ГлавнаяИнфопостыСтатистикаОтзывыСМИО программе
42 года
16.07.2021 18:27

О себе

Первая сотка была успешно пройдена. Результатами более чем доволен. Поставленные цели были общими и они были выполнены:slight_smile:🙂

Максимумы до 1-й сотки
Подтягивания - 7
Отжимания - 24
Приседания - 70

Максимумы после первой сотки и половины второй
Подтягивания - 15 (мог 16, но не всегда)
Отжимания - 47
Приседания - 180

Рост 164, вес 61
На какое-то время тренировки были заброшены. 2-ю не дошел (не лучший пример, не надо так делать:rolling_eyes:🙄 ). Вновь возвращаюсь и начинаю с сотки. Третью намерен пройти до конца.
Максимумы на сегодняшний день, после середины 3-й сотки. Вернул те, что были по окончании 1-й, добавил отжимание, по приседаниям пока не пришел к прошлому максимуму.
Подтягивания - 15 (после 2х облегченных подходов)
Отжимания-48
Приседания- 135

Цели при прохождении 3-й сотки - вернуть максимумы (выполнено, главные цели - подтягивания, отжимания, приседания - второстепенная) и 20 подтягиваний, 70 отжиманий, 200 приседаний, в перспективе выход с силой на 2 руки в нормальном исполнении и технике :slight_smile:🙂

Результаты сотки-3
Подтягивания -17
Отжимания - 48
приседания - 160

Всем отличного настроения, позитива и пройти до конца свою сотку)

Фотографии

Пока что нет ни одной фотографии

Прогресс

100% 100% 100%