ГлавнаяИнфопостыСтатистикаОтзывыСМИО программе
30.12.2019 11:41
Доброго дня, Антон и всем кто создал сие творение.

Программа 100 девки, довольно замечательная штука.
Гибко подстраивается под любой организм с любой подготовкой.
Главное всё внимательно читать, смотреть, слушать, анализировать.

Прошелся по 100ке немного в вольном стиле.
Опираясь на базовые принцыпы программы Правильность исполнения и Постепенность нагрузок.
Результатом доволен.
Спасибо.



Подтягивания: было 4, стало 7
Отжимания: было 23, стало 30
Приседания: было 30, стало 12
Вес: был 82, стал 79
30.12.2019 09:55
Общее впечатление - ВОСТОРГ
Теперь хожу как свидетель Иегова, проповедую воркаут))

Подтягивания: было 5, стало 13
Отжимания: было 21, стало 32
Вес: был 79, стал 76
30.12.2019 09:25
Очень крутая программа!

Подтягивания: было 5, стало 10
Отжимания: было 20, стало 20
Приседания: было 25, стало 30
Вес: был 86, стал 84
36 лет
30.12.2019 06:18
Отличная программа! Заставляет поднять задницу с дивана!
30.12.2019 04:44
программа нужна

Подтягивания: было 5, стало 10
Отжимания: было 20, стало 50
Приседания: было 20, стало 50
Вес: был 95, стал 95
30.12.2019 04:42
Сотка - супер!

Подтягивания: было 5, стало 5
Отжимания: было 12, стало 12
Приседания: было 54, стало 68
Вес: был 88, стал 90
30.12.2019 01:50
Программа стала хорошим зеркалом того что, я могу, очертила слабые и сильные стороны характера и сделала упражнения ежедневной привычкой. Также дала много базовых знаний по функционированию тела, организации рациона питания и физнагрузок. И да, сформировала качественный мышечный каркас для скелетика и отбросила десяток лишних килограммов жира 😃
29.12.2019 10:40
Все понравилось

Подтягивания: было 15, стало 16
Отжимания: было 45, стало 43
Приседания: было 80, стало 60
Вес: был 79, стал 75
38 лет
27.12.2019 07:53
Кто ищет, тот всегда найдет. А воркаут стал просто открытием года!
Подключилась, втянулась. И Сотку прошла легко и с удовольствием. Очень понравилась простота, доступность, возможность настроить под себя по времени и по силам (а по силам как выяснилось в ходе тренировок многое..).
Очень достойная информационная поддержка на сайте движения: инфопосты, видео, «живой форум».
44 года
26.12.2019 09:49
Программа хороша и как образовательная и как тренировочная.
Начинал из любопытства - смогу ли дойти до конца. Потрм втянулся, стал нравится сам процесс тренировок, получаемые результаты.

Фильтры