День 32. Почему не получается набрать массу?
Если вчерашний инфопост мы посвятили перечислению причин, по которым не удаётся сбросить лишний вес, то сегодня мы продолжим эту тему, но уже с другой стороны, и поделимся 9 причинами, по которым не растут мышцы! В принципе, после внимательного прочтения инфопостов первых трех недель такой проблемы не должно возникать, но на всякий случай все же рекомендуем пройтись по приведенному ниже списку!
Комментарии
Например?
Исправили, спасибо.
Пройди до конца СОТКУ, и ты сможешь самостоятельно отвечать на подобные вопросы.
Тренируйся вечером?
Такого понятия не существует, все индивидуально.
Используй матрицу Кучумова:
например, п. 2:
например, п. 5:
например, п. 7: после п.6, в котором говорится что "для любой группы мышц" надо делать упражнения на конкретные мышцы, весь 7й пункт посвящен тому что надо тренировать ноги. Никаких групп мышц! Хочешь массу - тренируй ноги.
например, п. 9: просто классика жанра!
- У вас не растут мышцы? Это потому что вы этого не хотите!
Как-то слишком по коучинговому. А как известно, от коучинга мышцы точно расти не будут. Только бизнес будет расти )))
Нет, не может. Для строительства мышц нужны белки. Из жира ты белки никак не сделаешь. C'est la vie.
Так что все там правильно написано, нужны строительные блоки и нужен профицит калорий.
Перечитай инфопосты второй недели и все встанет на свои места.
Да.
Вот это видео посмотри:
90% людей просто хотят, но не делают. В этом их проблема. У них недостаточно мотивации, чтобы начать делать то, что приведет их к результату. Это не коучинг, это реалии жизни.
7ой пункт про то, что большинство уличных атлетов забывает уделять достаточно времени ногам. В списке идут НЕ взаимоисключающие, а взаимодополняющие пункты. Это как перечень самых частовстречающихся причин.
То есть я могу приседать по 1000 раз за подход, но не нагружать при этом мышцы, "просто делая упражнение"?</quote>
Да.</quote>
Пожалуйста)