Программа очень понравилась. Благодаря ей я более менее научился слушать свой организм и рассчитывать нагрузку.

Подтягивания: было 6, стало 11
Отжимания: было 20, стало 41
Приседания: было 50, стало 250
Вес: был 95, стал 95

Очень понравилось, молодцы организаторы, огромное спасибо. Сил прибавилось, привычка появилась, много интересного и полезного узнала о тренировках

Отжимания: было 5, стало 16
Приседания: было 25, стало 100
Вес: был 50, стал 50

Привет всем кто читает. Отличная программа, свои функции выполняет, а именно развивает, обучает, дисциплинирует. Огромная благодарность ребятам, которые создали и создают подобные вещи.

Отжимания: было 10, стало 17
Приседания: было 50, стало 290
Вес: был 51, стал 51

Программа заставляет работать, делать упражнения. Это вызов самому себе. Я смогла и этим горжусь.
Инфопосты дают исчерпывающую информацию по питанию, правильному выполнению упражнений, работе тела.
Но самым любимым была растяжка. Оказывается, я многие мышцы не чувствовала. Спасибо!

Отжимания: было 5, стало 10
Приседания: было 40, стало 110
Вес: был 91, стал 86

Проходил второй раз.
Все отлично сбалансировано.
Прогресс, хоть и не такой как в первый раз, но так же присутствует.

Подтягивания: было 14, стало 16
Отжимания: было 50, стало 60
Вес: был 86, стал 87

Хорошая программа! С ноля подтягиваний до 11 раз. И это в 47 лет.

Точно нужна каждому новичку !!!

Подтягивания: было 10, стало 11
Отжимания: было 30, стало 30
Приседания: было 40, стало 50

Отличная программа, позволила мне дисциплинировать себя, я много раз начинал и много раз бросал тренировки и только с соткой получилось взять себя в руки, буду продолжать.

Подтягивания: было 6, стало 24
Отжимания: было 20, стало 60
Приседания: было 20, стало 90
Вес: был 62, стал 68

Очень понравилось ?Дети мне не верили, что я пройду всю 100,были моменты, когда не получалось,хотелось всё бросить...но я смогла это сделать, чтоб заниматься по вашей программе, есть все возможности, я занималась дома пока готовила детям завтрак от 1 до 2 часов в день, научилась вставать раньше ради этого и это стало уже привычкой, меня ваша программа устраивает во всём, конечно я не стала супер спортсменом) но для здоровья очень полезно и мне очень помогло, я продолжаю заниматься дальше по вашей программе? ?

Отжимания: было 2, стало 36
Приседания: было 30, стало 72
Вес: был 67, стал 64

Всё понравилось, система отметки действия придаёт игровой момент, когда у тебя не самый ясный день, поставить "тренировка" может быть одним из аргументов идти на тренировку

Подтягивания: было 11, стало 12
Отжимания: было 23, стало 31
Приседания: было 94, стало 100
Вес: был 76, стал 76