Войти
ГлавнаяИнфопостыСтатистикаОтзывыСМИО программе

Полный инфо-пост доступен только зарегистрированным пользователям во время прохождения программы

День 20. Составление рациона питания (практикум)


Квинтэссенцией инфопостов этой недели станет практическое руководство по самостоятельному составлению рациона питания. Приготовьтесь к тому, что текста будет много, но мы постарались сделать его максимально простым и понятным.

Комментарии

/sto-posts/comment?id=186-obnovil-tekst-infoposta-esli-jeto-voobshhe-komu-libo
WasD
37 лет
Москва
05.10.2019 23:32
05.10.2019 23:32
Обновил текст инфопоста, если это вообще кому-либо ещё интересно.
/sto-posts/comment?id=187-quote-name-wasd-post-186-obnovil-tekst-infoposta-esli
Russman
52 года
Мюнхен
06.10.2019 00:19
06.10.2019 00:19
<quote name=WasD post="186">
Обновил текст инфопоста, если это вообще кому-либо ещё интересно.</quote>
Не поверишь, каждый раз перечитываю все инфопосты😃
/sto-posts/comment?id=188-quote-name-wasd-post-186-obnovil-tekst-infoposta-esli
BARON
33 года
Санкт-Петербург
06.10.2019 10:20
06.10.2019 10:20
<quote name=WasD post="186">
Обновил текст инфопоста, если это вообще кому-либо ещё интересно.</quote>
Конечно интересно! Так же перечитываю все посты проходя СОТКУ снова, чтобы освежить память, да и чтобы что-то новое узнать если инфа обновилась...
/sto-posts/comment?id=189-ochen-interesno-obnovljajte
romash54
39 лет
Новосибирск
-
07.10.2019 06:51
07.10.2019 06:51
Очень интересно! обновляйте.
/sto-posts/comment?id=191-vse-jeto-kruto-no-tak-pitatsja-slozhno-realno-u-menja
romash54
39 лет
Новосибирск
-
07.10.2019 07:03
07.10.2019 07:03
Все это круто, но так питаться сложно, реально, у меня семья 4 человека. Что бы так питаться мне нужно отдельно от семьи готовить. И не все продукты по деньгам можно себе всегда позволить. Эта программа питания (да и вообщее пп) хороша для неженатых/незамужних/бездетных людей, либо для людей с высоким (в моем понимании) доходом. Так что получается только придерживаться основных принципов ПП и не более(((
/sto-posts/comment?id=193-ja-takzhe-hot-i-s-zaderzhkoj-no-vse-perechityvaju-tak
MatveyV
37 лет
Москва
-
07.10.2019 09:33
07.10.2019 09:33
Я также, хоть и с задержкой, но все перечитываю. Так что всем привет!
/sto-posts/comment?id=196-vsem-privet-moja-pervaja-sotka-chitat-ochen-interesno
rogue3000
47 лет
Санкт-Петербург
08.10.2019 08:39
08.10.2019 08:39
Всем привет! Моя первая сотка! Читать очень интересно. Много полезного и нового! Надеюсь читают многие, просто может нет времени и желания у людей комментировать как то инфопосты. В любом случае Вам спасибо за труд!!!
Тренировки идут, тельце привыкает постепенно к нагрузкам. Настроение отличное, осенняя хандра отступила сразу с началом тренировок. Всем желаю дойти до конца и не останавливаться на достигнутом!
От себя добавлю, очень понравился пост про мотивацию. Было бы круто добавить таких постов и видео, очень помогает морально!!!
:thumbsup:👍 :thumbsup:👍 :muscle:💪
/sto-posts/comment?id=204-a-esli-ja-varju-kapustu-i-em-ejo-vmeste-s-bulonom-kak
gaar_peska
38 лет
Приозерск
11.10.2019 16:31
11.10.2019 16:31
А если я варю капусту и ем её вместе с бульоном, как тогда считать калории? Вычитать 20% или так и считать первоначальную калорийность капусты?
/sto-posts/comment?id=568-quote-name-wasd-post-186-obnovil-tekst-infoposta-esli
MrShtein
8 лет
Ростов-на-Дону
24.02.2020 08:23
24.02.2020 08:23
<quote name=WasD post="186">
Обновил текст инфопоста, если это вообще кому-либо ещё интересно.</quote>
Конечно интересно, спасибо.
/sto-posts/comment?id=569-quote-name-gaar-peska-post-204-a-esli-ja-varju
WasD
37 лет
Москва
24.02.2020 08:27
24.02.2020 08:27
<quote name=gaar_peska post="204">
А если я варю капусту и ем её вместе с бульоном, как тогда считать калории? Вычитать 20% или так и считать первоначальную калорийность капусты?</quote>

Как ты сама думаешь?

