ГлавнаяИнфопостыСтатистикаОтзывыСМИО программе

Полный инфо-пост доступен только зарегистрированным пользователям во время прохождения программы

День 93. ФРИСТАЙЛ-комплекс "Турник"


Этот блок не просто так называется ТУРБО ФРИСТАЙЛ, потому что каждый день мы будем чередовать ТУРБО тренировки и ФРИСТАЙЛ тренировки. И сегодня будет ПЕРВЫЙ фристайл комплекс. Но сначала нужно выполнить разминку и всадника на 30-60 секунд.

Как и во всех ФРИСТАЙЛ комплексах сегодня вас ждет 5 подходов, которые вынут из вас душу и заставят проклинать весь мир. Но если вы их выдержите, то уйдете с тренировки полные благодати и умиротворения! Все подходы нужно стараться выполнить не слезая с турника. Но если закончатся силы и вы соскользнете, то переведите дух и продолжайте.

Комментарии

/sto-posts/comment?id=364-thumbsup-thumbsup-blush-hugging-otlichno-spasibo
41 год
24.12.2019 08:17
24.12.2019 08:17
:thumbsup:👍:thumbsup:👍:blush:😊:hugging:🤗 Отлично, спасибо.
/sto-posts/comment?id=366-samoe-slozhnoe-zapomnit-chto-za-chem-idjot-i-skolko
43 года
24.12.2019 13:56
24.12.2019 13:56
Самое сложное - запомнить, что за чем идёт и сколько раз )))
/sto-posts/comment?id=369-klassnyj-infopost-slight-smile-upside-down-relaxed
49 лет
24.12.2019 21:46
24.12.2019 21:46
Классный инфопост !:slight_smile:🙂 :upside_down:🙃 :relaxed:☺
/sto-posts/comment?id=371-napolnilsja-blagodatju-i-umerotvorilsja-sweat
48 лет
25.12.2019 15:33
25.12.2019 15:33
Наполнился благодатью, и умЕротворился!!!:sweat:😓
/sto-posts/comment?id=435-ne-vsjo-poluchilos-sdelat-gladko-kak-v-opisanii-ne
53 года
16.01.2020 18:04
16.01.2020 18:04
Не всё получилось сделать гладко, как в описании(не слезая).
/sto-posts/comment?id=530-tjazhelo-problemy-nachalis-s-3-go-uprazhnenija
41 год
11.02.2020 13:19
11.02.2020 13:19
Тяжело) Проблемы начались с 3-го упражнения, выполнил только 3 из 5 подтягиваний, четвёртое упражнение классное - не смог только уже подтянуться нейтральным хватом в конце, то я делал по 2 подтягивания. Забились предплечья как-то быстро, спина могла, а предплечья ни в какую))) Турбокомплекс - это уже другой уровень тренировки, очень круто! Спасибо за инфопост
/sto-posts/comment?id=557-tretij-podhod-s-peredyshkoj-na-vise-vjatjanutye-ruki
48 лет
21.02.2020 15:45
21.02.2020 15:45
Третий подход с передышкой на висе вятянутые руки. Спрыгнул секунд 15-20 встряхнулся и добил. Четвертый тоже с перерывом на последнем переходе с внутреннего.Отдыхал примерно также. Отдых между подходами 3 мин.. Максимум 12.
/sto-posts/comment?id=1008-do-3-go-podhoda-normalno-s-3-go-podhoda-prishlos-zabyt
45 лет
16.04.2020 23:11
16.04.2020 23:11
До 3-го подхода нормально. С 3-го подхода пришлось забыть про продвинутый уровень) После первого дня турбо блока это было жестко:slight_smile:🙂
/sto-posts/comment?id=1105-v-prilozhenii-pereryv-mezhdu-podhodami-nelzja-vystavit
36 лет
26.04.2020 09:49
26.04.2020 09:49
В приложении перерыв между подходами нельзя выставить более 60 секунд, что не очень удобно для турбоблока
/sto-posts/comment?id=1138-na-tretem-podhode-sdulsja-prishlos-slazit-s-turnika-4
42 года
29.04.2020 16:24
