Что сказать о программе "СОТКА".
Как начал 500 дней назад так и не могу остановиться. Программа для здоровья и тела.
Пересмотрел много программ и блогеров по самосовершенствованию. Одни пиарщики своего тела.
Здесь же программа основана на научно-практических знаний и предназначена в первую очередь для оздоровления тела, души и разума. Только в комплексе ты сможешь усовершенствовать свою личность. Инфопосты каждого дня сотки коротко, лаконично, аргументированно преподносят информацию по развитию тела. Они заставляют вас думать и дают информацию по лучшему индивидуальному развитию. Как говорится "дается удочка, а рыбку ловите сами"
Правда "не каждая птица сможет долететь до середины Днепра" (Гоголь). Не все могут дойти до конца "СОТКИ". Здесь нужна сила-воли и хорошая мотивация.




Подтягивания: было 2, стало 20
Отжимания: было 8, стало 55
Приседания: было 8, стало 90

Программа очень Крутая!! Информативная и главное-бесплатная!! Очень понравилась, измен ла меня внешне и внутренне)

Подтягивания: было -1, стало -1
Отжимания: было -1, стало -1
Приседания: было -1, стало -1
Вес: был -1, стал -1

Добрый день! Спасибо, было по разному... тяжело, тяжко, когда то хотелось бросить и забыть, порой плакала от боли, но чем дальше, тем больше я понимала, что тело надо приучать к тренировкам именно так. Есть радость победы. И не только над этими 100 днями, но и над собой! В мои, без малого, 53 года мои показатели - победа!! На экваторе я высылала фото до, и после 45 дней. Разница была ощутима. С 80 кг на 60 с небольшим, при таких тренировочных нагрузках и правильном питании - это супер! За последующие 55 дней скинула не так много, но уже и не надо. Организм принял именно тот вес, в котором ему и мне комфортно. Спасибо огромное!!! Даже неделя на Байкале не смогла нарушить моего графика))). Может не так интенсивно, но все равно проводила тренировки)

Подтягивания: было 1, стало 6
Отжимания: было 10, стало 20
Приседания: было 30, стало 45
Вес: был 72, стал 59

Программа огонь! Хорошая база для дальнейшего развития силы, тела и духа) Инфопостов очень полезные и познавательные) Прошел СОТКУ на одном дыхании)

Подтягивания: было 14, стало 16
Отжимания: было 50, стало 60
Приседания: было 120, стало 150
Вес: был 71, стал 72

Все супер, мне очень понравился материал.

Отжимания: было 2, стало 60
Приседания: было 10, стало 60
Вес: был 55, стал 52

Великолепная программа, которая помогает понять не только воркаут, но принцип занятия спортом и здоровьем в общем. Прививает полезную привычку занятия спортом регулярно

Подтягивания: было 20, стало 24
Отжимания: было 40, стало 60
Приседания: было 70, стало 100
Вес: был 92, стал 91

Прошел программу еще в прошлом году, но только сейчас появилось желание написать отзыв. Это вторая стодневка, поэтому результаты были не такие впечатляющие, но все равно порадовали. Сейчас планирую начинать тренировку "100 отжиманий от пола за месяц". Только жаль, что там некоторые моменты до конца не прояснены(

Подтягивания: было 11, стало 16
Отжимания: было 36, стало 65
Приседания: было 600, стало 1000
Вес: был 68, стал 71

Все хорошо

Подтягивания: было 11, стало 15
Отжимания: было 35, стало 45
Приседания: было 40, стало 60
Вес: был 85, стал 83

Хорошая программа. Учит думать, чувствовать и рассуждать.

Подтягивания: было 2, стало 10
Отжимания: было 15, стало 40
Приседания: было 30, стало 140
Вес: был 54, стал 53

Здравствуйте, мое начало "здоровой образ жизни" началось именно с этого марафона, честно скажу в начале было не легко но у меня была маленькая база. Я тренировался где то 40дней, потом апендицит... Щяс уже тренируюсь на площадках воркаутом) программу на пол пути забросил. Но это оочень хороший первый опыт. Всеем советую кто хочет себе "Базу" для воркаута. Результаты на лицо: был 55кг(не только мышцы а жир и т.д) щяс 60кг- очень рад, красивее выгляжу, есть пресс, спина, почти стою на переднем висе и на стойке на руках(это уже на площадке). СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ!!!

Подтягивания: было 10, стало 18
Отжимания: было 15, стало 40
Приседания: было 20, стало 80
Вес: был 60, стал 60