Туплю-туплю, понял о чем ты, поправил

Спасибо! Много полезного!

Крутой пост. Все по делу. Как всегда только суть. Спасибо.

Инфопост.

Готово.

А из белков синтезировать углеводы и жиры получается тоже не умеет?

Углеводы умеет. А из них жиры при избытке калорий.

В аминокислотах в обязательном порядке есть аминная группа, азот + 2 водорода. В жирах и углеводах азота нет, нужен готовенький.

Значит нужно добавить эту инфу в инфопост!

Там достаточно информации. Топить печку мясом - дорого, энергетически не выгодно и выхлопом будет не только углекислый газ и вода. Азот ещё выводить придется. Организм может, но зачем его доводить до такой жизни.

Ага, нашел, про стодолларовые купюры. И все же лучше там же дописать, что под "энергией" понимаются как углеводы, так и жиры.

под энергией подразумевается энергия. Ее можно и из метилового спирта получить, а потом быстренько умереть от продуктов его метаболизма.

В статье же все написано.

Питаться так, чтобы организм начал топить белками в значимых количествах - это вообще сложно и надо очень постараться довести себя до такого, в растительной пище полно углеводов, в животной - жиров и в своем организме жиров дофига. Когда на дефиците калорий тают мышцы, организму их есть, куда деть, кроме топки.

Исключение.

Это базовый блок, здесь нужны развернутые ответы, а в каких-то случаях даже по нескольку раз подряд.

Куда?

Синтез всего нужного. Ферменты, гормоны, нейромедиаторы - это все белки и синтезируется это все в живой тушке постоянно. На это и нужен рекомендованный минимальный минимум белка.

Починка мелких повреждений.

Если на это все аминокислот хватать не будет, то мышцы пойдут на разборку без проволочек.

это базовый блок с базобазовой информацией, не повод сюда вузовские учебники биологии впихивать. Написано и развернуто обосновано, что есть надо полноценно и разнообразно, а так упороться, чтобы в еде был избыток белка при недостатке калорий, жиров и углеводов, это надо не просто постараться, это реально упороться надо и питаться чем-то мало похожим на нормальную пищу. Зачем в базовом блоке информация о последствиях тяжелого съезда крыш, с которым лучше к психиатру обратиться?

Любое упрощение естественным образом оставит простор для вопросов - но их, может, лучше уже гулу задавать? Этот инфопост и так намного длиннее среднего.

Понятно)

Эм, речь изначально была про одно короткое предложение, и это не про всякого рода последствия

Так я ответила и ты еще вопросы задал Это все в посте должно быть? Или лучше таки в гугл?

Один и чисто из интереса.

Нет, в посте должно быть только там, где "нужно добавить", просто ты не так подумала)

Там дальше как раз пост про расстройства пищевого поведения будет :D

да, тема довольно сложная. Ожидаю 20-21 дней SOTKA, чтобы всю информацию резюмировать

Антон, здравствуйте.

Если были пропущенные дни по болезни, то нужно ли увеличивать продолжительность программы на количество пропущенных дней? Скажем, программа на 100 дней, я болел из них 5 дней, значит, моя сотка будет равна 105 дням. Верно считаю?

Ведь если не увеличить на количество пропущенных дней, то в сотке будет меньше тренировочных дней. Или логика не в этом?

В зависимости от того, сколько дней было пропущено. Вот здесь уже был ответ - https://100.workout.su/posts/org