День 50. Схема тренировок ПРОДВИНУТОГО блока
Время неумолимо бежит вперед, и хотя в это чертовски сложно поверить, но мы успешно добрались до середины нашей образовательной программы! А ведь казалось, что только вчера мы начали заниматься, верно? Что ж, половина пути уже позади, но половина пути ещё впереди.
Хотя 50 дней - это совсем не мало, но мы только набираем темп! И поскольку вчерашний день мы посвятили тестированию своих новых максимумов, то сегодня вы можете дать себе заслуженный отдых. Ну а чтобы вы не расслаблялись особо, мы подготовили для вас нечто совершенно новое в ПРОДВИНУТОМ блоке!
Комментарии
У меня было в круге 4-10-10-10, снизить на повторениях до 3-8-8-8 или ещё меньше?))
По самочувствию.
1-вариант: если можешь 6 походов по 4 подтягивания, то делай, если последний подход не можешь, то снижай.
2-вариант: если чувствуешь, что вот-вот чуть-чуть не хватает и всё в порядке со здоровьем, то добей австралийскими;
3-вариант: если сил не хватает в последних подходах с другими упражнениями, настроение в Ж - снижай нагрузку однозначно.:wink:
Вы просите заполнить таблицу промежуточных результатов, а ссылка в письме выбрасывает на инфопость 50-го дня. В общем даже при наличии желания поделиться результатами, не находится такой возможности. Сдается мне, что вы забили на сбор информации, а людям хочется рассказать о своих достижениях.
В целом за пол пути впечатление очень положительное. Результаты пусть медленно и минимально, но растут. Главный результат это себя перебороть и продолжать двигаться!
Всем добра!
Попробуй и посмотри по самочувствию. Схема определения нагрузки была дана ещё в первом инфопосте
Нет.
Скорее да, чем нет.
Отличный разельтат!
Можно.
На Главной же в центре есть блок ввода данных?
Подтягивания с резиной - это один из вариантов облегченных подтягиваний, об этом рассказывалось в первом инфопосте, перечитай
Не париться и двигаться дальше по программе следуя всем рекомендациям (проверить, что ты им сейчас следуешь).
Спасибо, поправили! А вы можете открыть Главную и там будет блок для ввода данных.
А где усложненные варианты? Как их делать? Чет не понял этого момента.