Мне очень понравилось. Особенно удобное приложение и много полезной информации!

Подтягивания: было 5, стало 17
Отжимания: было 20, стало 50
Приседания: было 25, стало 50
Вес: был 87, стал 85

Я 114 раз пожалел, что ввязался в это, но теперь, пожалуй, пришло время 1000 раз сказать спасибо
Искренняя благодарность всем, кто занимался созданием, развитием и продвижением этой программы. За время стодневки (или SOTKI - по новому стилю ) я выработал привычку постоянно заниматься своей физической формой - пусть даже понемногу, но регулярно; получил знания, необходимые для понимания того, как это делать; развил самодисциплину, научился получать удовольствие от тренировок на улице в любую погоду. В конце-концов, я стал сильнее, выносливее и красивее (сделаю вид, что это приятный бонус, а не самоцель )

Подтягивания: было 10, стало 14
Отжимания: было 30, стало 52
Приседания: было 25, стало 50
Вес: был 81, стал 84

Великолепная программа. Очень доволен. То что надо что бы поддерживать себя в форме в любое время.

Подтягивания: было 23, стало 21
Отжимания: было 50, стало 50
Приседания: было 50, стало 60
Вес: был 65, стал 70

Отличная программа, которая дает реальные результаты!

Подтягивания: было 3, стало 8
Отжимания: было 15, стало 40
Приседания: было 10, стало 60
Вес: был 95, стал 83

Общие впечатления крайне положительные. Я стал более дисцеплинирован в плане тренировочного процесса, узнал много из ваших постов, убрал лишнее из тех знаний которые были в моей голове. Физическая форма несровненно подросла.

Подтягивания: было 15, стало 24
Отжимания: было 30, стало 60
Приседания: было 50, стало 80
Вес: был 95, стал 89

Отличная программа. Приучила меня к тренировкам. Многие вопросы исчезли, касаемо спорта и занятий в целом. Не пожалела что прошла.

Отжимания: было 5, стало 20
Приседания: было 50, стало 100
Вес: был 65, стал 65

Очень хорошая программа, возможно я как-то не оценил её из-за одних и тех же упражний, или может из-за того что до программы я уже делал эти движения, поэтому старался вносить иногда некоторые изменения и дополнять другие упражнения такие как брусья например, пресс и т.д. Сто дней как никак. Но думаю для начинающих (для меня в том числе) очень будет полезно, т.к сразу приобретут хорошую базу))). (Мышцы отлично адаптируются к нагрузке, что не раз говорилось здесь). Ну лично для себя, я поставил рекорд в подтягиваниях - 33 раза. И сейчас думаю нужно разрабатывать что-то новое, и развиваться дальше, спасибо!

Подтягивания: было 25, стало 30
Отжимания: было 80, стало 85
Приседания: было 100, стало 70
Вес: был 58, стал 59

программа очень классная она изменила мою жызнь

Подтягивания: было 13, стало 30
Отжимания: было 35, стало 120
Приседания: было 120, стало 800
Вес: был 56, стал 65