Необязательно от него отказываться)

Добрый день! По нормам я должен потреблять 2ккал. Рост 170 вес 67. НО, я начал детально подсчитывать калории и БЖУ еды, составил рацион и понял что 2ккал это много, я наедаюсь 1,6ккал. Что делать? насильно есть или оставить пониженный баланс?

Все зависит от вашей цели. Если вы хотите похудеть, то потребляйте 1600, тем более если наедаетесь. Если набрать вес, то потреблять нужно больше 2000 и это при условии, что вы все правильно рассчитали, в чем, я признаться, сомневаюсь. Если вы едите сколько едите и вес не меняется и цели его менять не стоит, то вообще ничего не меняйте в таком случае. Но я например ничего не считаю, ем по ощущениям, вес идет вниз. А все эти подсчеты полная чушь, на мой взгляд. Но насильно пихать в себя еду точно не надо.

кстати от фастфуда я не то чтобы отказалась - оно как-то само, его чаще раз в несколько месяцев и не хочется.

я вообще против логики ууууууу отказаться - должно перестать хотеться. удовольствие от здоровой пищи сменяет "удовольствие от фастфуда".

я с трудом представляю себе ситуацию что я "отказываюсь" - чем больше себе запрещаешь, тем больше хочется.

Ну такими темпами скоро фастфуда в стране не останется и проблема решится сама собой XD

ха, а читала вроде они мясом питаются и тут на те - жир пьют ложками!

Механизм развития гиперхолестеринемии до конца не изучен. Нет плохих жиров. И если вы будете есть животный жир, то не станет плохого холестерина больше. Там развивается всё намного сложнее. Учёные доказали, что влияет на аппетит и ожирения как у человека, так и крыс (в условиях эксперимента) - это комбинация жиров с углеводами в соотношении 1:1. Это такие продукты как мороженное. Крысы в условиях эксперимента не могли остановиться и переедали. Отдельно жирами ( масло) не переешь, сладости тоже много не съесть, а соотношение 1:1 вызывает безумие в мозгу )))) надеюсь понятно объяснила.

А трансжиры?

Крысы разве не будут ВООБЩЕ ВСЕГДА переедать, потому что у них не заложена природой возможность бесконечной пищи?

Подскажите такой момент. Если я в командировке и нет возможности тренироваться несколько дней, то как отмечать день. Как болезнь?

Можно да.

Здравствуйте, исправьте опечатки:

Теперь рассмотрим по отдельности три кита (они так же называются макронутриентами), из которых состоит наша пища - Белки, Жиры и Углеводы.

Белки так же могут использоваться организмом для получения энергии в случае её недостатка (при окислении 1 г белка вырабатывается 4,1 ккал), но использовать их для этой цели – все равно, что разжигать костер 100-долларовыми купюрами.

В тоже время трансжиры можно найти и в молочных продуктах и мясе жвачных животных, их относят к трансжирам естественного происхождения.

Самое важное, чтобы всего хватало и некоторое количество особо ценных, незаменимых, ресурсов должно поступать в организм постоянно.

Готово.

Важно, чтобы всего хватало, поэтому некоторое количество особо ценных, незаменимых , ресурсов должно поступать в организм постоянно.

Тут же идет уточнение предыдущего определения.

Тут про запятую после незаменимых.

Так тут же второе определение к слову ресурсов: ценных, незаменимых. Перечисление же?

Сверху туристы смотрели на здания старого города, купола церквей, мосты через реку.

Над головой качаются белые, золотые, синие цветы.

Не то ветер, не то дерево за окном шумит.

Источник: https://russkiiyazyk.ru/sintaksis/odnorodnyie-chlenyi-predlozheniya.html

«Могучий, оглушительный ливень хлынул на город» (сила ливня).

ну так в чем разница между "белые, золотые, цветы" и "ценных, незаменимых, ресурсов" - в обоих случаях идет два определения, затем слово к которому они относятся, отвечают на один вопрос и произносятся с интонацией перечисления. Незаменимых - это уточнение к ценных. Можно было бы написать ценных, необычайно ценных, ресурсов.

ну так в чем разница между "белые, золотые, цветы" и "ценных, незаменимых, ресурсов" - в обоих случаях идет два определения, затем слово к которому они относятся, отвечают на один вопрос и произносятся с интонацией перечисления. Незаменимых - это уточнение к ценных. Можно было бы написать ценных, необычайно ценных, ресурсов.

Так её как раз таки нет, "белые, золотые цветы" и "особо ценных, незаменимых ресурсов".

Или так: "белые и золотые цветы" и "особо ценных и незаменимых ресурсов".

Ещё можно так сделать: "белые, золотые, синие цветы" и "особо ценных, необходимых, незаменимых ресурсов".

Во всех случаях перед словом, к которому они относятся, нет запятой.

"Незаменимых" - это уточнение к "ресурсов", как и "особо ценных" и "необходимых" из примера выше.