Войти
ГлавнаяИнфопостыСтатистикаОтзывыСМИО программе

Полный инфо-пост доступен только зарегистрированным пользователям во время прохождения программы

День 98. ТУРБО-комплекс "ДЕЛЬТА"


Последний из могикан турбо-фристайл блоков!

Сегодня следует хорошенько размяться, потому что упражнения мы будем делать по принципу "лесенки". Кто не первый день занимается, или помнит своё дворовое детство, тот хорошо знает о чем пойдет речь, ну а для всех остальных будет небольшая инструкция.

Комментарии

/sto-posts/comment?id=5727-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
WasD
37 лет
Москва
19.09.2022 10:06
19.09.2022 10:06
PeckerBeatz
Антон, так для чего нужна эта неделя, если в результате таких трень ловишь жёсткий перетрен и моральное истощение?
В начале же написано было, что эта неделя для тех, кто хочет бросить себе вызов. Она опциональна.
/sto-posts/comment?id=5740-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
PeckerBeatz
20 лет
Орехово-Зуево
25.09.2022 17:39
25.09.2022 17:39
WasD
PeckerBeatz
Антон, так для чего нужна эта неделя, если в результате таких трень ловишь жёсткий перетрен и моральное истощение?
В начале же написано было, что эта неделя для тех, кто хочет бросить себе вызов. Она опциональна.
А, ладно, не увидел, извиняюсь.
/sto-posts/comment?id=5741-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
PeckerBeatz
20 лет
Орехово-Зуево
25.09.2022 17:40
25.09.2022 17:40
WasD
PeckerBeatz
Антон, так для чего нужна эта неделя, если в результате таких трень ловишь жёсткий перетрен и моральное истощение?
В начале же написано было, что эта неделя для тех, кто хочет бросить себе вызов. Она опциональна.
Ещё такой вопрос, записал видео-отзыв о сотке, куда его отправить, чтобы получить футболку и браслет?
/sto-posts/comment?id=5746-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
WasD
37 лет
Москва
26.09.2022 22:35
26.09.2022 22:35
PeckerBeatz
Ещё такой вопрос, записал видео-отзыв о сотке, куда его отправить, чтобы получить футболку и браслет?
Загрузи на Яндекс.Диск и кинь ссылку мне в сообщения.
/sto-posts/comment?id=5802-i-data-ed3-3-i-p-podtjagivanija-v-summe-36-do-6-p-p
ZarRus
38 лет
Санкт-Петербург
07.11.2022 21:42
07.11.2022 21:42
Подтягивания в сумме 36 (до 6)
Отжимания в сумме 128 ( до 16) опускался вниз с перерывами
Приседания в сумме 405 ( до 45)
Очень крутая неделя!!!

/sto-posts/comment?id=5951-i-data-ed3-3-i-p-10-30-70-p
Saha64027
40 лет
Магнитогорск
19.02.2023 06:49
19.02.2023 06:49
10-30-70
/sto-posts/comment?id=6188-i-data-ed3-3-i-p-skolko-sdelal-god-nazad-imenno-togda
igor_sam3
31 год
Волгоград
08.06.2023 12:59
08.06.2023 12:59
Сколько сделал год назад (именно тогда закончил очередную сотку) не помню, но явно больше, чем в первую, к тому же получилось сделать все без соскальзывания, ну кроме подтягиваний, разумеется😅
/sto-posts/comment?id=6211-i-data-ed3-3-i-p-lesenka-idjot-vverh-a-potom-vniz-ili
EcoDmitriy
38 лет
Южно-Сахалинск
14.06.2023 12:25
14.06.2023 12:25
Лесенка идёт вверх , а потом вниз? Или это только на подтягиваниях? В видео к стодневке Антон сделал лесенку только вверх. Без уменьшения повторов. В общем делаем лесенку только вверх ?
/sto-posts/comment?id=6212-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
igor_sam3
31 год
Волгоград
15.06.2023 00:07
15.06.2023 00:07
EcoDmitriy
В общем делаем лесенку только вверх ?
Во всех упражнениях лесенка сначала вверх, потом вниз.
/sto-posts/comment?id=6293-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
WasD
37 лет
Москва
13.07.2023 21:52
13.07.2023 21:52
EcoDmitriy
Потому что Антон забыл XD
/sto-posts/comment?id=6297-i-data-ed3-3-i-p-podtjagivanie-1-2-3-4-5-4-3-2-1-25-p
AlexBi
67 лет
Анапа
16.07.2023 21:15
16.07.2023 21:15
Подтягивание  - 1,2,3,4,5,4,3,2,1, = 25
Приседание  - 10,20,30,20,10 = 90
Отжимание  -  2,4,6,8,10,8,6,4,2  =  50
/sto-posts/comment?id=6332-i-data-ed3-3-i-p-pochemu-to-v-prilozhenii-net
igress
46 лет
Алматы
13.08.2023 17:19
13.08.2023 17:19
Почему-то в приложении нет упоминания о том, что между подходами не отдыхаем, а в веб-описании это есть... ладно, пойду делать
/sto-posts/comment?id=6333-i-data-ed3-3-i-p-40-1-2-3-4-5-4-6-4-1-4-3-2-1-p-p-98
igress
46 лет
Алматы
13.08.2023 18:59
13.08.2023 18:59
40 (1+2+3+4+5+4+6+4+1+4+3+2+1)
98 (2+4+6+8+10+12+14+12+10+8+6+4+2)
180 (5+10+15+20+25+30+25+20+15+10+5)
/sto-posts/comment?id=6415-i-data-ed3-3-i-p-podtjagivanija-p-p-1-2-3-4-5-6-5-4-3
Comag
25 лет
Астана
19.10.2023 23:07
19.10.2023 23:07
Подтягивания
1-2-3-4-5-6-5-4-3-2-1 = (36)