<quote name=rogue3000 post="196">
От себя добавлю, очень понравился пост про мотивацию. Было бы круто добавить таких постов и видео, очень помогает морально!!!</quote>

Ещё будут)
/sto-posts/comment?id=588-ochen-interesno-vsegda-chitaju-spasibo
Zse531f
63 года
Москва
28.02.2020 14:38
28.02.2020 14:38
Очень интересно, всегда читаю, спасибо
/sto-posts/comment?id=596-quote-name-wasd-post-186-obnovil-tekst-infoposta-esli
Vyatich
39 лет
Рязань
01.03.2020 20:09
01.03.2020 20:09
<quote name=WasD post="186">
Обновил текст инфопоста, если это вообще кому-либо ещё интересно.</quote>
Перечитываю:grin:😁 У меня вот теперь весов нет, придётся покупать.
/sto-posts/comment?id=614-a-kuda-delis-pjatnashki-kogda-neskolko-let-nazad
grey315
37 лет
Москва
99
03.03.2020 11:10
03.03.2020 11:10
А куда делись пятнашки? Когда несколько лет назад проходил сотку, очень зашло.
/sto-posts/comment?id=676-mdaa-na-vsjo-jeto-prosto-mozhet-ne-hvatit-vremeni-v
Vladislav4polski
26 лет
Киев
09.03.2020 21:06
09.03.2020 21:06
Мдаа, на всё это просто может не хватить времени в обычный будний день. Расписывать я всё детально не буду, просто добавлю полезные продукты в свой рацион, в определенном количестве.
/sto-posts/comment?id=717-otlinyj-obnovljonnyj-info-post-spasibo-v-ideale
Yurana
42 года
Тамбов
13.03.2020 11:29
13.03.2020 11:29
Отлиный обновлённый инфо пост!!! Спасибо! В идеале конечно нужно бы следовать всем рекомендациям! У меня пока попроще!) Сегодня тренировка вечером... 4 круга (5,10,10,10) немного пресса и гантелек - по желанию). Всем Добра!!!)
/sto-posts/comment?id=718-rebjata-vsem-privet-chitaju-vashi-posty-i-pronikajus
Yurana
42 года
Тамбов
13.03.2020 11:40
13.03.2020 11:40
Ребята всем привет!) читаю ваши посты и проникаюсь ситуацией! так как сам так же херачу) iudinandrei1................Vasgan...........laramakarova...........dones......AK82...... Ребята и девчата всем хорошей мотивации! настроя! и добра!) Стодневка только начинается!))) Пройдём это прекрасное путешествие от Антона Кучумова! и изменим себя! Тема эта рабочая и замечательная. главное придерживаться плана!) Всех обнял!)
/sto-posts/comment?id=722-delal-7-15-15-15-v-poslednem-kruge-podtjagivanija-6-i
AK82
44 года
Новороссийск
13.03.2020 22:27
13.03.2020 22:27
Делал 7-15-15-15. В последнем круге подтягивания 6 и 7 уже были не идеальные. Возвращаться на 6-15-15-15 или нет?
/sto-posts/comment?id=724-quote-name-ak82-post-722-delal-7-15-15-15-v-poslednem
Yurana
42 года
Тамбов
14.03.2020 00:58
14.03.2020 00:58
<quote name=AK82 post="722">
Делал 7-15-15-15. В последнем круге подтягивания 6 и 7 уже были не идеальные. Возвращаться на 6-15-15-15 или нет?</quote>
Как сам посчитаеш нужным наверное!) если будет желание потерпеть, то через пару тренировок привыкнеш... Можно и снизить и закрепить результат а потом перейти вверх...
/sto-posts/comment?id=779-kto-polzuetsja-jelektronnym-dnevnikom-pitanija-i
MNVershina
70 лет
Ковров
100
21.03.2020 14:00
21.03.2020 14:00
Кто пользуется электронным дневником питания и рецептами блюд с калорийностью и весом, киньте. пожалуйста ссылку даме бальзаковского возраста, буду очень благодарна. С уважением, просто Мария
/sto-posts/comment?id=993-quote-name-wasd-post-186-obnovil-tekst-infoposta-esli
kostiamba
39 лет
Астрахань
15.04.2020 00:35
15.04.2020 00:35
<quote name=WasD post="186">
Обновил текст инфопоста, если это вообще кому-либо ещё интересно.</quote>
Очень интересно. Правильно ли я понял из текста, что должно быть 3 приёма пищи и каждый должен включать в себя 4 блюда по б/ж/у/к , порции каждого из которых должны быть примерно равны кулаку?
Начни сегодня!

Начните вводить название города, а затем выберите его из выпадающего списка. Если вашего города нет в списке, укажите любой другой (потом можно будет поменять) и сообщите нам на info@workout.su
/ /

Нажимая на кнопку, Вы принимаете условия Пользовательского соглашения и даете согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Кто ещё сейчас проходит этот день (1)

gassag2012
Токио
40 лет

Посмотреть всех...