ГлавнаяИнфопостыСтатистикаОтзывыСМИО программе
36 лет
03.07.2021 23:17

О себе

Цели первую СОТКУ (1фев-12мая 2021)
•Вес 80-85кг. :ballot_box_with_check:☑️ 83,8кг. Скинул больше 10кг.
•Выходы силой на две руки - 3 :ballot_box_with_check:☑️. Есть
•Отжимания - 50 раз :ballot_box_with_check:☑️ 60.
•Приседания - 100 раз :ballot_box_with_check:☑️ 150.
•Подтягивания - 20 раз :ballot_box_with_check:☑️ 20 (коряво).
•Улучшить физическое состояние (сон, самочувствие, жизненная энергия, нервная система) :ballot_box_with_check:☑️. Улучшилось всё!

Новые цели на май-июнь
- ВЕС 80кг, следовательно контроль питания.
- РЕГУЛЯРНЫЕ ТРЕНИРОВКИ, в тч кардио.
- НАУЧИТЬСЯ составлять тренировочные программы и приспосабливать их в зависимости от реакции организма.
- ВКЛЮЧИТЬ в график: стойку на руках, вис, вакуум, растяжку.

Фотографии

Прогресс

100% 100% 100%