День 44. Сон

romash54

39 лет

Новосибирск

День: -

05.11.2019 07:18

"Воспитайте в себе привычку ложиться спать в одно и тоже время. Поначалу может быть тяжело и придется себя заставлять, но со временем сила привычки сама будет вас укладывать." - когда дома маленькие дети, это просто нереально к сожалению.

Starling

44 года

Дубна

День:

05.11.2019 10:08

"Воспитайте в себе привычку ложиться спать в одно и тоже время. Поначалу может быть тяжело и придется себя заставлять, но со временем сила привычки сама будет вас укладывать." - когда дома маленькие дети, это просто нереально к сожалению.</quote>

Да, достаточно завести детей. И тогда никаких проблем с засыпанием у Вас не будет! ))

romash54

39 лет

Новосибирск

День: -

05.11.2019 10:14

"Воспитайте в себе привычку ложиться спать в одно и тоже время. Поначалу может быть тяжело и придется себя заставлять, но со временем сила привычки сама будет вас укладывать." - когда дома маленькие дети, это просто нереально к сожалению.</quote>

Да, достаточно завести детей. И тогда никаких проблем с засыпанием у Вас не будет! ))</quote>

Тут как в армии, где сел, там и уснул))))))))) Но чтоб в одно и то же время и без перерывов, так не получится)))

Starling

44 года

Дубна

День:

05.11.2019 22:25

Тут как в армии, где сел, там и уснул))))))))) Но чтоб в одно и то же время и без перерывов, так не получится)))</quote>

И это пройдет... дети растут неумолимо... а пока как придется, главное - все-таки иногда спать )</quote>

</quote>

helgo9

87 лет

Севастополь

День: 86

18.12.2019 08:43

Если дети мешают сну, надо было предохраняться :stuck_out_tongue_closed_eyes:

Pavel1103

43 года

Орск

День:

11.03.2020 09:48

Всем добрый день! Вчера накинул дополнительный шестой круг и честно сказать чуть не обкак..ся :smiley:

Думаю нужно будет на пару повторений в каждом подходе сократить. А вот на счет детей и сна несогласен. После рождения сына я наоборот стал придерживаться режима и теперь уже в 9-10 вечера сплю как младенец:smiley:

Snob

45 лет

Москва

День:

25.03.2020 12:26

Даа уж... А поспать то как следует не удалось. 6 круг и дети дают о себе знать:stuck_out_tongue_winking_eye:

Vladislav4polski

26 лет

Киев

День:

10.04.2020 20:46

С детьми тренить можно) А их режим может и взрослым пойти на пользу)

Yurana

42 года

Тамбов

День:

13.04.2020 01:13

сон... больная тема!) спасибо за пост!

SawDesigner

35 лет

Санкт-Петербург

День:

17.04.2020 03:05

Ну теперь понятно почему каждую ночь мне снятся сны, и я их помню мало того записываю в блокнот подробно:grin:

Sergsile

60 лет

Феодосия

День: 69

30.05.2020 13:47

Добавил 6 круг и не хватает сил на крайнее подтягивание. Поэтому после комплекса на заминке дотягиваю эти пару раз. Добавил немного бега перед тренировкой.

Daltonism

39 лет

Волгоград

День:

19.06.2020 12:12

6 круг прямо вовремя, мошкара и жара 37)) и так дышать нечем. Но, на удивление первый день с 6 кругами прошел хорошо. И мошки поел (мммм.. протеин) и круги все сделал. На последнем круге во время отжиманий загорелись легкие... Раньше только в школе на зачёте по бегу такое было. Второе дыхание))

Marsianin

46 лет

Екатеринбург

День: 96

09.10.2020 09:21

6 круг начался весело. Вроде норм, но непривычно ппц. Пальцы хотели разжаться, но я их уговорил.

world90

46 лет

Мытищи

День:

01.12.2020 07:28

Стараюсь придерживаться режима и спать по 6-7 часов. Организм сам подскажет, когда нужно доспать накопившийся недосып.

Zagovor

46 лет

Москва

День:

09.03.2021 07:41

Сон это целая история... Так как с дочкой ежедневно едем на каток утром, то подъем в 5.30... Зато вечером в 23 уже просто выключает. Стараюсь спать ближе к 8 часам в день, но чаще бывает часов 7 или чуть меньше.
Вроде бы хватает... Зато каток дочки с утра позволяет мне делать ежедневные пробежки в парке и заниматься на турниках.
Сегодня сбавил немножко, после 8 марта трудновато ))
6 кругов по 11-22-22-22, но дались неплохо, не измотало. Завтра попробую добавить 1-2-2-2

DrVrungel

36 лет

Грозный

День:

08.06.2021 20:58

Как всегда - великолепный пост с простыми, понятными и рабочими советами

P.s. Во втором совете, вероятно стоит подкорректировать "... читать на кровати"

Men33rus

54 года

Владимир

День:

13.06.2021 09:09

Скрывать не буду, задолбало однообразие. Запутался в кругах, толь 6 толь 7 ??? Становится скучно.

WasD

37 лет

Москва

День:

19.06.2021 10:09

Men33rus

Скрывать не буду, задолбало однообразие. Запутался в кругах, толь 6 толь 7 ??? Становится скучно.

Ты определись, ты хочешь веселья или результатов.

WasD

37 лет

Москва

День:

19.06.2021 10:09

DrVrungel

Как всегда - великолепный пост с простыми, понятными и рабочими советами

P.s. Во втором совете, вероятно стоит подкорректировать "... читать на кровати"

Спасибо, исправили.

Entropax

34 года

Москва

День:

01.07.2021 09:05

Men33rus

Скрывать не буду, задолбало однообразие. Запутался в кругах, толь 6 толь 7 ??? Становится скучно.

А вы не рассматривали проблему скуки, как недостаток положительных эмоций от тренировочного процесса из-за отсутствия положительного подкрепления?

И как следствие действие станосится неприятным для мозга т.к. не порождает когнитивной лёгкости.

Попробуйте выработать привычку основываясь на самонаграждении, тогда это будет приносить и пользу и веселье и результат. Мне иногда хочется сделать 7 и даже 8 круг, просто потому что это привычное действие после которого я буду ощущать приятные эмоции. Мотивация это продукт сознательной работы, как правило.

Хороших тренировок!)

Полный инфо-пост доступен только зарегистрированным пользователям во время прохождения программы

День 44. Сон

Комментарии

Кто ещё сейчас проходит этот день (2)