Аааа! Крота не дожевал, только 4 подхода, при этом стульчики стали ломаться уже на втором подходе! Это жестко! я готов рассказать всё, что знаю... и не знаю
"Жёваннн...ннннный Крот-2 - возвращение": Делал как мог, пытался, пыхтел с отдыхами, сделал косолапо 3 подхода и... решил, что коленки должны остаться там, где они находятся сейчас. Домой шёл такой важный, степенный, уравновешенный и т.д.
А вот и еще минута истерического смеха Крот сильно объединяет участников программы!
для меня "всадник" самое сложное упражнение в сотке. и психологически оно сложное и физически. даже подтягивания которые я раньше не умел делать легче чем всадник. даже планка которую все ненавидят для меня легче чем всадник.
Не смог выполнить даже первый подход всадник он же стульчик уж очень трудный для меня (выпрыгивания норм так что вместо этой тренировки делал свои по приложению по подтягивания и отжимания на брусьях ну и в добивку на пресс делал упражнения как то так тренировка длилась 1 час с небольшим)
Пишу вам из «горящего танка»)) Это жесть. Но это круто! Я знаю, к чему стремиться: если прожевал крота как положено - значит ноги в норме! Я пока не прожевал, увы. Пока что сорри, делаю так, как могу. Выпрыгивания норм пока, но стульчик… Первый круг ещё ок, а потом 45+15 отдыха + 20 делаю. Ибо анрил. Чисто сделал в 3-ем подходе. Осталось три подхода. Иду сражаться со своим телом!💪✊
Комментарии