День 93. ФРИСТАЙЛ-комплекс "Турник"
Этот блок не просто так называется ТУРБО ФРИСТАЙЛ, потому что каждый день мы будем чередовать ТУРБО тренировки и ФРИСТАЙЛ тренировки. И сегодня будет ПЕРВЫЙ фристайл комплекс. Но сначала нужно выполнить разминку и всадника на 30-60 секунд.
Как и во всех ФРИСТАЙЛ комплексах сегодня вас ждет 5 подходов, которые вынут из вас душу и заставят проклинать весь мир. Но если вы их выдержите, то уйдете с тренировки полные благодати и умиротворения! Все подходы нужно стараться выполнить не слезая с турника. Но если закончатся силы и вы соскользнете, то переведите дух и продолжайте.
Комментарии
1. Легко
2. До конца перекладины и шаг обратно
3. Перед 4 и 5 спрыгивал, не мог висеть
4. Чуть больше круга
5. 10 раз
Уходить не хотелось ...сделал брусья 3 по 10. И напоследок верхним хватом на максимум..вышло 10.
П.с блин я в начале сотки умел подтягиваться 7-8 только в первом подходе) а тут в конце 10. Спасибо !
все делал как новичок)
После 3 подхода сдохли предплечия хотя спина еще могла поработать)
Буду укреплять отстающие мышцы)
Всем хороших тренировок.
Спасибо за программу и информацию которую вы даете людям))
бдагодарю за такую тренировку:v:
Возьму на постоянку.