День 6. Растяжка
Памятка:>
Напоминаем, что каждая тренировочная неделя состоит из 5 дней силовых тренировок, 1 дня растяжки и развития гибкости и 1 дня отдыха (дни растяжки и отдыха выбираются самостоятельно). Почему растяжка и гибкость очень важны для здоровья, мы расскажем в сегодняшнем инфопосте.
КРУГИ СЕГОДНЯ НЕ ДЕЛАЕМ!!!
В последующие дни количество повторений в упражнениях определяется по схеме из первого дня.</quote>
Адекватные и разносторонние физические нагрузки позволяют нам укрепить наш опорно-двигательный аппарат и избежать множества проблем, связанных с сидячим или малоподвижным образом жизни. Но мышечная сила является лишь одной стороной медали. Не менее важна работа над развитием и поддержанием гибкости.
Комментарии
Моя площадка точно где-то в Тушино)
Попробуйте посмотреть на карте площадок - http://workout.su/areas, мб удастся найти рядом с собой
Попробуйте посмотреть на карте площадок - http://workout.su/areas, мб удастся найти рядом с собой </quote>
"спокойненько тянемся, вот и всё" вы поломались вызывайте травматолога) :sweat_smile:
Я полагаю, что Вам лучше начать сначала.
Думал, растяжки это фигня, но прочитал, впечатлился, буду их делать ))
P.S. Работа оператора в видео выше всяких похвал:thumbsup: :astonished:
В рамках программы выделяется 1 день специалньо под растяжку.
@sergei2507
Стандартной разминкой.
Azaze1
Куда уж проще..
Исправили!