Отжимания
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11-12-13-12-11-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1-(169)

Приседания
5-10-15-20-15-10-5-(80)
чет делать стало в лом и остановился на 20😂
/sto-posts/comment?id=6471-i-data-ed3-3-i-p-podtjagivanija-49-otzhimanija-178
SmirnovDenis
38 лет
Улан-Удэ
20.11.2023 14:26
20.11.2023 14:26
Подтягивания 49,отжимания 178, приседания 80)после вчерашней тренировки руки забиты капец как ну и грудь болит приятно так жжет,если бы перед лесенкой был отдых 1-2 то думаю результаты были бы получше ну а так в целом збс)всем участникам удачи в дальнейших тренировках главное помните (never give up)
/sto-posts/comment?id=6867-i-data-ed3-3-i-p-dobryj-vecher-16-podtjagivanij-90
Eldar_Vasilyevich
32 года
Бузулук
26.05.2024 16:41
26.05.2024 16:41
Добрый вечер. 16 подтягиваний, 90 приседаний, 50 отжиманий.
/sto-posts/comment?id=6868-i-data-ed3-3-i-p-dobryj-vecher-16-podtjagivanij-90
Eldar_Vasilyevich
32 года
Бузулук
26.05.2024 16:41
26.05.2024 16:41
Добрый вечер. 16 подтягиваний, 90 приседаний, 50 отжиманий.
/sto-posts/comment?id=6974-i-data-ed3-3-i-p-podtjagivanija-25-p-p-otzhimanija-50
Playermet
33 года
Макеевка
16.06.2024 19:50
16.06.2024 19:50
Подтягивания: 25
Отжимания: 50
Приседания: 250

Первый раз сотку прошел. Спасибо Антону и его команде за такую возможность!
/sto-posts/comment?id=7006-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
WasD
37 лет
Москва
23.06.2024 13:38
23.06.2024 13:38
Playermet
Первый раз сотку прошел. Спасибо Антону и его команде за такую возможность!
Пожалуйста)
/sto-posts/comment?id=7009-i-data-ed3-3-i-p-podtjagivanija-49-otzhimanija-200
igor_sam3
31 год
Волгоград
23.06.2024 19:13
23.06.2024 19:13
Подтягивания - 49, отжимания - 200, приседания - 845.
В прошлый Сотках (2.5 и 2 года назад): подтягиваний - 25 и 36, отжиманий - 72 и 128, приседаний - 360 и 500. Прогресс💪

WasD
ТУРБО комплекс
Дефис.
Последний из могикан турбо-блоков!
Понятно, что шуточка, но "последний комплекс турбо-блока" читалось бы явно лучше, т.к. "турбо-блок" ведь общее название всей недели, а не какого-то конкретного дня)
"лесенки
Пирамидки, так точнее)
хорошо знает
"уже понял" - не так криво.
со всадником)
30-60 сек. - не хватает)
к комплексу из трёх
"к комплексу состоящему из трёх" - не так криво.
будем сразу по 5-10 (в зависимости от вашего уровня)
Может оставить только 1 число? На фоне уровня нагрузки остальных дней логичнее будет 5.
встряхнулись, сделали 20, встали, встряхнулись
Мб лучше "встряхнули ноги"?
то такую штуку повторить ещё не скоро получится!
Условно через неделю получится, а это скоро)
похлопать самим себе
"можете себе похлопать" - не так криво.
Пересчитайте, сколько вы всего сделаете повторений в каждом упражнении и можете поделиться в комментариях своими результатами.
"при желании вы можете поделиться своим результатом в комментариях" - куда лаконичнее.

***
Превью чет не очень суть инфопоста отражает🙃

И еще: может сделать между подходами фиксированный отдых? Например 3-5 секунд. Ведь у всех понятие "лесенка" несколько отличается, в т.ч. и в плане отдыха, а с фиксированным будут все равны.
Начни сегодня!

Начните вводить название города, а затем выберите его из выпадающего списка. Если вашего города нет в списке, укажите любой другой (потом можно будет поменять) и сообщите нам на info@workout.su
/ /

Нажимая на кнопку, Вы принимаете условия Пользовательского соглашения и даете согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Кто ещё сейчас проходит этот день (7)

PavelPavlov1985
Балашиха
40 лет
Pikkuli1983
Мирный
42 года
13581240
Тула
37 лет
thisisurtherapy
Томск
40 лет
Chip7set
Мурманск
42 года
Aleksey87
Торжок
38 лет
anmer
Пермь
48 лет

Посмотреть всех...