Войти
ГлавнаяИнфопостыСтатистикаОтзывыСМИО программе

Инфо-посты программы станут доступны после регистрации на сайте.

БАЗОВЫЙ БЛОК
Схема тренировок БАЗОВОГО блока
Разминка
Подтягивания
Приседания
Отжимания от пола
Растяжка
Мотивация для тренировок
Правильная техника выполнения упражнений
Как дышать на тренировке?
Скорость выполнения упражнений
Зимние и Летние тренировки
В какое время лучше тренироваться?
Как научиться подтягиваться?
Правило 10 000 часов
Баланс калорий и Метаболизм
Из чего состоит еда? БЖУК
Сколько белка нужно мышцам?
Сколько нужно пить воды?
Расстройства Пищевого Поведения (РПП)
Составление рациона питания (практикум)
Правильный образ жизни, а не диета
Качество и Регулярность (+1 круг)
Мозоли от тренировок
Травмы и Болезни
Самые Частые Травмы
Возвращение к тренировкам
Контроль прогресса
Управление временем
Новое упражнение: Выпады
Почему возраст не имеет значения?
Почему не получается похудеть?
Почему не получается набрать массу?
Почему "болит" - не значит "растёт"?
Почему люди бросают тренировки?
Почему не нужно бояться облажаться?
Не копируй чужие программы!
Миф о 3 типах телосложения
Бешеная сушка
Идеальный и достижимый результат
Развивай свой потенциал на 100%!
Мифы о силовых и кардиотренировках
Чувство уверенности в себе
Отдых от тренировок (+1 круг)
Сон
Укрепление иммунитета
Судороги мышц
Пресс и Мышцы Кора
Жиросжигающие тренировки
Завершение БАЗОВОГО блока