Впечаления только положительные. Очень качественно подошли к программе, такого на территории РФ очень мало.

Вес: был 73, стал 75

Всё чётко, как всегда!

Подтягивания: было 6, стало 12
Вес: был 91.9, стал 85

Общие впечатления от программы Сотка только положительные!
Самое главное программа помогает поднять дисциплину в каждодневных физических упражнениях, и по прошествии программы заниматься каждый день это норма!
Так же программа глубоко наполнена информацией о:
- основных принципах ВоркАута;
- питанию и отдыху;
- различных вымыслах и мифах связанных с построением тела;
- других аспектах связанных с этой темой.
Не могу сказать что тут собрана исключительно истина, так как всю информацию, которая к тебе поступает, ты либо проверяешь сам лично, либо в нее веришь.

Впечатления о программе исключительно положительные. Программа хорошо продуманная, правильная, полезная, нужная.

Отжимания: было 1, стало 1
Приседания: было 146, стало 150
Вес: был 65, стал 61

Благодаря этой программе я научился позе всадника, не катаясь верхом. Тот случай, когда сначала делаешь лучше себя, чтобы делать лучше что то вокруг и в самом деле видишь, а главное чувствуешь результат! Дисциплина, целеустремленность, много полезной информации

Отжимания: было 40, стало 50
Приседания: было 140, стало 200

Классно, что не надо много думать, все разжовано и тупо выполнять что написано. Кароче чотко

Подтягивания: было 6, стало 10
Отжимания: было 17, стало 26
Приседания: было 66, стало 111
Вес: был 73.65, стал 76.5

Все супер, сначала было трудно привыкнуть, все таки с утра занимает довольно много времени 30 минут точно. Жизнь вносила свои коррективы, не всегда отдыхал 5/2, чаше разбивал выходные с растяжкой. Программа супер, за 100 дней удвоил подтягивания.

Подтягивания: было 6, стало 12
Отжимания: было 30, стало 45
Приседания: было 100, стало 120
Вес: был 70, стал 70

Мотивирует, дисциплинирует, хорошо отлажена система.

в общем больше положительный моментов чем отрицательных. поэтомму как моя вторая программа тренировок я ей ставлю 8/10. (книге пол уэйда поставил бы 2/10)

Отжимания: было 15, стало 14
Приседания: было 25, стало 43
Вес: был 60, стал 62

Программа работает, идеальна для новичков

Подтягивания: было 3, стало 6
Отжимания: было 10, стало 17
Приседания: было 35, стало 50
Вес: был 83, стал 77