Отличный подход и правильная мотивация. Честный рассказ, без лишней рекламы

Отжимания: было 1, стало 5
Приседания: было 12, стало 20
Вес: был 62, стал 62

Рад, что случайно нашел программу, жаль, что поздно. Доволен и рекомендую новичкам или тем, кто хочет разобраться в тренировках базовых.

Предыстория: на момент переосмысления и начала тренировок не занимался лет 15. В 33 года (2023 год), в конце августа, начал потихоньку заниматься, криво косо мог подтянуться 2 раза. Стал заниматься на турнике, сначала на тренажере, но слез с него и начал просто делать австралийские. Начал в тот же период заниматься с эплфитнес и купил себе гантельки небольшие, по 7кг. В таком темпе занимался 2-3 раза в неделю, по настроению до лета 2024.

Подтягивания: было 12, стало 11
Отжимания: было 30, стало 20
Приседания: было 40, стало 100
Вес: был 84.5, стал 8

Мне всё понравилось

Отжимания: было 10, стало 16
Приседания: было 15, стало 50
Вес: был 88.5, стал 99

Шикарная программа, с огромным удовольствием ее прошел, заметно улучшилось физическое состояние, психологически было важно пройти, несмотря ни на что, поэтому я совмещал программу с прогулкой до парка, в итоге время тренировки с прогулкой составляло 1-1,5 часа, это дало мощный импульс не откладывать дела, а делать, что сильно повлияло на успехи в других сферах жизни. Огромная благодарность Антону, всем создателям и всем участникам программы.

Получилось пройти сотку полностью только с третьего раза) Программа очень крутая, особенно хороша для новичков, много полезной информации и видео. В общем, всё понравилось, разве что морально устал примерно к дню 80 в таком темпе тренироваться.

Подтягивания: было 4, стало 10
Отжимания: было 18, стало 22
Приседания: было 33, стало 50
Вес: был 69.6, стал 70.4

стимулирует к пунктуальности

Вес: был 83, стал 83

Понравилась программа

Отжимания: было 10, стало 10
Приседания: было 100, стало 130
Вес: был 58, стал 58

Класс!

Подтягивания: было 21, стало 22
Приседания: было 50, стало 150
Вес: был 86, стал 85

Без напряга можно заниматься по этой программе. Круть, мне зашло))

Программа очень понравилась, хоть и не удалось её пройти до конца. Работа поглотила меня в какой то момент. Хочу начать снова.
Материалы огонь, прогресс ощущается постоянно)