Самый жестокий комплекс. Стульчик 1мин - это жесть. Получалось делать только первый стульчик, а последующие уже по 30 секунд и меньше держались. Последний 5-й подход был только в виде выпрыгиваний. Провал, не справился)
На удивление, этот комплекс оказался легче, чем на турнике пару дней назад. Прошёл все подходы и только последний, 11-й "всадник " давался с трудом. Поэтому добавил ещё подтягивания и прыжки на скакалке. Все отлично. Что ждёт нас завтра?
Это вообще возможно выполнить чисто? :slight_smile: Чисто получался только один стульчик в каждом подходе - первый) А дальше - 30 секунд еще как-то терпел, а дальше приходилось наклоняться вперед и опираться руками в колени, борцы сумо на ум пришли) Прыгать в полную силу после второго стульчика в первом подходе и дальше было совсем не вариант...
Даже первый подход в третьем стульчике уже был с косяками, а дальше уже как получилось. В общем вывод: без предварительной подготовки к статическим нагрузкам на ноги этого "Гребанного кота" не сделать :grinning:
Даааа, вот это треня. Планка выполнена как положено, минута, 10 отдых. Сам комплекс, жесть. Если первые минуты каждого подхода, можно выдержать, то следующие.....
Ножки у стульчика ломались, приходилось переодически чинить, встованием и опять всед. Выпрыгивания все 10 раз. К вечеру будет нам счастье. Ножки дадут о себе знать. ВОРКАУТ ЭТО СИЛА:thumbsup::thumbsup::thumbsup::heartbeat::heartbeat::heartbeat:
У меня получился не жеваный крот, а беременный тюлень. Это жесть, я знал, что ноги у меня слабые, но не на столько:scream:
Осилил 5 подходов, как смог. 1*(60сек*10+20сек*10+20сек*10), 2(60сек*10+20сек*10), 3(60сек*10), 4(60сек*10+20сек*10), 5(50сек*10+20сек*10+20сек*10).
Про технику вообще молчу
Смогу ли я завтра встать вот это вопрос:thinking:
Далось легче чем турник. Никогда на ноги не жаловался, но гле то после третьего подхода после прыжков заболело левое колено. В остальных подходах выпрыгивал не в полную силу, возможно по этому оказалось легче.
Я не справился. Даже первый стульчик не выдержал (
Заменил на подходы разных приседаний и прыжки в том числе
Что-то совсем тяжко было. Может усталость уже, хз
Комментарии
Зачем, если он есть в самом Кроте?
)))))))))))))))
Льзя
Ножки у стульчика ломались, приходилось переодически чинить, встованием и опять всед. Выпрыгивания все 10 раз. К вечеру будет нам счастье. Ножки дадут о себе знать. ВОРКАУТ ЭТО СИЛА:thumbsup:
Осилил 5 подходов, как смог. 1*(60сек*10+20сек*10+20сек*10), 2(60сек*10+20сек*10), 3(60сек*10), 4(60сек*10+20сек*10), 5(50сек*10+20сек*10+20сек*10).
Про технику вообще молчу
Смогу ли я завтра встать вот это вопрос:thinking:
Рано или поздно он поддастся)
Заменил на подходы разных приседаний и прыжки в том числе
Что-то совсем тяжко было. Может усталость уже, хз