Программа понравилась. Бесплатные, систематизированные знания + мотивация к тренировкам + сами тренировки, а также куча полезной инфы и ответы на самые частые вопросы - крутяк

Замечательная программа. Помогла придти в себя и показала что можно делать дальше.

Подтягивания: было 1, стало 10
Отжимания: было 20, стало 60
Приседания: было 20, стало 40
Вес: был 102, стал 101

Общие впечатления:
Программа, которую необходимо продвигать на гос уровне. Крайне положительные впечатления.

В целом, программа понравилась. Комплекс по си лам и молодому и старому. Упражнения давались базовые на основные группы мышц. Но обещанных упражнений на пресс не было, хотя мне написали, что они будут в продвинутом блоке.

Подтягивания: было 5, стало 8
Отжимания: было 20, стало 35
Приседания: было 40, стало 55
Вес: был 78, стал 77

Отличная программа! Прошел со второго раза, в первый раз перед турбо-блоком подвела длительная простуда. Хорошо помогают инфо-посты. Программа помогла почувствовать в себе силы, что ты можешь и способен достичь высоких результатов.

Подтягивания: было 8, стало 20
Отжимания: было 30, стало 43
Приседания: было 50, стало 200
Вес: был 84, стал 83

лучший вход в мир спорта и воркаута.

Подтягивания: было 7, стало 8
Отжимания: было 26, стало 30
Приседания: было 110, стало 120
Вес: был 94, стал 96

Программа составлена довольно понятно, но есть нюансы, теория про каллории не работает. Становится скучно, быстро теряется мотивация.

Подтягивания: было 1, стало 3
Отжимания: было 10, стало 10
Приседания: было 50, стало 40
Вес: был 63, стал 63

После прохождения программы Sotka у меня выработалась привычка тренироваться, появилась физическая потребность. Теперь я точно продолжу занятия, возможно даже пройду сотку повторно, потому что упражнения систематизированы, нагрузка увеличивается поэтапно, мне очень понравилось, удобно.

Подтягивания: было 10, стало 17
Отжимания: было 30, стало 50
Приседания: было 50, стало 100
Вес: был 83, стал 83

Приветствую. Общее впечатление - позитивное. Для сотки ставил задачу - восстановить физическую форму после травмы позвоночника и укрепить мышцы вокруг позвоночного столба. В целом с задачей справился. Особенно порадовал нагрузкой турбо-блок.

Подтягивания: было 10, стало 10
Отжимания: было 28, стало 35
Приседания: было 50, стало 70
Вес: был 70, стал 70

Очень здоровская программа, как по тренировкам так и по информационному сопровождению. Доступна в выполнении как для нетренированных людей, так и для физкультурников с опытом.

Подтягивания: было 1, стало 9
Отжимания: было 15, стало 22
Приседания: было 100, стало 200
Вес: был 56, стал 55