-i-data-ed3-3-i-p-zdravstvujte-ispravte-opechatki-p-p
Nov1chok
24 года
Пыталово
30.03.2023 21:27
30.03.2023 21:27
Здравствуйте, исправьте опечатки:

Наша физическая активность, по сути, представляет собой окислительный процесс, происходящий в клетках мышечных тканей при участии сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Замеры по пульсометру проводятся после каждой серии, в конце так же высчитывается среднее значение, которое затем и берётся за основу.

Тренировка сердечно-сосудистой системы и выносливости – это всегда занятия при ЧСС, немного меньшем значения АнП.

Если представить, что кислород – это тоже топливо, как, например, бензин, а наше сердце – не что иное, как двигатель внутреннего сгорания, то, по аналогии с конструкцией разных производителей, один отдельно взятый человек будет потреблять тот же кислород более экономично, чем другой.

Однако, как и двигателю, всей сердечно-респираторной системе посредством специализированных тренировок можно сделать своеобразный «чип-тюнинг».
/sto-posts/comment?id=6280-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
WasD
37 лет
Москва
11.07.2023 19:52
11.07.2023 19:52
Nov1chok
Здравствуйте, исправьте опечатки:

Наша физическая активность, по сути, представляет собой окислительный процесс, происходящий в клетках мышечных тканей при участии сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Замеры по пульсометру проводятся после каждой серии, в конце так же высчитывается среднее значение, которое затем и берётся за основу.

Тренировка сердечно-сосудистой системы и выносливости – это всегда занятия при ЧСС, немного меньшем значения АнП.

Если представить, что кислород – это тоже топливо, как, например, бензин, а наше сердце – не что иное, как двигатель внутреннего сгорания, то, по аналогии с конструкцией разных производителей, один отдельно взятый человек будет потреблять тот же кислород более экономично, чем другой.

Однако, как и двигателю, всей сердечно-респираторной системе посредством специализированных тренировок можно сделать своеобразный «чип-тюнинг».
Поправил
/sto-posts/comment?id=6947-i-data-ed3-3-i-p-a-class-wo-user-data-i-30-href-user
igor_sam3
31 год
Волгоград
10.06.2024 02:17
10.06.2024 02:17
WasD
Может картинку с венами и капиллярами сделать немного больше? Да и остальные 2 тоже можно, в принципе.
Ну и отступы от картинок (до текста) можно подправить, а то они везде разные, что смотрится не очень...

100 – 120 г
гр. или грамм
переходит во второй .
Лишний пробел.
существует некая граница или порог
"существует своего рода порог" - не так криво.
при котором
При которой.
в конце так же
Также.
немного меньшем
Меньшим.
двумя путями
Мб способами?
это тоже топливо
То же.
Например, если твой текущий АнП находится на ЧСС 165 уд/мин, то одну, максимум две тренировки в неделю надо проводить при пульсе 170 уд/мин.
Если 170 это 95%, то текущий АнП (85-90%) будет 155-160 уд/мин. Понятно, что это пример, тем не менее разница ощутима.
побочных продуктов
промежуток времени
Точка в конце предложения.

***
Фотка с пульсовыми зонами куда бы больше подошла для превью, т.к. нынешняя скорее для 74 дня подходит)
Ну и конечно бы видео надо, т.к. тема довольно непростая...
/sto-posts/comment?id=7019-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
WasD
37 лет
Москва
24.06.2024 09:06
24.06.2024 09:06
igor_sam3
Может картинку с венами и капиллярами сделать немного больше? Да и остальные 2 тоже можно, в принципе.
Ну и отступы от картинок (до текста) можно подправить, а то они везде разные, что смотрится не очень...
Готово.

igor_sam3
Мб способами?
+

Остальное все тоже сделал.

Превью поменял.
Начни сегодня!

Начните вводить название города, а затем выберите его из выпадающего списка. Если вашего города нет в списке, укажите любой другой (потом можно будет поменять) и сообщите нам на info@workout.su
/ /

Нажимая на кнопку, Вы принимаете условия Пользовательского соглашения и даете согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Кто ещё сейчас проходит этот день (1)

j_so
Стерлитамак
37 лет

Посмотреть всех...