Войти
ГлавнаяИнфопостыСтатистикаОтзывыСМИО программе

Полный инфо-пост доступен только зарегистрированным пользователям во время прохождения программы

День 93. ФРИСТАЙЛ-комплекс "Лютый турникмэн"


Этот блок не просто так называется ТУРБО-ФРИСТАЙЛ, ведь каждый день мы будем чередовать ТУРБО тренировки и ФРИСТАЙЛ тренировки. И сегодня будет ПЕРВЫЙ фристайл-комплекс. Но сначала нужно выполнить разминку и всадника на 30-60 секунд.

Как и во всех ФРИСТАЙЛ комплексах сегодня вас ждет 5 подходов, которые вынут из вас душу и заставят проклинать весь мир. Но если вы их выдержите, то уйдете с тренировки полны благодати и умиротворения! Все подходы нужно стараться выполнить не слезая с турника. Но если закончатся силы и вы соскользнете, то переведите дух и продолжайте.

Комментарии

/sto-posts/comment?id=5722-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
igor_sam3
31 год
Волгоград
16.09.2022 18:34
16.09.2022 18:34
Koler
Подтягиваюсь больше 10
Я сам в первый раз делал на новичке и то не осилил, хотя подтягивался тогда раз 11-12. Во второй раз подтягивался раз 15-16, но даже и тогда именно этот комплекс сделал можно сказать "впритык", на новичке. Что уж говорить про средний уровень...
/sto-posts/comment?id=5769-i-data-ed3-3-i-p-prilozhenie-mne-vydalo-sledujushhee
Paranoid88
35 лет
Брянск
11.10.2022 14:06
11.10.2022 14:06
Приложение мне выдало следующее количество повторений: 1 - 3; 2 - 3; 3 - 2; 4 - 3; 5 - 10.
  1. 3 сделал без особых проблем.
  2. Сделал 12 раз, то есть 3 раза расширял хват.
  3. Вот тут уже начались сложности, последнее подтягивание смог выполнить только наполовину.
  4. Вместо рекомендуемых 3-х решил делать по 2. Дико смазал по технике последнее подтягивание (пошли в ход ноги :-( ).
  5. 10 сделал кое-как (это в принципе и был мой максимум), тело качает, оно просто не знает как себя вести 😀, подтягивания нейтральным хватом на специальных "упорах", которые иногда встречаются на некоторых уличных турниках, ИМХО, проще. Отдых 3:00 - 3:20. В сумме подтягиваюсь 15-17 раз не в самой идеальной технике, но без дрыганий ногами и т.д. (прошу не кидаться камнями, за данный огрех). Но в целом интересно. :-)
/sto-posts/comment?id=5774-i-data-ed3-3-i-p-ochen-mnogo-teksta-i-ne-ponjatno-kak
Reminnyy
21 год
Тамбов
20.10.2022 16:31
20.10.2022 16:31
Очень много текста и не понятно как выполнять упражнения, почему нет прикреплëнного видео к этому посту
/sto-posts/comment?id=5786-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
WasD
37 лет
Москва
29.10.2022 18:10
29.10.2022 18:10
Reminnyy
Очень много текста и не понятно как выполнять упражнения, почему нет прикреплëнного видео к этому посту

Посмотри на самый верх страницы, там же видео!
/sto-posts/comment?id=6151-i-data-ed3-3-i-p-vot-tebe-i-strong-u-stressovaja-u
Cajenec
23 года
Озеры
26.04.2023 22:04
26.04.2023 22:04
Вот тебе и стрессовая нагрузка...
/sto-posts/comment?id=6466-i-data-ed3-3-i-p-3-podhod-3-uprazhnenie-ne-smog
SmirnovDenis
38 лет
Улан-Удэ
15.11.2023 17:57
15.11.2023 17:57
3 подход 3 упражнение не смог удержаться в статике забились руки бицепс не смог подтянутся(что ж буду тренировать вис на турнике)в статике мышцы забиваются быстрее чем на Макс повторов)ну и может спина не вывозит срывал пару лет назад теперь вот болит (
/sto-posts/comment?id=6814-i-data-ed3-3-i-p-dobryj-vecher-segodnja-teplo-i
Eldar_Vasilyevich
32 года
Бузулук
21.05.2024 16:58
21.05.2024 16:58
Добрый вечер. Сегодня тепло и солнечно. Первые двп подхода сделал как продвинутый по количеству раз, с третьего смог только половину, четвертый подход делал как новичок по разу, а пятый сделал 10 раз. Вначале такую тренировку не сделал бы!!! Отдых между кругами 3 минуты, может быть нужно было по 5 делать, тогда бы все как продвинутый сделал, а может нужно было спать по раньше и не есть в 1 ночи блинчики с чаем и мёдом. Не забыл и про заминку после тренировки, потлму что мышца налились хорошенько.
/sto-posts/comment?id=6978-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
igor_sam3
31 год
Волгоград
18.06.2024 18:23
18.06.2024 18:23
Eldar_Vasilyevich
может быть нужно было по 5 делать, тогда бы все как продвинутый сделал
Очень вряд ли.
/sto-posts/comment?id=6979-i-data-ed3-3-i-p-ele-ele-i-ne-vezde-chisto-no-vse
igor_sam3
31 год
Волгоград
18.06.2024 19:38
18.06.2024 19:38
Еле-еле и не везде чисто, но все-таки вытянул на "продвинутом"! И хотя подтягиваюсь около 20 раз, 5 минут отдыха мало было🙃
2.5 года назад на "новичке" 3 подход не вытянул, 2 год назад кое-как на "новичке" вытянул целиком😅

