ГлавнаяИнфопостыСтатистикаОтзывыСМИО программе

Полный инфо-пост доступен только зарегистрированным пользователям во время прохождения программы

День 50. Схема тренировок ПРОДВИНУТОГО блока


Время неумолимо бежит вперед, и хотя в это чертовски сложно поверить, но мы успешно добрались до середины нашей образовательной программы! А ведь казалось, что только вчера мы начали заниматься, верно? Что ж, половина пути уже позади, но половина пути ещё впереди.

Хотя 50 дней - это совсем не мало, но мы только набираем темп! И поскольку вчерашний день мы посвятили тестированию своих новых максимумов, то сегодня вы можете дать себе заслуженный отдых. Ну а чтобы вы не расслаблялись особо, мы подготовили для вас нечто совершенно новое в ПРОДВИНУТОМ блоке!

Комментарии

/sto-posts/comment?id=6399-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
36 лет
03.10.2023 13:55
03.10.2023 13:55
я правильно понимаю что нужно делать 1 минуту отдыха между подходами и упражнениями?
Да.
Спасибо за ответ)
/sto-posts/comment?id=6430-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
39 лет
26.10.2023 15:32
26.10.2023 15:32
Где можно посмотреть первоначальные замеры обьема конечностей, талии и тд
Чьи?


/sto-posts/comment?id=6447-i-data-ed3-3-i-p-maksimum-po-podtjagivanijam-po
26 лет
51
30.10.2023 10:37
30.10.2023 10:37
Максимум по подтягиваниям по сравнению со стартом увеличился с 1 до 6, а вот по отжиманиям вообще прогресса нет, как было 16 так и осталось, и делать мне их одинаково тяжело. Очень это дизморалит конечно
/sto-posts/comment?id=6500-i-data-ed3-3-i-p-libo-lyzhi-ne-edut-libo-ja-chego-to
45 лет
19.12.2023 20:50
19.12.2023 20:50
Либо лыжи не едут, либо я … чего-то не понял. У нас 4 упражнения по 6 подходов так? Отдых по минуте между подходами? Получается отдыхаем 24 минуты за тренировку? В общем, сходил сейчас первый раз тренироваться подходами и по сравнению с кругами того же количества повторений, это просто детский лепет, я даже не устал. Что я делаю не так?((
ЗЫ Не смотрите на текущий день в статусе - по болезни два раза по неделе повторял, поэтому на 51м дне сейчас
/sto-posts/comment?id=6501-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
29 лет
20.12.2023 13:46
20.12.2023 13:46
Получается отдыхаем 24 минуты за тренировку?
23 минуты, после последнего подхода последнего упражнения отдыхать не нужно)
и по сравнению с кругами того же количества повторений, это просто детский лепет
Значит надо прибавлять повторы)
/sto-posts/comment?id=6549-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
39 лет
28.02.2024 18:10
28.02.2024 18:10
У нас 4 упражнения по 6 подходов так?

Да.

Отдых по минуте между подходами?
Да.

Получается отдыхаем 24 минуты за тренировку?
Нет, ты не учел время выполнения подходов.

Что я делаю не так?((
Все норм, увеличивай нагрузку.
/sto-posts/comment?id=6697-i-data-ed3-3-i-p-chem-otlichajutsja-trenirovki-po
28 лет
23.04.2024 11:54
23.04.2024 11:54
Чем отличаются тренировки по подходам от круговых, кроме того, что они сложнее?
Начни сегодня!

Начните вводить название города, а затем выберите его из выпадающего списка. Если вашего города нет в списке, укажите любой другой (потом можно будет поменять) и сообщите нам на [email protected]
/ /

Нажимая на кнопку, Вы принимаете условия Пользовательского соглашения и даете согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.