Полный инфо-пост доступен только зарегистрированным пользователям
во время прохождения программы
День 4. Приседания
Существует распространенное заблуждение, что воркаутеры любят только
<url="http://workout.su/video/category/15">подтягиваться, отжиматься и выполнять разные элементы на турниках и брусьях</url>, но мало кто из них любит приседать. На самом деле это не так, и сегодняшний инфопост будет именно об этом упражнении!
Комментарии
Кнопка появляется на шестой день же. Зачем она тебе сейчас?
По теме приседаний, одна из причин заниматься это уменьшить объем (внутренней части) ног и живота. Пока не удалось нагрузить ноги так что бы почувствовал результат. Ранее делал статодинамическую тренировку результат был лучше. На данный момент приседаю по 12 раз в каждом круге. Подскажите реально ли уменьшить объем ног по текущей схеме, или стоит еще добавить в рамках разумного?
Зачем ты хочешь уменьшить объем ног?
Зачем ты хочешь уменьшить объем ног?</quote>
Потому что в штаны не влезаю) На самом деле это доставляет мне сильный дискомфорт. Сейчас объем бедра у меня 61 см.
Зачем ты хочешь уменьшить объем ног?</quote>
Потому что в штаны не влезаю) На самом деле это доставляет мне сильный дискомфорт. Сейчас объем бедра у меня 61 см.</quote>
Если это из-за мышц, то единственный вариант - это серьезно снизить объем нагрузки + подкорректировать питание.
Зачем ты хочешь уменьшить объем ног?</quote>
Потому что в штаны не влезаю) На самом деле это доставляет мне сильный дискомфорт. Сейчас объем бедра у меня 61 см.</quote>
Если это из-за мышц, то единственный вариант - это серьезно снизить объем нагрузки + подкорректировать питание.</quote>
Нет к сожалению не из-за мышц. Где-то года 3 назад я ходил на тренировку в зал. Тренировки в зале были не силовыми, с скорее просто физкультурой (разминка, бег, приседания, отжимания, ратяжка, заминка все практически без перерыва). Там за три недели похудел достаточно чтобы влезть в костюм на свадьбу, но годы шли и теперь в тот же костюм уже тяжелее влезть.
В зал ходить не хочу. Тренируюсь в основном дома.
Значит буду еще пробовать что-то, Сотку я можно сказать только начал, так что далее виднее будет.
Жратвы стал меньше употреблять, вот честно, на вечер даже творог с бананом и чай с лимоном. сладкое стараюсь только в обед есть. Утром горячий бутер с яйцом и колбасой. Вообще с аппетитом у меня так, я могу не чувствовать голод в течении дня, лишь немного утром и под вечер.