WasD
Этот блок не просто так называется ТУРБО ФРИСТАЙЛ,
Так ведь турбо-блок называется, нет?
потому что
"ведь" - не так криво.
ТУРБО тренировки и ФРИСТАЙЛ тренировки
фристайл комплекс
Дефис.
ФРИСТАЙЛ-комплексах
"ФРИСТАЙЛ-комплексах данного блока" - так по контексту лучше.
полные благодати
Полны.
между походами
ПоДходами.
3-5 минут по самочувствию
Может "по самочувствию" убрать? Ибо в таком комплексе даже 5 минут отдыха это мало, поэтому данная фраза может запутать только, особенно тех, кто первый раз делает...
кисти друг от друга на ширину двух кистей
"руки друг от друга на ширину одной кисти с каждой стороны" - так вроде понятнее.
пока руки не расцепятся
От нехватки сил или от того, что хват станет слишком широкий, т.е. неудобный анатомически? Важный момент, все же.
и ещё X раза
и ещё X раза верхним
Раз.
можете пойти на второй круг такой.
"то можете пойти на второй такой круг" - не так криво.

***
Чет судя по кол-во пунктов и размеру текста, турбо-блок видимо вообще не правился🙃

У инфопоста превью несомненно крутое, но может поставить то, которое хоть немного по смыслу подойдет? Например с 94 или 96 дня)
А еще можно придумать название поинтереснее, чем "Турник", например "Лютый турникмэн"😅
/sto-posts/comment?id=7025-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
WasD
37 лет
Москва
24.06.2024 10:36
24.06.2024 10:36
igor_sam3
Так ведь турбо-блок называется, нет?
Переименовал.

igor_sam3
От нехватки сил или от того, что хват станет слишком широкий, т.е. неудобный анатомически? Важный момент, все же.
Неважный.

igor_sam3
Чет судя по кол-во пунктов и размеру текста, турбо-блок видимо вообще не правился🙃
Редкая птица сюда долетала, по количеству комментариев сам видишь =)

Название поменял)
/sto-posts/comment?id=7030-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
igor_sam3
31 год
Волгоград
25.06.2024 14:15
25.06.2024 14:15
WasD
Переименовал
"ТУРБО ФРИСТАЙЛ" - дефис.
"ПЕРВЫЙ фристайл комплекс" - дефис.

"ведь что каждый" - ну "что" явно лишнее, же)

WasD
Неважный.
Ну ок🙃
WasD
Редкая птица сюда долетала, по количеству комментариев сам видишь =)
Где-то еще меньше комментов, гораздо)
WasD
Название поменял)
А Маэстро одобрил?😅
WasD
Название поменял)
Превью можно такое, как вариант)
/sto-posts/comment?id=7035-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
WasD
37 лет
Москва
25.06.2024 23:34
25.06.2024 23:34
igor_sam3
Превью можно такое, как вариант)
Он не очень лютый :D

но заменил
/sto-posts/comment?id=7042-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
igor_sam3
31 год
Волгоград
27.06.2024 02:00
27.06.2024 02:00
WasD
Он не очень лютый :D
Так ведь превью должно содержания инфопоста отражать, а не его название, ведь чел на 95 дне на Крота тоже не очень похож🙃
Но можно и из фото ниже выбрать, они вроде более лютые😅


***
"ведь что каждый" - здесь забыл "что" удалить)
/sto-posts/comment?id=7049-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
WasD
37 лет
Москва
27.06.2024 11:28
27.06.2024 11:28
igor_sam3
"ведь что каждый" - здесь забыл "что" удалить)
Готово
/sto-posts/comment?id=7112-i-data-ed3-3-i-p-sdela-vse-podhody-novichok-ne
Zemliak
50 лет
Челябинск
16.08.2024 15:29
16.08.2024 15:29
Сдела все подходы новичок. Не вспотел, но предплечья забились. Тяжковато. В последнем подходе потянулся 12 раз.
/sto-posts/comment?id=7198-i-data-ed3-3-i-p-zhestko-poproboval-po-prodvinutoj-v
LeoLegend
30 лет
Богота
16.11.2024 21:02
16.11.2024 21:02
Жестко. Попробовал по продвинутой, в 3 и четвертом упражнении слегка не хватило, чтобы завершить, а так в порядке.
/sto-posts/comment?id=7338-i-data-ed3-3-i-p-dlja-kachkov-trenirovochka-p-p
amt2000
51 год
Екатеринбург
02.10.2025 15:36
02.10.2025 15:36
Для качков тренировочка.
Начал в продвинутом, после 3 подхода перешел на новичка.
Начни сегодня!

Начните вводить название города, а затем выберите его из выпадающего списка. Если вашего города нет в списке, укажите любой другой (потом можно будет поменять) и сообщите нам на info@workout.su
/ /

Нажимая на кнопку, Вы принимаете условия Пользовательского соглашения и даете согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Кто ещё сейчас проходит этот день (4)

VerDN
Когалым
44 года
S_F
Берлин
56 лет
Sinufix
Николаев
43 года
misafalin416
Архангельск
28 лет

Посмотреть всех...