День 15. Баланс калорий и Метаболизм

Lorik

38 лет

Могоча

День: -

30.09.2019 01:13

Ура, неделя позади

Novotor

42 года

Торжок

День:

30.09.2019 06:54

Всем привет! Отличный пост. Мне так и не поддается эта наука с расчетами и т.п. Лучше всего для меня оказалось взвесить порцию и на сайте занести данные по ней - там все разбирается по Ж, Б и У и калораж прописывается. Вот так и живу, если вообще приперает! Зато контроль отличный!
Всем удачи!!!!

Russman

52 года

Мюнхен

День:

30.09.2019 07:53

Да,да!Контроль питания для меня остаётся сложнейшей задачей. )))

LookAtThatSkinyBoy

24 года

Санкт-Петербург

День: -

30.09.2019 10:38

Когда то худел с 90 до 65.
Так что, эта наука уже давно мной обузданна)

Coffeeman

37 лет

Минск

День:

30.09.2019 11:18

"Хвала вечности, что Николя был французом, а не американцем!"
Зачем тут это предложение?

Asters

44 года

Санкт-Петербург

День: -

30.09.2019 12:47

"Хвала вечности, что Николя был французом, а не американцем!"
Зачем тут это предложение?</quote>

Думаю, тогда считать нужно было бы по английской системе мер: фунты, дюймы и прочие радости перевода :relaxed:

Asters

44 года

Санкт-Петербург

День: -

30.09.2019 12:49

Интересно посчитать будет калории, потому что я на сыроедении - орехи, сухофрукты, фрукты и овощи:relaxed:

jetflashsk

37 лет

Пушкин

День: 16

05.12.2019 15:10

Хм, а если я не хочу ни худеть, ни толстеть, я так понимаю, мне ничего в своём питании изменять не нужно?

Razummail

39 лет

Москва

День: -

23.01.2020 08:10

Добрый день, мне не пришла рассылка День 9

WasD

37 лет

Москва

День:

25.01.2020 02:13

Razummail

А в настройках профиля на сайте стоит галочка для рассылки?

jetflashsk

Верно)

Coffeeman Asters

Совершенно верно)

kostiamba

39 лет

Астрахань

День:

08.02.2020 18:50

Из-за неудобства временно пришлось начать программу без подтягиваний. Сейчас круг отж-прис-отж-прис (6-10-6-10). По отжиманиям уже 3й раз приходится снижать нагрузку, а присед все растёт и растёт и отнимает много сил, которые могли бы пойти на отжим. Что делать? Тормознуть присед или дальше топтаться вокруг 6-8 отжиманий?

kostiamba

39 лет

Астрахань

День:

09.02.2020 23:36

Из-за неудобства временно пришлось начать программу без подтягиваний. Сейчас круг отж-прис-отж-прис (6-10-6-10). По отжиманиям уже 3й раз приходится снижать нагрузку, а присед все растёт и растёт и отнимает много сил, которые могли бы пойти на отжим. Что делать? Тормознуть присед или дальше топтаться вокруг 6-8 отжиманий?</quote>

Можете не отвечать, сегодня я упал на 4м круге приседаний

StasTuktarov

31 год

Чернушка

День: 100

16.02.2020 18:12

Всем привет, а как понять сколько калорий человек тратит за день?

AnduinLothar1997

28 лет

Кропоткин

День: 1

22.02.2020 15:06

Здравствуй Антон, какое место в рационе питания отводишь шпику, т.е салу? Ведь в 100 граммах продукта содержится в разы больше калорий чем в том же майонезе или твороге, чем в тех же яйцах. Может быть дело в усваиваемости продукта?

toshe4ka

31 год

Москва

День: 57

24.02.2020 11:07

Не знаю я по питанию не заморачиваюсь, больше овощей ,яиц, гречка, грудка ,жир уходит на глазах , а когда от завтрака отказался так вообще прогресс сжигания жира вырос в разы

