С помощью сотки я обрел полезную привычку, узнал много нового для себя и повторил уже известно. Я разделяю научный подход, который заложен в программу и очень рад, что прошел свою первую сотку.

Забросил занятие через время

Ochenj horoshaja programma chtobi nachatj zanimatsa sportom bez sport zala.

Подтягивания: было 4, стало 11
Отжимания: было 10, стало 22
Приседания: было 40, стало 150
Вес: был 62, стал 63

Этот челендж мне понравился, он побудил к дисциплине и впринципе дальше заниматься спортом

Удалось реально набрать хорошую физическую форму

Подтягивания: было 15, стало 18
Отжимания: было 40, стало 50
Приседания: было 20, стало 50
Вес: был 70, стал 72

Классная программа, посоветовал её друзьям

Подтягивания: было 1, стало 12
Отжимания: было 30, стало 40
Приседания: было 30, стало 60
Вес: был 84, стал 80

Прохожу свою вторую сотку, впечатления в целом хорошие, повысил свои силовые показатели, в дополнение с основной тренировочной частью стал бегать на длинные дистанции, так что вдобавок улучшилась выносливость

Подтягивания: было 3, стало 8
Отжимания: было 39, стало 37
Приседания: было 100, стало 150
Вес: был 61, стал 63.95

Это очень круто. Сам процесс обучения и календаря меня очень вовлек! Ну и результаты мотивируют продолжать дальше.

Подтягивания: было 2, стало 6
Отжимания: было 25, стало 45
Приседания: было 50, стало 70
Вес: был 98, стал 91

Всё супер

Подтягивания: было 10, стало 18
Отжимания: было 45, стало 60
Приседания: было 40, стало 100
Вес: был 65, стал 65

Понравилась. Узнал много полезного и развил привычку. В конце статьи показались сыроватыми, но в целом хорошая база

Прогрессировал по мышцам не так сильно, но с другой стороны развился все равно и не только по части мышц

Подтягивания: было 4, стало 7
Отжимания: было 20, стало 20
Приседания: было 72, стало 20
Вес: был 69, стал 70