Войти
ГлавнаяИнфопостыСтатистикаОтзывыСМИО программе

Полный инфо-пост доступен только зарегистрированным пользователям во время прохождения программы

День 5. Отжимания от пола


Для многих, и для нас в том числе, тренировки на уличных спортивных площадках начались с того, что мы увидели необычные отжимания от участников команды Bar-tendaz. Признаемся честно, в свое время они нас очень впечатлили, но чтобы вытворять такие штуки, нужно сначала научиться самым базовым вариантам отжиманий. О них и пойдет речь в сегодняшнем инфопосте!

Комментарии

/sto-posts/comment?id=3555-i-data-ed3-3-i-p-video-pro-zapjastja-v-samuju-tochku
x_Azrail_x
35 лет
Никополь
8
14.08.2021 00:40
14.08.2021 00:40
Видео про запястья - в самую точку, очень слабые они у меня, особенно относительно других частей
/sto-posts/comment?id=3679-i-data-ed3-3-i-p-skazhite-a-principialno-chtoby-lokti
Gorobec
45 лет
Москва
78
13.09.2021 11:04
13.09.2021 11:04
Скажите, а принципиально чтобы локти были прижаты к телу или допускается их разводить в стороны? Разница по нагрузке мышц приблизительно одинаковая, но плечам сильно не комфортно, когда ход руки параллелен телу.
/sto-posts/comment?id=3683-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Slava21
51 год
Ташкент
13.09.2021 23:12
13.09.2021 23:12
Gorobec
Скажите, а принципиально чтобы локти были прижаты к телу или допускается их разводить в стороны? Разница по нагрузке мышц приблизительно одинаковая, но плечам сильно не комфортно, когда ход руки параллелен телу.
См. п. 6 Техники безопасности - можно. Как вариант - разнообразь отжимания.😉
/sto-posts/comment?id=3786-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
MrShtein
8 лет
Ростов-на-Дону
05.10.2021 14:51
05.10.2021 14:51
x_Azrail_x
Видео про запястья - в самую точку, очень слабые они у меня, особенно относительно других частей
Я решил эту проблему отжиманиями на кулаках. Сначала, на коврике, потом в перчатках от любой поверхности.
/sto-posts/comment?id=3814-i-data-ed3-3-i-p-privet-vsem-417-sportsmenam-k-pjatom
Men33rus
54 года
Владимир
11.10.2021 09:18
11.10.2021 09:18
Привет всем 417 спортсменам. К пятом дню упало еще на сотню желающих.
Обожаю отжимания! Люблю это упражнение в разных его формах, больше чем какое либо другое!
/sto-posts/comment?id=3816-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Slava21
51 год
Ташкент
11.10.2021 21:33
11.10.2021 21:33
Men33rus
Привет всем 417 спортсменам. К пятом дню упало еще на сотню желающих.
Обожаю отжимания! Люблю это упражнение в разных его формах, больше чем какое либо другое!
  1. Наверное они нежелающие🤔
  2. Хорошее упражнение. У меня его командиры в армии любили, ну а так как я его до армии любил, то любовь была взаимная🙃
/sto-posts/comment?id=3940-i-data-ed3-3-i-p-vsem-privet-vse-ochen-kljovo-i
Yesican89
36 лет
Орел
31.10.2021 20:36
31.10.2021 20:36
Всем привет! Все очень клёво и доступно расталковано. Огромное спасибо за мотивацию и поддержку!)
/sto-posts/comment?id=3941-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
igor_sam3
31 год
Волгоград
31.10.2021 23:20
31.10.2021 23:20
Men33rus
Привет всем 417 спортсменам. К пятом дню упало еще на сотню желающих.
Обожаю отжимания! Люблю это упражнение в разных его формах, больше чем какое либо другое!
У меня на этом дне вообще 44 показывает всего🙃
/sto-posts/comment?id=3942-i-data-ed3-3-i-p-otzhimanija-uzkim-hvatom-lokti
igor_sam3
31 год
Волгоград
31.10.2021 23:26
31.10.2021 23:26
Отжимания узким хватом (локти параллельны) делают из казалось бы простого упражнения довольно непростое🙃
/sto-posts/comment?id=3977-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
WasD
37 лет
Москва
07.11.2021 00:45
07.11.2021 00:45
igor_sam3
Отжимания узким хватом (локти параллельны) делают из казалось бы простого упражнения довольно непростое🙃
После первой сотни - да
/sto-posts/comment?id=3986-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
igor_sam3
31 год
Волгоград
07.11.2021 01:02
07.11.2021 01:02
WasD
igor_sam3
Отжимания узким хватом (локти параллельны) делают из казалось бы простого упражнения довольно непростое🙃
После первой сотни - да
Похоже на подкол)
А вообще, широким ведь проще отжиматься...
/sto-posts/comment?id=4065-i-data-ed3-3-i-p-den-5-zdorovo-objasneno-vse-spasibo
AnnKo
39 лет
Горняк
16.11.2021 07:51
16.11.2021 07:51
День 5. Здорово объяснено все! Спасибо
/sto-posts/comment?id=4196-i-data-ed3-3-i-p-wasd-p-p-p-s-to-segodnja-mozhno
igor_sam3
31 год
Волгоград
29.11.2021 19:13
29.11.2021 19:13
WasD
P.S. - "то сегодня можно добавить добавь в каждый" - дублирование.
/sto-posts/comment?id=4208-i-data-ed3-3-i-p-img-class-emojione-src-https-cdn
misikch
38 лет
Казань
01.12.2021 17:21
01.12.2021 17:21
👍
/sto-posts/comment?id=4218-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
WasD
37 лет
Москва
02.12.2021 16:06
02.12.2021 16:06
igor_sam3
WasD
P.S. - "то сегодня можно добавить добавь в каждый" - дублирование.