ProfUser

55 лет

Самара

День: 100

04.03.2020 12:12

Не знаю я по питанию не заморачиваюсь, больше овощей ,яиц, гречка, грудка ,жир уходит на глазах , а когда от завтрака отказался так вообще прогресс сжигания жира вырос в разы</quote>

Можешь немного поподробнее рассказать про питание: сколько ешь - порция какая, какие продукты ну и т.п. Мне очень интересен этот вопрос.

toshe4ka

31 год

Москва

День: 57

05.03.2020 22:03

Не знаю я по питанию не заморачиваюсь, больше овощей ,яиц, гречка, грудка ,жир уходит на глазах , а когда от завтрака отказался так вообще прогресс сжигания жира вырос в разы</quote>

Можешь немного поподробнее рассказать про питание: сколько ешь - порция какая, какие продукты ну и т.п. Мне очень интересен этот вопрос.</quote>

Слушай у всех разные веса и рост именно по этм критерия обычно отталкиваются от суточной нормы потребление еды , но распишу по себе,рост 179 вес был 75,вроде соотношение роста веса нормальные ну конечно же кг 20 в организме мусора , то есть бока животик щечки, ну я под это дело утром кушал овсяночку 5 столовых ложек без горочки,2-3 яичка чай с лимоном яблоко,часа в 5 (кушаю) варю гречку пол стакана (стакан обычно ну с которых чай пьют) 250г грудки вообщем то и все(грудку варю) , ну два йогурта мог вечером заточить где больше белка, йогурт называеться epica это самый белковый который я нашел...А вообще я тут переговорил с одним диетологом случайный клиент так скажем по работе, он мне сказал лучше сделать дробное питание(так как хорошо горит жир когда высокий метаболизм-а чтб его поднять надо чаще кушать тоесть мою дневную норму я разбил на 3 приема пищи) то-есть завтрак так же овсянку яйца, к обеду отвариваю примерно 250-300г грудки и целый стакан гречки(стакан тот же что и был)(разбиваю это дело на 3 порции ровно на глаз) и на каждый прием овощи там по вкусу помидоры огурцы я обычно делаю салатик овощной с соевым соусом (ибо гречка вареная и грудка без приправ такая себе вкуснятина)а под салатик с соевым вроде не че заходит)вообщем остановился я сейчас на дробном питании потому-что 2 раза в день кушать такое себе всегда голодный так скажем а на дробном и сытый и бодрый и по сути ешь ту же норму(получается с завтраком 4 приема пищи каждый прием пищи через 3 часа то-есть я кушаю в 9 утра потом 12 потом 3 и потом в 6) тебе надо узнать свой рост вес посмотреть в интернете примерный прием каллорий за сутки и уже от этой цифры посчитать грамовку каждого продукта то-есть гречки и курицы овощи можно есть сколько влезит!!

Vladislav4polski

26 лет

Киев

День:

06.03.2020 01:25

Это действительно сложный момент. Ведь во-первых может у человека быть мало финансов на приобретение нужных продуктов, а во-вторых ну НЕРЕАЛЬНО контролировать свой рацион, ведь каждый день что-то меняется ,не говорю уже за целые недели. У меня не получилось набрать вес, хоть я и старался питаться по всем нормам. Видимо уж такой у меня организм)

sashamoble1

63 года

Челябинск

День:

08.03.2020 10:23

Поздравляю всех женщин с 8 марта.

Yurana

42 года

Тамбов

День:

08.03.2020 16:05

Ну вот и новая тренировочная неделя началась) уже и соскучился немного по треням! сегодня 4 круга (5,10,10,10). к вечеру забацаю!) Всем хороших тренировок и с Праздником девушки, женщины, и бабушки !)

Полный инфо-пост доступен только зарегистрированным пользователям во время прохождения программы

День 15. Баланс калорий и Метаболизм

Комментарии

Кто ещё сейчас проходит этот день (2)