День 8. Правильная техника выполнения упражнений
Начнем с самого главного. Идеальной формы выполнения упражнений не существует. В принципе. Кто-то будет считать правильным один способ выполнения, кто-то другой, кроссфитеры вообще считают свои киппинг подтягивания ничем не хуже обычных (что меня угнетает, но это тема отдельного разговора).
Комментарии
На 4-ом круге тяжко даётся 8-е повторение в подтягивании и 16-е отжимание. Время отдыха между кругами увеличил до 60 сек., было 45 сек. Как мне пересилить этот барьер, хочу уже выйти на 10-20-20-20:slight_smile:
Температура понизилась всего до 17 градусов, а я вчера шла с тренировки на дальней площадке и простудилась. А скоро будет по-настоящему холодно на улице. В Питере до площадки с низким турником надо будет идти километра два-три. Ни в метро не нырнёшь, ни домой не добежишь. Как это решить, подскажите, пожалуйста? Тёплую куртку с собой брать и кутаться? После тренировки я взмокаю основательно(
Я решил проблему кардинально: там где нет душа я не буду заниматься настолько интенсивно чтобы началось потоотделение. Никакого влагоотводящего термобелья не существует. Существует впитывающее и непропускающее. Во втором заниматься очень неочень, поверх первого ничего не оденешь (как вам пропитанный пОтом свитер?) и в обоих случаях есть шансы натереть что-нибудь (в сотке это врят ли так как количество повторений всё же не велико). Историю о том, что обычным "шильдиком" который шьют на майках под кромкой воротника на спине, так же как и кромкой кросовка на щиколотке можно в кровь натереть кожу - испытал на себе.
Мокрая одежда на улице — однозначное зло( и мокрый хлопок и мокрая синтетика, не знаю, что хуже.
Про натирания очень сочувствую. Одно время сильно мучилась с этим.
Впереди будет отдельный инфопост о том, как одеваться в холод, и в жару. В программе есть ответы на ВСЕ (!) вопросы.
Температура понизилась всего до 17 градусов, а я вчера шла с тренировки на дальней площадке и простудилась. А скоро будет по-настоящему холодно на улице. В Питере до площадки с низким турником надо будет идти километра два-три. Ни в метро не нырнёшь, ни домой не добежишь. Как это решить, подскажите, пожалуйста? Тёплую куртку с собой брать и кутаться? После тренировки я взмокаю основательно(</quote>
Температура понизилась всего до 17 градусов, а я вчера шла с тренировки на дальней площадке и простудилась. А скоро будет по-настоящему холодно на улице. В Питере до площадки с низким турником надо будет идти километра два-три. Ни в метро не нырнёшь, ни домой не добежишь. Как это решить, подскажите, пожалуйста? Тёплую куртку с собой брать и кутаться? После тренировки я взмокаю основательно(</quote>
Ага, думала про это, спасибо!
Из одежды - три слоя везде. Влагоотводящее, флис от ecwcs и беговой комплект тонкий. Шапка, кроссовки, перчатки z1. Все успешно!