Готово!
/sto-posts/comment?id=4224-i-data-ed3-3-i-p-vse-super-idem-dalshe-p-p-vsem
AndrianoTyumensky30
35 лет
Тюмень
03.12.2021 03:52
03.12.2021 03:52
Все супер! Идем дальше@
Всем успехов!
/sto-posts/comment?id=4443-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
igor_sam3
31 год
Волгоград
19.12.2021 14:12
19.12.2021 14:12
Cahvoa
На 5й день добавляла отжимания, было сложновато, до сих пор болят...бицепсы, кажется
Так вы вроде бы с колен с 1-го дня начали отжиматься? Или на 5-й добавили обычные отжимания? А вообще странно, что бицепс после них болит, а не трицепс🙃
Cahvoa
Подскажите, пожалуйста, как лучше поступить
Если боль чисто мышечная (крепатура, отложенная т.д.), то я бы лично потренил как смог. Ну а если болят связки-сухожилия, нужно смотреть уже по ощущениям...
/sto-posts/comment?id=4447-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
igor_sam3
31 год
Волгоград
19.12.2021 14:28
19.12.2021 14:28
Cahvoa
боль не ноющая, резковатая
Да, тогда лучше по ощущениям смотреть. Мне вылечить плечелучевую помогли "день отдыха + день растяжки" друг за другом. А так, если чувствуете что лучше отдохнуть, то возьмите лишний день отдыха. А, еще, ширина хвата и угол между локтями и туловищем тоже роль может играть. Я как-то попробовал отжаться с 45 в локтях-широкой постановкой (как Антон отжимается) у меня потом все болело🙃 Поэтому отжимаюсь узкой постановкой рук и локти параллельны друг друг и норм.
Cahvoa
ну значит трицепс
Бицепс это "банки", т.е. внутри, а трицепс снаружи...Наверное трицепс, да)
/sto-posts/comment?id=4533-i-data-ed3-3-i-p-ja-mnogo-propustila-2-3-4-img-class
Ann_11
15 лет
Пермь
70
27.12.2021 23:21
27.12.2021 23:21
Я много пропустила( 2, 3, 4.😧
Может, завтра начну сначала((((((
А так я тренеруюсь через "СОТКУ" все нравится. Классно сделали программу! Так держать!WO
/sto-posts/comment?id=5087-i-data-ed3-3-i-p-spasibo-ochen-ponravilos-video-p
appleshok
24 года
Елец
09.02.2022 16:25
09.02.2022 16:25
спасибо,очень понравилось видео
Начни сегодня!

Начните вводить название города, а затем выберите его из выпадающего списка. Если вашего города нет в списке, укажите любой другой (потом можно будет поменять) и сообщите нам на info@workout.su
/ /

Нажимая на кнопку, Вы принимаете условия Пользовательского соглашения и даете согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Кто ещё сейчас проходит этот день (11)

Artyshs
Алматы
19 лет
AntonioZ
Санкт-Петербург
 
Gap4s
Москва
34 года
Erdem_Veda
Москва
36 лет
opezdalll
Грац
15 лет
ludiatino
Минск
44 года
iamkuznetsov
Брест
29 лет
Egor88
Балашиха
37 лет
VictorSosnin
Не определен
49 лет
Foka_st
Шымкент
32 года
TypeOne
Махачкала
24 года

Посмотреть всех...