ГлавнаяИнфопостыСтатистикаОтзывыСМИО программе
51 год
Санкт-Петербург
11.11.2018 11:55
Здравствуйте.
Благодарен организаторам проекта.
Хочу отметить шорошую организацию проекта: сообщения, информирование, необходимая поддержка, видеоролики, ощущение тренера рядом, сопровождение сайта-дневники.

Как небольшая неудобство, с моей стороны, представляется работа с Дневником. Извините, но он немного тяжеловат в использовании и требует дальнейшего совершнствования. А именно внесение данных, возможность внесения коррекции.

Результаты базового блока:
- подтягивания 11 , было 6,
-приседвния 70, было 38,
- отжимания 40, было 26,
- отжимания от брусьев 15, было 5.

Благодарю за прекрасный проект по физическому развитию и поддержанию здоровья.
22 года
Томск
11.11.2018 11:09
За эти 50 дней я прибавил 4 кг, научился правильно отжиматься и подтягиваться, увеличил количество. Научился делать выход силы на две руки)))Были некоторые дни, когда идти тренироваться не хотелось вообще, но помогал инфо-пост про 1%. Программа отличная, успеваю восстанавливаться и чувствую себя лучше. Огромное спасибо за этот проект, хоть это только половина, но уже хочу сказать спасибо!

37 лет
Волгодонск
10.11.2018 22:09
Добрый день. Напишу чего мне не хватает в программе. Это отжимания на брусьях. Считаю необходимым включить их в базовый блок. Думаю мало кто строго соблюдает программу в части состава упражнений и их (отжимания на брусьях) все равно делают. Я включил их в свою программу и мне это нравится ). Коротко все. Спасибо за ваш труд.
35 лет
Ставрополь
10.11.2018 21:38
49 дней позади. Полёт нормальный. Мои впечатления такие. Во-первых, большое спасибо разработчикам программы. Вы проводите огромную работу! Вы вдохновляете большое количество людей на то, чтобы они начали менять себя. Менять себя не только физически, но и духовно (выходить каждый день на площадку, понимая что на улице холодно, психологически не легко😃)) Во-вторых, программа действительно увлекает. А увлекает, потому что ты видишь результат и тебе хочется выходить за рамки прохождения стодневки, добавлять ещё тренировки. Как то так. Всем удачи и конечно дойти до 100, в Новый год-новым человеком😃!
49 лет
Петах-Тиква
10.11.2018 20:16
Программа хорошая. первый блок понравился. Результаты от тренинга хорошие. Жду продолжения с нетерпением .Организаторам Спасибо!!!
40 лет
Ганновер
10.11.2018 20:06
Итак, впечатления 40-летнего "чайника", особо не разбирающегося в спорте. Работа у меня не сидячая, на свежем воздухе, физическая, но задействованы, как правило, одни и те же группы мышц, да и нагрузка распределяется не равномерно. Мой вес меня устраивал и устраивает. Вопрос питания интересовал и до 100 дневки, но без фанатизма.

Мне очень помогло то, что было детально описано чем можно заменить подтягивания, т.к. сама бы я ни за что не додумалась делать негативные подтягивания или австралийские на обычном полотенце 😃 Здорово, что было обращено внимание на дыхание, т.к. именно после поста о дыхании обратила внимание на то, что задерживаю его во время выполнения упражнений. Исправилась вроде бы, по крайней мере чаще обращаю на это внимание.

Чего мне не хватило. Вот есть у меня заморочка с суставами. То колено, то локоть, то запястья... И нет абсолютно никакого представления что чем можно заменить, если что-то не так. Т.е. если всё в порядке, то программа, наверное, работает хорошо, а если не всё в порядке, то при однообразности упражнений довольно много пропусков получается. Понравились мне в некоторых постах картинки из анатомического атласа 😃 Вот бы был каталог какие упражнения к какой группе мышц относятся, да ещё с указанием уровня сложности (меня то лёгкий уровень интересует). Наверное я слишком размечталась 😉
42 года
Днепродзержинск
10.11.2018 19:35
Впечатления отличные , тяжело даются подтягивания и выпады, но думаю к концу стодневки дойду в подтягиваниях минимум до 12 максимум до 15 раз, в отжиманиях 100 раз на 10.11.2018 результаты следующие
приседания - 130
отжимания - 75
подтягивания - 10
вес скинул с 86 до 84кг
добавлял в тренировке бег и работу с гирей для разнообразия

32 года
Лысьва
10.11.2018 19:15
Спасибо!
Очень продуманная программа! Помогает обходить множество подводных камней начинающему воркаутеру. Главной целью прохождения стодневки для меня является преобрести привычку регулярно тренироваться. О достижении каких либо результатов особо не задумывался, результат придет со временем (после четких целей, но это уже мой следующий этап).
Ранее, начинал тренироваться много раз самостоятельно,но дальше пары месяцев продвинуться не смог, что демативировало и убавляло уверенности в себе. Благодаря 100-дневке я снова полон сил и уверенности, но самое главное, учусь подходить к тренировочному процессу осмысленно (Спасибо Антону и его инфопостам!).
Хотя целей в увеличении показателей я не ставил, прогресса хочется всегда. Подтягивания я увеличил с 10 до 14 раз, отжимания: с 26 (если не ошибаюсь) до 35 раз. Сколько делал присяданий не помню, сейчас 100 раз. Вес сбавил на 1 кг с 80 до 79 кг.
37 лет
Снежинск
10.11.2018 16:33
Спасибо за программу!
Базовый блок пройден без особых трудностей!
по результатам первого блока увеличил подтягивания +1, отжимания +7. Приседания пока не делал, но думаю что тоже увеличил. В общем эта программа меня снова растрясла после долгого перерыва. Я понял, что занимаясь 5 дней в неделю можно в итоге всю неделю чувствовать себя отлично.
14 лет
Белая Церковь
10.11.2018 15:06
Спасибо! Узнал для себя новое и прогресс вышел на новый уровень!😃

Фильтры