29.04.2020 16:24
На третьем подходе сдулся, пришлось слазить с турника. 4 и 5 вроде норм. Вообще турбо больше понравился. На турбо мышцы не устали, но дыхалка поднапряглась, а на фристайле наоборот мышцы в ауте, а по дыхалке свежий как будто только размялся :grinning:😀
/sto-posts/comment?id=1190-super-pravda-prijshlos-paru-raz-sprignuti-z-turn-ka-na
41 год
05.05.2020 13:56
05.05.2020 13:56
Супер. Правда прийшлось пару раз спригнути з турніка на декілька секунд. Зате неочікуваний максимум. Витягнув всі 10 разів, хоча дума буде максимум 5-6. Класна програма
/sto-posts/comment?id=1246-da-jeto-vorkaut-teper-by-lozhku-podnjat-spasibo-pacany
59 лет
13.05.2020 05:37
13.05.2020 05:37
ДА, ЭТО ВОРКАУТ!!! Теперь бы ложку поднять. Спасибо пацаны.
/sto-posts/comment?id=1286-dyhanie-dazhe-ne-sbilos-a-myshcy-v-nol-superrr
38 лет
18.05.2020 17:25
18.05.2020 17:25
Дыхание даже не сбилось, а мышцы в ноль... Суперрр
/sto-posts/comment?id=1312-v-3-podhode-v-konce-uzhe-ne-mog-do-konca-vypolnjat
37 лет
20.05.2020 20:44
20.05.2020 20:44
В 3 подходе в конце уже не мог до конца выполнять. Дыхание в норме, а вот руки все забились! Супер!
/sto-posts/comment?id=1427-v-rezhime-novichka-1-legko-2-do-konca-perekladiny-i
42 года
03.06.2020 07:30
03.06.2020 07:30
В режиме новичка :
1. Легко
2. До конца перекладины и шаг обратно
3. Перед 4 и 5 спрыгивал, не мог висеть
4. Чуть больше круга
5. 10 раз
Уходить не хотелось ...сделал брусья 3 по 10. И напоследок верхним хватом на максимум..вышло 10.
П.с блин я в начале сотки умел подтягиваться 7-8 только в первом подходе) а тут в конце 10. Спасибо !
/sto-posts/comment?id=1509-klassnyj-kompleks-vse-delal-kak-novichok-posle-3
30 лет
12.06.2020 18:49
12.06.2020 18:49
Классный комплекс.
все делал как новичок)
После 3 подхода сдохли предплечия хотя спина еще могла поработать)
Буду укреплять отстающие мышцы)
Всем хороших тренировок.
Спасибо за программу и информацию которую вы даете людям))
/sto-posts/comment?id=1674-tjazhjolyj-no-kajfovyj-kompleks-ruki-zabilis-muscle
47 лет
26.06.2020 20:14
26.06.2020 20:14
тяжёлый но кайфовый комплекс руки забились:muscle:💪
бдагодарю за такую тренировку:v:✌
/sto-posts/comment?id=1778-nakonec-to-ruki-zabilis-do-predela-vozmu-na-postojanku
40 лет
10.07.2020 19:01
10.07.2020 19:01
Наконец-то руки забились до предела)
Возьму на постоянку.
/sto-posts/comment?id=1939-vot-jeto-vam-ne-krugi-kakie-to-ni-ruk-ne-spiny-posle
37 лет
30.07.2020 18:46
30.07.2020 18:46
Вот это вам не круги какие-то, ни рук не спины после тренировки просто не осталось)))) Вот это уже похоже на воркаут, жестко пошло))workoutWO workoutWO workoutWO
/sto-posts/comment?id=2205-pushka
24 года
05.09.2020 11:07
05.09.2020 11:07
Пушка
Начни сегодня!

Начните вводить название города, а затем выберите его из выпадающего списка. Если вашего города нет в списке, укажите любой другой (потом можно будет поменять) и сообщите нам на [email protected]
/ /

Нажимая на кнопку, Вы принимаете условия Пользовательского соглашения и даете согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Кто ещё сейчас проходит этот день (9)