Войти
ГлавнаяИнфопостыСтатистикаОтзывыСМИО программе

Полный инфо-пост доступен только зарегистрированным пользователям во время прохождения программы

День 93. ФРИСТАЙЛ-комплекс "Турник"


Этот блок не просто так называется ТУРБО ФРИСТАЙЛ, потому что каждый день мы будем чередовать ТУРБО тренировки и ФРИСТАЙЛ тренировки. И сегодня будет ПЕРВЫЙ фристайл комплекс. Но сначала нужно выполнить разминку и всадника на 30-60 секунд.

Как и во всех ФРИСТАЙЛ комплексах сегодня вас ждет 5 подходов, которые вынут из вас душу и заставят проклинать весь мир. Но если вы их выдержите, то уйдете с тренировки полные благодати и умиротворения! Все подходы нужно стараться выполнить не слезая с турника. Но если закончатся силы и вы соскользнете, то переведите дух и продолжайте.

Комментарии

/sto-posts/comment?id=5722-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
igor_sam3
29 лет
Волгоград
16.09.2022 18:34
16.09.2022 18:34
Koler
Подтягиваюсь больше 10
Я сам в первый раз делал на новичке и то не осилил, хотя подтягивался тогда раз 11-12. Во второй раз подтягивался раз 15-16, но даже и тогда именно этот комплекс сделал можно сказать "впритык", на новичке. Что уж говорить про средний уровень...
/sto-posts/comment?id=5769-i-data-ed3-3-i-p-prilozhenie-mne-vydalo-sledujushhee
Paranoid88
34 года
Брянск
11.10.2022 14:06
11.10.2022 14:06
Приложение мне выдало следующее количество повторений: 1 - 3; 2 - 3; 3 - 2; 4 - 3; 5 - 10.
  1. 3 сделал без особых проблем.
  2. Сделал 12 раз, то есть 3 раза расширял хват.
  3. Вот тут уже начались сложности, последнее подтягивание смог выполнить только наполовину.
  4. Вместо рекомендуемых 3-х решил делать по 2. Дико смазал по технике последнее подтягивание (пошли в ход ноги :-( ).
  5. 10 сделал кое-как (это в принципе и был мой максимум), тело качает, оно просто не знает как себя вести 😀, подтягивания нейтральным хватом на специальных "упорах", которые иногда встречаются на некоторых уличных турниках, ИМХО, проще. Отдых 3:00 - 3:20. В сумме подтягиваюсь 15-17 раз не в самой идеальной технике, но без дрыганий ногами и т.д. (прошу не кидаться камнями, за данный огрех). Но в целом интересно. :-)
/sto-posts/comment?id=5774-i-data-ed3-3-i-p-ochen-mnogo-teksta-i-ne-ponjatno-kak
Reminnyy
19 лет
Тамбов
20.10.2022 16:31
20.10.2022 16:31
Очень много текста и не понятно как выполнять упражнения, почему нет прикреплëнного видео к этому посту
/sto-posts/comment?id=5786-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
WasD
39 лет
Москва
29.10.2022 18:10
29.10.2022 18:10
Reminnyy
Очень много текста и не понятно как выполнять упражнения, почему нет прикреплëнного видео к этому посту

Посмотри на самый верх страницы, там же видео!
/sto-posts/comment?id=6151-i-data-ed3-3-i-p-vot-tebe-i-strong-u-stressovaja-u
Cajenec
21 год
Озеры
26.04.2023 22:04
26.04.2023 22:04
Вот тебе и стрессовая нагрузка...
/sto-posts/comment?id=6466-i-data-ed3-3-i-p-3-podhod-3-uprazhnenie-ne-smog
SmirnovDenis
36 лет
Улан-Удэ
15.11.2023 17:57
15.11.2023 17:57
3 подход 3 упражнение не смог удержаться в статике забились руки бицепс не смог подтянутся(что ж буду тренировать вис на турнике)в статике мышцы забиваются быстрее чем на Макс повторов)ну и может спина не вывозит срывал пару лет назад теперь вот болит (
Начни сегодня!

Начните вводить название города, а затем выберите его из выпадающего списка. Если вашего города нет в списке, укажите любой другой (потом можно будет поменять) и сообщите нам на [email protected]
/ /

Нажимая на кнопку, Вы принимаете условия Пользовательского соглашения и даете согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Кто ещё сейчас проходит этот день (8)

IMedya
Краснодар
54 года
Adam_Yavar
Минск
42 года
Toxaus
Нолинск
39 лет
avkudashov
Москва
49 лет
EXTAZH
Киев
24 года
ArtChir
Тюмень
32 года
cosmo
Москва
34 года
i2max
Москва
3 года

Посмотреть всех...