Как оказалось, эти индийские отжимания не такие уж и невозможные.
Правда с первого раза все позвонки по очереди хрустнули.
Надо взять на вооружение.
Стульчик делал в заминке.
Между кругами 30 сек. - дух перевести потребовалось.
Комплекс пришлось делать дома - на улице везде или грязь, или лёд (даже в лесу).
Индийские отжимания пришлись по вкусу! Спартанские наклоны пока не получаются как надо, нужно работать над техникой. А вот подтягивания удивили, очень необычно было))
Сегодня было легче, чем вчера. Прошёл все упражнения по минимуму (5) да ещё и с отдыхом между подходами в 30 сек. Труднее всего было подтягиваться. А вчера забились мышцы предплечья и не хватало сил выполнить упражнение с одного виса. Приходилось делить подтягивания пополам.
Поддержу предыдущих ораторов:wink:
Сегодня было легче, чем вчера.
Сделал все упражнения по 5 повторений, так как мобильное приложение не дало поставить больше, но не 5 кругов, а 6. Делал без отдыха между кругами. Дышал конечно как лошадь, но силы остались и восстановил дыхание на удивление быстро. Отжимания мог бы наверное сделать по 7 повторений, наклоны наверное вытянул бы 6 повторений, подтягивания 5 было в самый раз.
Про технику лучше помолчу, старался, но все равно коряво, так как делал первый раз такие упражнения. Есть над чем работать.
Очень прикольно! На 3 круге начала немного задыхаться. Делала все по минимуму , как новичок, то бишь по 5. Вывод: хинду можно больше (но чувствую себя деревом)))), спартанские вообще супер, но можно намного больше, а вот с подтягиваниями хуже. Так как я их пока полностью не делаю, решила делать негативные с согнутыми ногами. Тяжко.
Но комплекс очень понравился! Супер! Спасибо!!!
Делал всё по пять. На последних двух кругах вывез только по 4 подтягивания. Вчера, видимо, был прям хороший фристайл день ))
Очень интересная неделя. Спасибо
Всем доброго дня! Такой вопрос. Что за "привычный всадник"? (Я или что то пропустил или не внимательно прочёл)
И ещё вопрос мы делаем индийские отжимания, спартанские наклоны и подтягивания без остановки все 5кругов или между кругами есть пауза? Заранее спасибо за ответ!
И ещё вопрос мы делаем индийские отжимания, спартанские наклоны и подтягивания без остановки все 5кругов или между кругами есть пауза? Заранее спасибо за ответ!
Следующие 3 упражнения делаются друг за другом без отдыха в течение 5 кругов:
Я схалтурил - сделал по минимальному количеству -5- поэтому показалось легко))) Сделал так из-за того, что дни отдыха и растяжки ставил не на конец тренировочной недели, а так как мне было удобно и сегодня у меня должен был быть выходной. В следующий раз буду умнее и начну сотку с понедельника, с тем чтобы на турбоблок выйти с дней растяжки и отдыха
Комментарии
Правда с первого раза все позвонки по очереди хрустнули.
Надо взять на вооружение.
Стульчик делал в заминке.
Между кругами 30 сек. - дух перевести потребовалось.
Комплекс пришлось делать дома - на улице везде или грязь, или лёд (даже в лесу).
8/6/5. На выполнения задания ушло не более 7 минут. Всем удачи.
Сегодня было легче, чем вчера.
Сделал все упражнения по 5 повторений, так как мобильное приложение не дало поставить больше, но не 5 кругов, а 6. Делал без отдыха между кругами. Дышал конечно как лошадь, но силы остались и восстановил дыхание на удивление быстро. Отжимания мог бы наверное сделать по 7 повторений, наклоны наверное вытянул бы 6 повторений, подтягивания 5 было в самый раз.
Про технику лучше помолчу, старался, но все равно коряво, так как делал первый раз такие упражнения. Есть над чем работать.
После хинду до сих пор тошнит. Что они хоть прокачивают?
Тошнит после отжиманий? Это как?
Но комплекс очень понравился! Супер! Спасибо!!!
Очень интересная неделя. Спасибо