День 89. Правила составления программы тренировок
Когда закончится SOTKA, придется дальше двигаться самостоятельно. Но мы хотим, чтобы участники программы были готовы к этому моменту и имели необходимый запас знаний и навыков. Один наш преподаватель в университете говорил, что главная задача высшего учебного заведения заключается в том, чтобы научить нас учиться. Мы думаем, это очень правильная идея, потому как невозможно научить всему и дать ответы на все вопросы, но если ты научишь человека, что ответы можно найти самостоятельно, то дальше у него проблем не будет. После окончания программы перед вами встанет вопрос, по каким схемам тренироваться дальше, каким программам следовать, как их составлять самостоятельно и так далее. Об этом и будет сегодняшний инфопост!
Комментарии
Нет, определяйся со своими целями и тренируйся для их достижения.
Сам выбираешь же?
Правильно же "средство", а не цель
Правильно же "средство", а не цель</quote>
В абзаце все правильно написано. Возможно, имеет смысл перечитать инфопост, чтобы понять суть высказывания.
Если же вы всё время будете делать одну и ту же программу, то ваш организм к ней привыкнет</quote>
Хотел бы я, чтобы мой организм привык к подниманию себя на верхний этаж по лестнице. Вот буду я каждый день подниматься, как мне узнать что "организм уже привык"... Какая количественная характеристика скажет о привыкании, то есть при каких условиях запись в дневнике "ура, я привык!" будет истиной?
У тебя ЧСС и пульс не будут так сильно подниматься после подъема, как раньше.
Ну ок, в день n+1 у тебя дельта ЧСС меньше, чем в n-10. Так тебе достаточно количественно? Сможешь дальнейшие математические аналогии уровня школьного курса математики проводить самостоятельно?
Но главное тут это то, что тем способом которым я меряю ЧСС - у меня в покое-то прыгает от 65 до 80... Что-то я подозреваю, что случайные процессы в школьный курс не входят
Если дельта уменьшается - это как раз и есть привыкание.
ЧСС тебе нужно мерить после одной и той же нагрузки. Но 65 и 80 - это не прыгает, вот 60 и 120 - это прыгает.
При чем они здесь?
в день n+1 у тебя дельта ЧСС меньше, чем в n-10
Если дельта уменьшается - это как раз и есть привыкание.</quote>
Что-то я подозреваю, что случайные процессы в школьный курс не входят</quote>
Случайным процессом называется функция действительного переменного t, значениями которой являются соответствующие случайные величины X(t).
Так как пульс измерается неточно, то значение пульса есть случайная величина. Так как дельта есть разница пульсов, то дельта есть случайная величина. Так как дельта измеряется в день n, то зависимость дельты от дня есть случайный процесс.
И считать, что если ты изменение дельты будешь брать не по соседним дням, то она будет красивенько монотонно убывать - слишком опрометчиво. Не будет! Разница дельт будет меньше погрешности измерений.
ПС. Сегодня попытаюсь сбросить сотку, так что х его з буду ли я видеть новые сообщения в инфопостах..