Спасибо большое за отличный комплекс !!! Узнал много нового и получил бесценный опыт по выполнению упражнений. Жалею, что не проходил её раньше, выполнял другие комплексы.

Подтягивания: было 9, стало 12
Отжимания: было 25, стало 40
Приседания: было 40, стало 80
Вес: был 70, стал 72

Программа работает. Правда.

Спасибо большое, это самая крутая программа которую встречал.

Подтягивания: было 5, стало 12
Отжимания: было 15, стало 25
Приседания: было 20, стало 30
Вес: был 62, стал 67

Программа очень понравилась. Все инфо-посты - полезные и подробные, а видео в них хорошо их дополняют.
Особенно полюбил влоги, т.к. в некоторых из них Антон говорит личное(живое) мнение на тему поста или о выполнении новой техники, чем сильно помогает понять пост. Во влогах можно видеть выполнение упражнений от профессионалов и сравнивать со своей техникой.
Порадовали посты для общего развития(например, про мотивацию, 10000 часов, и т.д.).
Программа великолепна!

Узнал очень много новой для меня информации. Получил ответы на многие интересующие вопросы. Приучился к регулярной физической активности. Очень понравилась подача материала! Ребята очень доброжелательно и позитивно всё рассказывали. СПАСИБО!!!

Отжимания: было 2, стало 26
Приседания: было 7, стало 30
Вес: был 130, стал 124

Хорошая спортивно-образовательная программа для новичков или тех кто давно не занимался физическими упражнениями.

Отжимания: было 15, стало 30
Приседания: было 25, стало 45
Вес: был 93, стал 91

Программа помогает вернуться к регулярным занятиям спортом и приобщиться к ЗОЖ!

Подтягивания: было 13, стало 17
Отжимания: было 30, стало 36
Приседания: было 70, стало 80
Вес: был 75, стал 75

Программа очень грамотно составлена. Очень много полезной информации в инфопостах.

Подтягивания: было 8, стало 12
Отжимания: было 30, стало 40
Приседания: было 30, стало 50
Вес: был 88, стал 86

Программа эффективная. По подтягиваниям увеличил свои показатели в два раза. До СОТКИ подтягивался 6-7 раз. Сейчас 12. По отжиманиям количество повторений за один подход особо не увеличил. Было 35, стало 40, однако улучшилась выносливость (в отжиманиях эт особенно показательно). За четыре подхода, отжимаясь на максимум делаю 100 повторений. С трудом, но делаю. Ранее 100 повторений не удавалось сделать даже за семь подходов. По приседаниям ничего скать не могу, ибо не помню, сколько я приседал на максимум до СОТКИ. Пойму после второй СОТКИ. С понедельника начинаю ))))

Подтягивания: было 2, стало 12
Отжимания: было 10, стало 40
Приседания: было 10, стало 30
Вес: был 90, стал 92

Программа супер, хочу пройти снова после ковида

Подтягивания: было 6, стало 6
Отжимания: было 15, стало 15
Приседания: было 15, стало 15
Вес: был 69, стал 70