Надо будет этим летом, да :D

В таком случае "SOTKA" из названия нужно удалить?)

Если да, то и у видео с Натали тоже))

Удалил

Всем привет, прошу совета у знающих: сегодня был день 5-10-10-10, к последнему подходу я не успел отдохнуть до пульса около 120-130, для меня обычно во время тренировок 130 хватало для спокойного общения скажем так… был 140 перед последним подходом (отдышка есть).

Все сделал упражнения не перенапрягаясь, подконтрольно, без дерганий и еще сил хватило бы как минимум на следующий подход, но состояние вот это «не успел прийти в норму» смуту наводит… стоит ли мне на следующей делать шаг назад или в моем случае не критично и продолжать 5-10-10-10

1 инфопост перечитал, но не понимаю что важнее в данном случае… Силы есть, но пульс шалит

Во-во, и меня этот вопрос интерисует. Чтобы пульс пришёл в норму (ок. 90) отдыхать надо минуты 2. Но силы есть. Как с этим быть тоже не могу понять

Я вот если честно продолжил тренироватьс повышая нагрузки то там то сям, определяя момент, пока делаю последний подход без дерганий и тп, на дыхалку внимание почти не обращал, так как все делал, вот на днях добавился 6 круг и начал с прежних 5-10-10-10, вообще без проблем… а раньше было тяжело

Добавил 3 дополнительных комплекса на растяжку для более высокого уровня!

Было бы идеально в день растяжки или отдыха добавить хорошую баню)) И токсины выгоняет, и расслабляет, и растягиваться в парной или в хамам одно удовольствие - тело само просит и никаких усилий не нужно. Принял позу, в которой тельце само расползается в нужном направлении и дыши, наблюдай, медитируй на это; внешнее тепло заменяет разминку (нужно внимательно относиться к сердечку - никакой силовой и прочей активности в парной - как бы погружаясь в сонно-трассовое состояние). Я также добавляю растяжки в паузах между подходами и в конце любой тренировки - обязывает груз накопленных травм и наработанный в юности опыт из тхэй-кван-до, в зрелости - из йоги

Всем добра!

6 день успешно пройден, растяжка это клас. Я знал что деревяненький, но не знал что на столько

Всем участникам успехов в прохождении программы

Растяжка это сила!

Делаем

Там кто-то писал в начале про хорошие площадки, я, честно говоря, даже не знаю, есть ли в городе что-то подобное - наверное есть.

В любом случае, у меня свой дом, все что надо было сделать это найти трубу и как-то закрепить, чтобы можно было подтягиваться. В итоге оказалось, что я слабак, и подтягиваться больше 2 раз не могу, потому заказал резинки для подтягивания.

Все, больше никакой инвентарь не нужен. Так что не очень понимаю людей, которые жалуются, что у них нет нормальных площадок и потому не могу заниматься (это не к каким-то конкретным людям, а вообще). Было бы желание, а возможности найдутся. До этого вообще по приложению в телефоне занимался в комнате шириной 2 метра, и из которых полтора занимает диван - было не очень удобно, мягко говоря, но можно было.

Всем привет! Подскажите, пожалуйста, после отдыха(7 день), начинать с самого начала( 1-2-2-2)? И еще такой вопрос, на сайте сижу с телефона и видео по растяжки нет, после название «… для деревянных» вместо видео просто серый прямоугольник))