Войти
ГлавнаяИнфопостыСтатистикаОтзывыСМИО программе

Инфо-посты программы станут доступны после регистрации на сайте.

БАЗОВЫЙ БЛОК
Схема тренировок БАЗОВОГО блока
Разминка и Заминка
Подтягивания
Приседания
Отжимания от пола
Растяжка
Мотивация для тренировок
Правильная техника выполнения упражнений
Как дышать на тренировке?
Скорость выполнения упражнений
Зимние и Летние тренировки
В какое время лучше тренироваться?
Как научиться подтягиваться?
Правило 10 000 часов
Баланс калорий и Метаболизм
Из чего состоит еда? БЖУК
Сколько белка нужно мышцам?
Сколько нужно пить воды?
Расстройства Пищевого Поведения (РПП)
Составление рациона питания (практикум)
Правильный образ жизни, а не диета
Качество и Регулярность
Мозоли от тренировок
Травмы и Болезни
Самые Частые Травмы
Возвращение к тренировкам
Контроль прогресса
Управление временем
Новое упражнение: Выпады
Почему возраст не имеет значения?
Почему не получается похудеть?
Почему не получается набрать массу?
Почему "болит" - не значит "растёт"?
Почему люди бросают тренировки?
Почему не нужно бояться облажаться?
Не копируй чужие программы!
Миф о 3 типах телосложения
Бешеная сушка
Идеальный и достижимый результат
Развивай свой потенциал на 100%!
Мифы о силовых и кардиотренировках
Чувство уверенности в себе
Отдых от тренировок
Сон
Укрепление иммунитета
Судороги мышц
Пресс и Мышцы Кора
Жиросжигающие тренировки
Завершение БАЗОВОГО блока