Отличная программа для меня после очень долгого перерыва в занятиях спортом!

Подтягивания: было 5, стало 11
Отжимания: было 25, стало 50
Приседания: было 20, стало 100
Вес: был 69, стал 67

Отличная программа

Подтягивания: было 12, стало 15
Отжимания: было 30, стало 40
Приседания: было 50, стало 100
Вес: был 79, стал 75

Программа "100 дневный воркаут" при правильном подходе и регулярности поможет прокачать свое тело и улучшит твое психологическое состояние. Так же программа помогает выработать привычку регулярно тренироваться.

Класс! Уже прошел 3 круга. Купил турник и мне уже нравится мои занятия и как я стал выглядеть.

Подтягивания: было 5, стало 10
Отжимания: было 20, стало 50
Приседания: было 30, стало 50
Вес: был 100, стал 100

Программа сделала для меня самое главное - внесла регулярность и чёткое понимание когда тренировки, а когда отдых. После 20 лет спорта и буквально 2 лет перерыва (после травмы), оказалось сложным заставить себя вернуться в "привычку" тренироваться, и вот тут Сотка стала лучшим примером. Тренировки, для меня лично, не дали много нового, но я узнал интересные детали из инфо-постов.

Подтягивания: было 15, стало 20
Отжимания: было 23, стало 35
Приседания: было 40, стало 35
Вес: был 61, стал 65

Программа понравилась, понравился ваш осознанный подход к тренировкам и своему здоровью (физическому и психическому). Спасибо.

Подтягивания: было 4, стало 16
Отжимания: было 20, стало 50
Приседания: было 45, стало 135
Вес: был 88, стал 86

Программа дала неоднозначную реакцию. Порой слишком однообразна, поэтому я ее разноообразил сам по мере своих возможностей. Но вот она закончилась и я решил запустить вторую "сотку". Сейчас неделю отдохну)))

Отжимания: было 25, стало 30
Приседания: было 50, стало 60
Вес: был 103, стал 92

Хорошая программа!!!

Подтягивания: было 14, стало 12
Отжимания: было 35, стало 30
Приседания: было 50, стало 50
Вес: был 70, стал 70

Спасибо огромное за эти 100 дней. Теперь я регулярно занимаюсь, поправил здоровье (особенно в суставах), стал сильнее и гараздо спокойней. За инфо-посты отдельная благодарность! Это кладязь знаний.

Подтягивания: было 5, стало 12
Отжимания: было 15, стало 35
Приседания: было 20, стало 50
Вес: был 67, стал 78

Отличная программа. Честно говоря подходя к середине сильно сомневался в том что смогу дойти её до конца, но когда пошли подходы вместо кругов ожидал что это будет на много сложнее, но по итогу далось даже легче. Немного смешанные чувства так как в программе присед и отжимания делал одно и то же количество раз не смотря на то что в максимальной проходке разница между этими упражнениями более чем в два раза.