ГлавнаяИнфопостыСтатистикаОтзывыСМИО программе
44 года
21.12.2020 17:40
В очередной раз готов подтвердить: суперпрограмма для занятий!

Подтягивания: было 12, стало 14
Отжимания: было 31, стало 40
Вес: был 72, стал 74
21.12.2020 16:29
Отличная программа, очень дисциплинирует, показывает, что можешь сделать больше, чем думаешь

Подтягивания: было 10, стало 20
Отжимания: было 40, стало 60
Приседания: было 50, стало 100
Вес: был 83, стал 82
20.12.2020 19:54
Классная программа - хорошо, что просто, что требуется немного времени, инфопосты очень помогают.

Подтягивания: было 4, стало 9
Отжимания: было 15, стало 30
Приседания: было 50, стало 100
Вес: был 89, стал 91
20.12.2020 02:42
Мне всегда нравились турники и работа с собственным весом. С возрастом я набрал лишние килограммы и потерял силы. Когда гулял с ребёнком на детской площадке и видел турник или брусья, то всегда старался повисеть и пару раз подтянуться. Несколько раз пытался начать заниматься с собственным весом как в молодости, но после первой же тренировки всё ужасно болело и желание отпадало. Я не знал как постепенно войти в режим и начать заниматься в комфортном темпе с нуным количеством повторений. Когда я прочитал про сотку, то сразу понял, что эта программа именно то, что мне нужно.

Подтягивания: было 3, стало 7
Отжимания: было 20, стало 35
Приседания: было 50, стало 110
Вес: был 89, стал 88
18.12.2020 16:25
Очень рад, что эта программа встретилась мне на моем пути! Две или три недели искал различные варианты упражнений, пробовал - не подходило по тем или иным причинам, и начинал искать заново. В этой программе было все, чтобы легко начать заниматься, чтобы было интересно и главное - полезно! Очень хорошо проработаны особенно важные моменты тренировок, теоретическая часть очень помогает понять смысл, а видео от Антона - вдохновляет и мотивирует! Спустя 3 месяца видно результат (если всё делать правильно и не халявить), а это главная награда!

Подтягивания: было 5, стало 13
Отжимания: было 30, стало 54
Приседания: было 35, стало 145
Вес: был 75, стал 76
42 года
17.12.2020 00:02
Здравствуйте.
Целом мне понравилось программа, только по болезни я не смог полностью закончить программу, с следующем году 2021 буду начать заново.

Подтягивания: было 5, стало 15
Отжимания: было 10, стало 20
Приседания: было 20, стало 25
Вес: был 79, стал 79
16.12.2020 11:32
Отлично. Это моя 5 СОТКА

Подтягивания: было 8, стало 11
Отжимания: было 15, стало 50
Приседания: было 30, стало 40
Вес: был 65, стал 70
15.12.2020 09:07
Программа мне очень понравилась. Мне 49 лет, я с детства занимался спортом и был кадровым военным (что подразумевает физическую активность). И мне казалось: ну чем меня могут удивить? А вот и удивили! Материал интересный, по делу и систематизирован так, что даже на известные вещи смотришь под другим углом. Большое спасибо за колоссальную работу!
44 года
14.12.2020 22:09
Программа помогла приучить себя к ежедневным тренировкам, к планированию своего дня, питания, разнообразила информацию про упражнения с собственным весом, правильного их исполнения, показала путь развития и совершенствования, составления своей программы.

Подтягивания: было 8, стало 11
Отжимания: было 30, стало 45
Приседания: было 50, стало 130
Вес: был 78, стал 79
38 лет
13.12.2020 20:30
Мне понравилось. Для улучшения формы без фанатизма и больших весов подходит очень хорошо.
Переодически буду использовать круги в тренировках. Чередовать с упражнениями с весом.

Подтягивания: было 6, стало 9
Отжимания: было 20, стало 33
Приседания: было 50, стало 90
Вес: был 95, стал 89

Фильтры