ГлавнаяИнфопостыСтатистикаОтзывыСМИО программе

Полный инфо-пост доступен только зарегистрированным пользователям во время прохождения программы

День 97. ФРИСТАЙЛ комплекс "Обратный ход конём"


Сегодня будет последний из фристайловых комплексов, заточенный под различные виды отжиманий, так что не будем терять ни минуты!

Комментарии

/sto-posts/comment?id=5216-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
53 года
07.04.2022 15:35
07.04.2022 15:35
Пошел по минимуму по 5 повторов. Но после второго круга понял, что следующий не вытяну, поэтому сделал отдых 1.5-2 минуты. Как ни странно, очень сложными были отжимания головой вверх. Видимо от того, что я в качестве разминки сделал штук 30 в таком положении, хотя и на значительно большей высоте.
И вот головой вниз тоже у меня высота получилась повыше чем на видео - фактически пятки при отжиманиях были выше колена, то есть нормально так мордой в пол получилось.

По ощущениям, просто закончились силы. Опять пресс отличился в попытках удержать тело ровным, за что ему медалька. Грудные порвали майку, пришлось выбросить. Пошел домой голым пугая бухариков на лавочке у подъезда.
🙂👍
👍👍👍👍👍
/sto-posts/comment?id=5618-i-data-ed3-3-i-p-shestoj-den-turbo-p-p-18-00-33-na
66 лет
15.08.2022 21:21
15.08.2022 21:21
Шестой день ТУРБО
18.00 +33, на солнце все 35. Штиль. Влажность 80%.
Сегодня очередное испытание.
Вначале планировал одно, когда начал перешел на "пониженную передачу", в итоге за 8 мин. сделал 125 отжиманий. 
Это также как и в первой сотке. Но более уверенно. Конечно последние 30-20 отжиманий больше имитация, чем отжимания, на пол локотка, но доделал, как мог.
В принципе я собой доволен. В таких погодных условиях вполне нормальный результат.
Главное выжил.
Параметры: высота ступеньки 35 см.
Первый подход: + со ступенькой, - от пола.
5+ - 5- - 5+ - 5- - 5+ Хотел начать от 7. но вовремя передумал. Делал как положено носом до пола.
отдых 60 сек
Второй подход:
5+ - 5- - 5+ - 5- - 5+ уже напряг но жал по правилам.
отдых 60-80 сек
Третий подход:
МПК упало. Пот радом
5+ - 5- - 5+ - 5- - 5+ переход от ступенек к полу уже медленнее, последний отжим на "воле"
отдых 2 мин
Четвертый подход:
5+ - 5- - 5+ - 5- - 5+ чтобы перейти на ступеньку падал на колени. Отжимы как получаются, не до правил.
Пятый подход:
5+ - 5- - 5+ - 5- - 5+ все, "ушатался" делал пол локотка, лишь бы доделать.
Завтра будем смотреть что будет с телом.

/sto-posts/comment?id=5685-i-data-ed3-3-i-p-kompleks-pushka-img-class-emojione
38 лет
29.08.2022 07:45
29.08.2022 07:45
комплекс пушка👍
/sto-posts/comment?id=5948-i-data-ed3-3-i-p-fiskult-privet-ja-snova-v-dele
38 лет
17.02.2023 06:33
17.02.2023 06:33
Фискульт привет. Я снова в деле. Сегодня делал комплекс по 5 отжиманий после болезни и если честно думал, что сдохну.
/sto-posts/comment?id=6186-i-data-ed3-3-i-p-otlichnyj-kompleks-p-p-vo-vtoruju
29 лет
08.06.2023 12:55
08.06.2023 12:55
Отличный комплекс!
Во вторую стодневку (июнь 2022 г.) делал также на уровне новичка, но кач-во по сравнению с выполнением в первой стодневке значительно повысилось. К тому же, с помощью него значительно разнообразил свои тренировки уже после СОТКИ)
/sto-posts/comment?id=6469-i-data-ed3-3-i-p-sdelal-5-podhodov-po-10-povtorov-s
36 лет
19.11.2023 16:29
19.11.2023 16:29
Сделал 5 подходов по 10 повторов с отдыхом 3 минуты)в последнем подходе трясло всё тело хорошо чувствуется трицепс и грудь горит и это классно спасибо за такие упражнения)
/sto-posts/comment?id=6630-i-data-ed3-3-i-p-kljovo-pod-konec-vsjo-ruki
32 года
07.04.2024 17:49
07.04.2024 17:49
Клёво, под конец всё руки затряслись, зато ощущения приятные:)
Начни сегодня!

Начните вводить название города, а затем выберите его из выпадающего списка. Если вашего города нет в списке, укажите любой другой (потом можно будет поменять) и сообщите нам на [email protected]
/ /

Нажимая на кнопку, Вы принимаете условия Пользовательского соглашения и даете согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Кто ещё сейчас проходит этот день (8)