Жесткоий комплекс:cold_sweat: меня хватило на 4 подхода и то 30 сек.
Обязательно включу данный комплекс в свои тренировки.
Благодарю за такую подборку упражненийworkout
Жёваный крот, как это жестко..Я на 2-м стульчике в 1-м подходе думал что на этом закончил - тамада молодец и конкурсы интересные, но без меня давайте..Но не соскочил, сделал всё, только стульчик менял 30-60 секунд по ощущениям. Под конец уже поймал ту самую благодать; турбо-блок - отличная тема, продолжайте в том же духе!!
Во время заминки всем советую хорошо потянуть переднюю поверхность бедра) А мои ляхи залило - будто пчелы покусали, но на ощупь - камень)
Всем привет. Я думал смогу с гипсом на правой ноге дойти до конца Сотки, но с такими упражнениями не вариант. И так обычный присяд заменил на присяд одной ноги. И с отжиманиями тяжело, но выполнимо. Всем желаю богатырского здоровья.
Это явно не для тех, кто в кругах делает 15 повторов.
Не смог полноценно осилить, но буду тренировать начиная с 15 секунд и наращивая нагрузку. Хочется удерживать в параллели, а не так как сегодня.
Но это какому-то психу только могло в голову прийти. Так Саше и передайте.
В каждом подходе первый стульчик дался легко, второй стульчик уже труднее, на 35 секунде примерно вставал на несколько секунд, потом уже добивал минуту, а вот в третьем стульчике первого и последнего подхода вставал по 2 или 3 раза. Выпрыгивания выдержал все. Изначально после прочтения комментов думал что будет ад, вряд ли справлюсь. Но справился и доволен. Не люблю тренировки на ноги, но эта очень даже понравилась)) Было очень приятное жжение после стульчиков:smile: (я не шучу, мне правда нравится такое) Похоже после сотки моя программа тренировок будет состоять в основном из турбо блока, очень уж тут классные комплексы Всем удачиworkout
Мда вот так "КРОТ"....
Я после такого еле домой дошел((())) ноги сказали мне, что я просто больной)))
Нельзя делать его чаще чем 1 раз в 2 недели точно
Огненная тренировка!!! Стульчик смог выстоять полноценно 60 сек только 2 раза. 4 подхода выполнил с горем пополам, пятый уже не осилил. Теперь буду тренировать всадника на регулярной основе.
Вот это наконец-то нормальное упражнение на ноги. А то делать по 50 приседаний такая скукота капец. А тут прям хорошо так статика пошла. Беру на вооружение
Делал как придётся. Это штопаный песец, а не крот. Можно раз в пару месяцев проверять на сколько стали сильнее мышцы, по дальности продвижения в кроте... workout
Спецом сегодня пробежку не делал... Потому что знаю по опыту прошлой сотки что этот крот - убийственный зверь.
В прошлую сотку капец, читерил с первого подхода, не мог толком по минуте высидеть.
А сейчас почти справился. Почти. Стульчики где по три правда секунд по 50 порой выходили, и выпрыгивания отдавали болью а не отдыхом. И в последнем подходе уже вставал на пару секунд, снимал жжение - не держали ноги, жгло дико уже.
Хоть и не чисто справился, но уже лучше чем прошлая сотка.
Считаю что это самый адский комплекс после турника.
Похоже начну потом третью сотку. Если справлюсь после нее с турником на среднем уровне и кротом без читерства - будет просто супер!
На работу шел меееедленно... Но за день находил 20+ тысяч, ноги к вечеру ходят!
Комментарии
В среднем положении.
Обязательно включу данный комплекс в свои тренировки.
Благодарю за такую подборку упражненийworkout
Во время заминки всем советую хорошо потянуть переднюю поверхность бедра) А мои ляхи залило - будто пчелы покусали, но на ощупь - камень)
Не смог полноценно осилить, но буду тренировать начиная с 15 секунд и наращивая нагрузку. Хочется удерживать в параллели, а не так как сегодня.
Но это какому-то психу только могло в голову прийти. Так Саше и передайте.
Передадим.
Ноги
Нужно
Качать
Я после такого еле домой дошел((())) ноги сказали мне, что я просто больной)))
Нельзя делать его чаще чем 1 раз в 2 недели точно
Смогу ли я ходить завтра???!!!