Поправил

Инфопосте)

готово

Мотивация забавная штука. Я три года бегал (уже год не бегаю после тяжёлого перелома, но это другая история) и лет 5 занимался дома со своим весом, гантельками и немного турника. Так вот от бега я прям кайфовал, до сих снится, как бегаю. Ноги был готов качать ежедневно. А вот все остальное даже в привычку не вошло. А говорят про 21 день... Изначально мотивация была похудеть, ибо весил почти центнер.

свои результаты заметил не через 12 недель, а ровно через одну - резкое увеличение энергии и амбиций для разных дел;; если раньше моим кредом было «прокладывать тропинки в непроходимых дебрях» и «ходить по тонкому льду», то сейчас ощущаю готовность управлять ледоколом и разгребать завалы грейдером)))

На мой взгляд, сильный демотивирующий фактор для возрастных участников - адаптация тела и психики к нагрузкам. Я поступил следующим образом: после двух дней с формулой 1-2-2-2 сделал 2 дня отдыха (очень крепатурило в непривычных местах). К тому же, я заменил одно из двух приседаний на подъем прямых ног к перекладине - мне это больше нужно сейчас.

Потом возникло (5-й день) открытое занятие в Парке Победы, где меня «инициировали» в подтягивание с резинками и групповую серию планок

Потом опять все болело 2 дня и я только катал на велосипеде. Сегодня (8-й день) сделал аж 2 тренировки (утром размялся, но не успел начать круги и вечером выбрался опять - сделал формулу 3-5-5-5 с ощущением, что есть большой запас на все, кроме подтягиваний. Подтягивался с резинкой. Моя формула - рост через отдых и полное снятие напряжений;;;; начались какие-то чудеса в большом Социуме. Поделюсь с желающими площадками, которые мне нравятся; если кто-то рядом - welcome for workout together:

Всем приятных, полезных и усердных тренировок!!!

Каждому своё.

Есть мотивация, а есть дисциплина. И в целом, зачастую мотивация это довольно краткосрочная вещь - вот начал заниматься, в первый день максимально воодушевленный, но уже через месяц (или даже через неделю) вся эта мотивация куда-то улетучилась, хотя цели остались теми же. И тут в дело вступает дисциплина, которая может заставить тебя делать то, что тебе не хочется, и продолжать это делать до самого конца. Но если мотивацию легко получить и легко потерять, то дисциплина наоборот - её надо долго и постоянно развивать, но зато когда она есть, просто так она не исчезнет.

Я, наверное, действительно завидую тем людям, которые могу быть долго мотивированы на что, так как у меня все совсем не так. Я как Питер Гриффин - что-то меня очень сильно привлекает, я начинаю заниматься, но в итоге оно довольно быстро наскучивает, и я переключаюсь на другое. Дисциплина у меня тоже так себе, но вот её стараюсь тренировать, если уверен, что дело того стоит. Так что обе эти вещи важны.