Вы написали то, как должно быть в идеальном мире.Но реальность такова, что у многих пропадает мотивация из-за болезни, показатели падают и т.д.

Мотивации не существует. Есть дисциплина и её отсутствие.

Нет, это похоже на предвестник серьезной травмы. Перечитай пост и вникни в его суть.

Да.

Понятно, значит недоразогрев здесь не при чем...

Я тут получил какую то травму пока с перфоратором работал, что то вибрационное - теперь локоть на подтягиваниях ноет. Пришлось прерваться, отдохнуть, на месячишко, пока не пройдет, потом осторожно продолжу.

Очень важный и нужный пост! Спасибо! Здоровья и Добра Всем!

Хоть я и не любитель писать комментарии, но тут трудно не написать 😊

У вас очень интересные и мотивирующии статьи, в которых ничего лишнего нет, все по теме. А самое главное, это грамотная речь в видео обзорах. В наши дни грамотную речь не всегда можно услышать.

По поводу боли.

В силу возраста и мало подвижного образа жизни 😆 стало болеть плечо (возможно стал развиваться артроз).

Превозмагая свою лень, и потом только боль в плече, стал заниматься по вашей программе. Так вот, уже 23 день, а боль в плече прошла. Хотя лёгкий дискомфорт есть, но если хорошо разогреть мышцы перед занятием, то 👍

Удачи всем!

Здоровья и Добра Всем!

Понравилось видео про

СВЯЗКИ и СУХОЖИЛИЯ.

Новых достижений в тренировках!

Спасибо)

На данный момент нет ни одного места, которое бы не болело за время прохождения СОТКИ Больше остальных беспокоили колени, шея, грудные, ключицы, плечи, трицепсы, предплечья и запястья. Хотя это даже не травмы, а обычное отторжение организмом физической нагрузки из-за многолетнего сидения на жопе ровно Но сейчас (34-й день), благо, остался лишь небольшой дискомфорт в коленях (но они изначально очень плохие) и в плечелучевой мышце правой руки, которую я травмировал еще перед СОТКОЙ и первые дни тренил через боль. Но растяжка меня спасла. Теперь предплечье только иногда потягивает, но во время выполнения упражнений ничего не болит! Вообще ничего. Поэтому теперь растягиваюсь каждый день в разминке / заминке и не менее 1-го часа раз в неделю, действует и как профилактика травм, и как отличное целебное средство от них же! И теперь же стараюсь слушать свой организм и если что-то болит, то меньше нагружаю это. Из мазей по началу мазался финалгоном (жжет ужас как).

P.S. - "а завтра будет подробный инфо-пост на тему возвращения к активным тренировкам после перерыва." - "Возвращение к тренировкам", день 26. Получается послезавтра

Видео-прохождение 24-го дня уже не будет доступно? А еще в этом посте тоже дублируется лицевое видео, но как я понял, так и надо

Убрал.

Исправил.

Убрал.

Здесь тоже, вроде как - https://100.workout.su/posts/10?page=2#page-a

Тоже убрал, спасибо.

Физкульт привет! Бодрости всем! День 24

Пошел болеть

Ха, а вот был день когда я повредил локоть. Забавно то, что месяца восстановиться не хватило. Полностью все прошло лишь месяца через три...

В общем травмы зло, с ними однозначно надо аккуратно.

За месяц до начала СОТКИ повредила плечо, пошел четвертый месяц. До сих пор до конца не прошло, хоть и позволяет тренить.

Мне пришлось полностью нагрузку снять. Иначе оно так бы и не прошло.